Calendario de 30 días de plancha de oblícuos

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Te propongo un entrenamiento, que viene acompañado de un calendario de 30 días de plancha de oblícuos. Completa un mes haciendo todos los días una plancha de oblícuos (bueno, dos, una de cada lado). ¿Empezamos? Plancha de oblícuos, calendario para un mes Como hacer una plancha de oblícuos En el … Seguir leyendo…

Hacer abdominales en casa + rutina de 10 minutos

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Hoy me decido a escribir este post sobre como hacer abdominales en casa y además prepararos una rutina A menudo me preguntan en mi puesto de preparadora física acerca de cual es el mejor ejercicio de abdominales para hacer en casa, como se hacen correctamente los abdominales o una rutina … Seguir leyendo…

Abdominales

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Si estás buscando tener un abdomen plano y tonificado, en esta página podrás encontrar ejercicios que te ayudarán a conseguirlo. Algunos ejercicios son más extremos que otros, busca aquellos que más se adecuen a tus objetivos, siempre teniendo en cuenta, que si no estás muy en forma, empezar con los … Seguir leyendo…

¿Hacer abdominales es malo?

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El crunch abdominal ha sido durante muchos años el más “típico” de los ejercicios para trabajar el abdomen. Cuando decimos “hacer abdominales”, automáticamente nos viene a la cabeza la imagen del crunch abdominal. Ahora sabemos que “hacer abdominales es malo“, o mejor dicho, hacer el CRUNCH ABDOMINAL no es bueno. … Seguir leyendo…

Errores frecuentes al hacer abdominales

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¿Por qué me duele la espalda al hacer abdominales? ¿Por qué me duele el cuello cuando hago abdominales? Te mostramos algunos de los errores frecuentes al hacer abdominales, para que puedas evitar posibles lesiones y dolores. Abdominales, errores frecuentes Debemos evitar estos errores frecuentes al hacer abdominales, si queremos estar … Seguir leyendo…

Los mejores ejercicios para abdominales

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Los abdominales son una de las zonas que más nos preocupa a la hora de entrenar. Aquí tienes una selección de los que son para mí los mejores ejercicios para abdominales. Con estos ejercicios y un poco de constancia, conseguirás un vientre plano y un abdomen marcado. Los mejores ejercicios … Seguir leyendo…

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