7 beneficios del agua fría y caliente

Son muchos los beneficios del agua, tanto bebida como en baños y duchas. Aquí tienes un resumen de cuales son los principales beneficios de las duchas con agua fría, y de las duchas con agua caliente.

Beneficios del agua

beneficios del agua fria y caliente

7 beneficios del agua fría

Ducharse con agua fría cuesta, sobre todo en invierno, pero tiene una serie de beneficios. Aquí tienes 7 beneficios de una buena ducha con agua fría:

  • Estimula las defensas
  • Reafirma la piel
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Aumenta la energía, te despierta, te pone en marcha.
  • Disminuye las inflamaciones
  • Mejora el sistema linfático
  • Mejora el sueño

7 beneficios del agua caliente

A todos nos gusta un buen baño o ducha con agua caliente. Antes de dormir, para relajarnos… Aquí tienes 7 beneficios de las duchas y baños con agua caliente:

  • Relaja los músculos
  • Calma la mente, alivia el estrés y mejora la ansiedad
  • Alivia la tensión muscular
  • Elimina toxinas de la piel
  • Abre los poros
  • Ayuda a dormir
  • Alivia dolores musculares

Baños de contrastes

Si tanto el agua fría como el agua caliente son buenas por separado, los contrastes de aguas de diferentes temperaturas son tanto o más beneficiosos. Aquí tienes algunos beneficios de los baños de contrastes.

  • Aumenta el riego sanguíneo
  • Estimula la vasodilatación y vasoconstricción
  • Ayuda a rehabilitar ciertas lesiones
  • Tiene efecto relajante
  • Reduce la inflamación
  • Trata problemas de las articulaciones

Infografía: beneficios del agua

Aquí tienes un resumen de este post, en forma de infografía, para que puedas guardar o compartir en las redes sociales, también puedes, si tienes una página o un blog de fitness, sobre salud o algún tema que pueda encajar, copiar esta imagen con el código que te dejamos debajo.

beneficios del agua infografia

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