Los deportistas debemos tener un especial cuidado en el mantenimiento de nuestras articulaciones, tendones, huesos… Algunos suplementos nos pueden ayudar, como es el caso del magnesio, el colágeno o el ácido hialurónico. Estos suplementos buenos para articulaciones nos ayudarán a mantener nuestras articulaciones y tendones en buen estado y a evitar o prevenir algunas lesiones y desgaste en las articulaciones.
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¿Cuáles son los mejores suplementos para cuidar las articulaciones?
Entre los mejores suplementos buenos para articulaciones tenemos estos tres, que son: magnesio, colágeno y ácido hialurónico. Estos tres suplemenos nos pueden ayudar a tener unas articulaciones y tendones flexibles. Aunque todos ellos son buenos para tomar por separado, es bueno combinarlos para tener mejores resultados.
Magnesio
¿Por qué es bueno el magnesio en deportistas? El magnesio es un mineral importante para sintetizar las proteínas correctamente, además favorece la transmisión del sistema nervioso y muscular. Además del magnesio con colágeno, el magnesio se puede encontrar en suplementos combinado con calcio.
¿Qué pasa cuando a un deportista le falta magnesio? No tener los niveles adecuados de magnesio puede aumentar las posibilidades de sufrir lesiones. Además influye en la resistencia. El magnesio se suele tomar en suplementos para deportistas combinado con colágeno y vitamina C, para tener menos fatiga durante los entrenamientos y a su vez tener unos tejidos flexibles y articulaciones en buen estado.
Colágeno
El colágeno es una proteína imprescindible para los tendones, ligamentos, cartílagos y huesos. Los suplementos con colágeno son importantes en deportistas, ya que contribuye a mejorar la salud de los tendones y articulaciones, y a mantenerlas sanas más tiempo. Tomando suplementos de colágeno podemos además disminuir molestias en los músculos producidas por sobrecaras.
El colágeno es, por tanto, un aliado esencial para fortalecer nuestros huesos, tendones y articulaciones.
Nuestro cuerpo cada vez produce menos colágeno, y es el motivo por el cual se nos va arrugando la piel. De la misma forma, nuestras articulaciones, cartílagos, huesos, tendones… cada vez tienen menos colágeno y estos tejidos van perdiendo elasticidad con los años.
entre otros beneficios del colágeno podemos decir que es bueno para la piel, haciéndola más flexibles.
Los suplementos de colágeno para deportistas suelen combinarse con magnesio, vitamina C o ácido hialurónico.
Ácido Hialurónico
El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra de manera naturarl en el cuerpo, especialmente en las articulaciones y en los ojos. Esta sustancia es un componente especial del tejido conectivo. El ácido hialurónico es también el principal compuesto presente en el fluído sinovial de las articulaciones, que funciona como amortiguador para el cartílago.
El ácido hialurónico es por tanto otro de los suplementos que son buenos para cuidar nuestras articulaciones. Tomar ácido hialurónico como suplemento puede beneficiar a la salud de las articulaciones y reducir el dolor causado por patologías como la osteoartritis.
Además de reducir el dolor y mejorar algunas patologías, el ácido hialurónico contribuye a la buena asimilación del colágeno, otro de los mejores suplementos para las articulaciones. Además de las articulaciones, la combinación de ácido hialurónico y colágeno beneficia a la salud de nuestra piel, aportándole elasticidad.
Los mejores suplementos para articulaciones
Normalmente encontramos estos suplementos buenos para las articulaciones en productos que combinan dos o más de ellos. Estos suplementos se pueden encontrar fácilmente en tiendas de nutrición deportiva, herbolarios, tiendas especializadas en nutrición, parafarmacias… También pueden comprarse en tiendas de nutrición deportiva online. Tenemos para tí un descuento de 5€ en Bulevip si utilizas nuestro enlace: código de descuento de 5€ en Bulevip.
Colágeno con magnesio para las articulaciones
El colágeno con magnesio es el suplemento para deportistas ideal si estos empiezan a notar alguna molestia a nivel articular.
En algunos deportes de impacto fuerte una de las partes del cuerpo que se pueden ir resintiendo son las rodillas.
El colágeno con magnesio puede encontrarse en diferentes formatos, bien sea en comprimidos, o como polvos para mezclar con agua, como este colágeno con magnesio de Ana María La Justicia.
Si buscas un producto de suplementación más especializado para deportistas, de colágeno con magnesio, la marca AmiSport también cuenta con su suplemento de colágeno con magnesio.
Colágeno con magnesio y vitamina C
Otra combinación posible entre los suplementos buenos para articulaciones es el que incluye vitamina C entre sus componentes. La vitamina C contribuye a cansarnos menos y tener menor fatiga durante el ejercicio.
La marca Ana María La Justicia comercializa un compuesto de magnesio + colágeno + vitamina C con sabor a fresa.
Colágeno con ácido hialurónico
Otra combinación que podemos encontrar en tiendas de nutrición deportiva y herbolarios es la de colágeno con ácido hialurónico.
La marca Qual Nat comercializa esta mezcla de colágeno con ácido hialurónico, que además contiene vitamina C, Zinc
Suplemento para articulaciones de colágeno, magnesio y ácido hialurónico
Y si te estás preguntando si existe algún suplemento bueno para articulaciones que contenga los tres componentes: ácido hialurónico, colágeno y magnesio, la respuesta es si.
Aunque podemos tomar los tres suplementos por separado, a la vez, también tenemos productos de suplementación para deportistas «todo en uno» que podemos tomar para «alimentar» nuestras articulaciones y mantenerlas más sanas y flexibles el mayor tiempo posible.
La marca Colmar comercializa estos comprimidos de colágeno con magnesio y ácido hialurónico. Además incluye calcio y vitamina C, lo que lo hace un super-suplemento muy completo. Además, si has dejado de tomar azúcar, estos comprimidos son libres de azúcar, sin grasa y sin colesterol.
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