El colágeno da a nuestros huesos y articulaciones fuerza y flexibilidad. Esta proteína es importante para mantener sobre todo la salud de las articulaciones y ser capaces de mantenerlas con buena salud el mayor tiempo posible. Y es que el colágeno no es solo importante a edades avanzadas, si no que también lo es si … Ver más
Nuestra piel requiere de cuidados constantes para verse hidratada, nutrida y sana. Al igual que cuidamos la piel de nuestro rostro o la piel de nuestro cuerpo, la piel de nuestra zona íntima también requiere sus cuidados especiales. Al tratarse de un tipo de piel muy sensible y diferente al de otras partes, esta zona … Ver más
Los gases estomacales con una sensación incómoda que todos hemos sufrido alguna vez. Algunas personas son más propensas a padecerlos que otras. Algunas intolerancias alimentarias, el tipo de alimentación, o la velocidad a la que comemos, son algunas de las causas más frecuentes de esta incómoda situación. ¿Y si te dijera que algunos ejercicios favorecen … Ver más
¿Alguna vez has oído hablar de los alimentos probióticos? Hoy me gustaría hablar de ellos. Los probióticos son alimentos que funcionan como un complementos de la alimentación, y son beneficiosos para la salud. Estos alimentos, están compuestos por una serie de bacterias similares a las que se encuentran en la flora intestinal. ¿Quiéres saber más … Ver más
Los electroestimuladores musculares o chalecos de electrofitness son aparatos diseñados para trabajar el cuerpo de forma pasiva. El entrenamiento que estos dispositivos ofrecen es mediante la contracción muscular provocada por un estímulo eléctrico. El otro uso más conocido, además del electrofitness, es el de la recuperación de la musculatura después de una lesión. Pero, ¿Realmente … Ver más
La práctica deportiva implica un cierto riesgo de lesión. Es por ello que es importante preocuparse acerca de como prevenir las lesiones deportivas. Una de las mejores formas de prevenir las lesiones durante la práctica deportiva es mediante el conocimiento de la biomecánica. La biomecánica y el riesgo de lesiones en el deporte Biomecánica es … Ver más
La retención de líquidos es un problema bastante frecuente sobre todo entre la población femenina. El agua constituye un gran porcentaje de nuestro cuerpo (más de la mitad), y se encuentra distribuida por todo nuestro organismo. Nuestro cuerpo, de forma natural, regula el agua que lo forma y mantiene ese delicado equilibrio. El problema de … Ver más
El vinagre de manzana es un remedio con una gran cantidad de beneficios. Se elabora a partir de la fermentación de los azúcares e la manzana o de la sidra. Esta fermentación se convierte en ácido málico o acético. Este vinagre es menos ácido que el vinagre de vino. Además, tiene un aroma característico, debido … Ver más
El deporte está asociado a un estilo de vida saludable. Se asocia a un deportista el cuidarse, pero, ¿Sabías de estos 5 cuidados imprescindibles para deportistas? La salud bucodental, la piel, la musculatura del suelo pélvico, el estado de las articulaciones o la alimentación, son aspectos que ninguno deberíamos descuidar. Cuidar la salud bucodental La … Ver más
Los masajes están directamente relacionados con el buen rendimiento deportivo. El descanso, la relajación, los masajes, son una forma de liberar los músculos y descontracturar tras una dura sesión de entrenamiento. El uso de los aceites para masajes adecuados ayudará a conseguir el resultado deseado, ya sea descontracturar, desinflamar, relajar la musculatura, tratamiento de lesiones, … Ver más
Es tradición en países nórdicos la sauna después del entrenamiento debido a sus beneficios. Entre ellos destacamos la eliminación de toxinas, y el aumento de la capacidad de las células para llevar oxigeno a los músculos. Y es que cada vez existen más estudios que demuestran que las saunas mejoran el rendimiento deportivo. Tomar una … Ver más
La musculación se encuentra a menudo relacionada con la estética. El objetivo estético es la prioridad para muchas de las personas que practican esta disciplina. Pero la realidad es que, lejos de la mera estética, la musculación es beneficiosa para la salud en muchos aspectos. No es necesario apuntarse al gimnasio para ganar masa muscular. … Ver más
Las alergias respiratorias son aquellas en las que un mal funcionamiento del sistema inmune provoca una reacción del cuerpo frente a ciertos alérgenos. Los alérgenos son sustancias que se pueden encontrar en el aire y que son inofensivas si no se padece ninguna alergia. Entre los síntomas comunes de este tipo de alergias encontramos la … Ver más
Caminar descalzos es un hábito que se ha ido perdiendo con el paso de los tiempos. Tanto en casa como en el exterior, ¿Sabías que caminar con los pies descalzos es muy beneficioso para la salud? ¿Por qué caminar descalzos? Porque es cómodo, porque es bueno para la salud, estimula la circulación, produce un efecto … Ver más
¿Sabías que la salud bucodental está estrechamente relacionada con el rendimiento deportivo? Si partimos de la premisa que el deporte y el ejercicio es beneficioso para todo el organismo, incluyendo todos sus tejidos y órganos. La boca es, por tanto, un tema a relacionar con el rendimiento y la práctica deportiva. Algunas prácticas o hábitos … Ver más
La baja a autoestima o falta de autoestima es una de los problemas más frecuentes en las consultas de los psicólogos. La percepción negativa hacia uno mismo de las personas con baja autoestima llega a afectar a la vida cotidiana del indivíduo. El problema de la baja autoestima es solo la punta del iceberg. La … Ver más
Magnetoterapia es un tipo de terapia física cuya eficacia ha sido demostrada para el tratamiento de lesiones y enfermedades músculo-esqueléticas. Este tipo de terapia se utiliza cada vez más en las clínicas de fisioterapia. Cada día son más los fisioterapéutas y centros de rehabilitación que incluyen la magnetoterapia entre sus tratamientos. ¿Por qué utilizar la … Ver más
Deporte y descanso son dos palabras que deben ir unidas. ¿Por qué es tan importante descansar para un deportista? Un buen deportista sabe que el rendimiento está relacionado estrechamente con un buen descanso. Dormir bien, sobre todo si es en un buen colchón, es el primer paso para lograr un descanso óptimo y reparador, preparando … Ver más
La coordinación, el equilibrio o la flexibilidad son habilidades que se van perdiendo progresivamente con el avance de la edad. Sin embargo, cuando nos mantenemos activos podemos reducir estos efectos y disfrutar de un envejecimiento saludable. Practicar ejercicio físico de forma regular es tan importante como mantener la mente activa. Los adultos mayores necesitan realizar … Ver más
La sauna es un baño de vapor que realizamos a gran temperatura. Las saunas pueden ser de diferentes tipos, estos tipos son seco (sauna finlandesa) y húmedo (baño turco). Ambos tipos presentan diferencias entre si. Tomar una sauna tiene grandes beneficios a nuestro bienestar y a nuestra salud, ¿Sabes cuáles son? Tipos de saunas La … Ver más
Hacer ejercicio es importante para la salud, lo sabemos, pero, ¿Sabes lo realmente importante que es el buen descanso en deportistas? Horas de sueño, un buen colchón para deportistas, o la temperatura adecuada para dormir, son algunos de los factores importantes a la hora de descansar para tener un mayor rendimiento deportivo. Un estado físico … Ver más