La fascitis plantar es una inflamación del tejido fascial de la planta del pie que se caracteriza por dolor en esa zona y su origen es la sobrecarga. Se trata de una lesión habitual en deportistas que practican deportes de impacto, aunque también se da en personas no deportistas por otras causas. El dolor característico … Ver más
Los tratamientos de fisioterapia son cada vez más utilizados en nuestra sociedad actual. Tanto deportistas, como personas más sedentarias, visitan a diario a su fisioterapia de confianza para realizar diferentes tratamientos. ¿Qué es fisioterapia y por qué es tan importante en el ser humano? Fisioterapia o terapia física, es la rama de la medicina encargada … Ver más
Los aceites esenciales son conocidos por su uso en tratamientos de belleza, masajes o aromaterapia. ¿Sabías que también tienen su utilidad en el mundo del fitness? Si no conoces lo que son, los aceites esenciales son esencias de plantas aromáticas, que se extraen mediante diferentes procesos. Estos aceites han sido utilizados por civilizaciones antiguas, como … Ver más
Ir en bicicleta es una acción saludable que podemos incorporar fácilmente en nuestra vida cotidiana. Actualmente, las bicicletas urbanas se ven cada vez más en ciudades de todo el mundo. ¿Sabes lo realmente beneficioso que es para tu salud? Hoy te contamos 5 grandes beneficios de andar en bicicleta. Beneficios de tener una bicicleta urbana … Ver más
Cuando hablamos de lesiones deportivas, la mayoría de las veces pensamos en nuestro fisioterapeuta. Sin embargo, cuando hablamos de otro tipo de patologías, dolores o problemas posturales, pensamos en hacer Pilates. ¿Alguna vez has pensado en combinar ambas? La mayoría de centros de fisioterapia ofrecen además programas de rehabilitación basados en el método Pilates. Un … Ver más
La práctica deportiva a menudo conlleva cierto riesgo de lesión. Seguramente alguna vez hayas tenido alguna a lo largo de tu vida como deportista. La buena noticia es que existen una serie de consejos o precauciones que podemos llevar a cabo para reducir al mínimo este riesgo de lesión y practicar nuestras rutinas o deportes … Ver más
El colágeno da a nuestros huesos y articulaciones fuerza y flexibilidad. Esta proteína es importante para mantener sobre todo la salud de las articulaciones y ser capaces de mantenerlas con buena salud el mayor tiempo posible. Y es que el colágeno no es solo importante a edades avanzadas, si no que también lo es si … Ver más
Nuestra piel requiere de cuidados constantes para verse hidratada, nutrida y sana. Al igual que cuidamos la piel de nuestro rostro o la piel de nuestro cuerpo, la piel de nuestra zona íntima también requiere sus cuidados especiales. Al tratarse de un tipo de piel muy sensible y diferente al de otras partes, esta zona … Ver más
Los gases estomacales con una sensación incómoda que todos hemos sufrido alguna vez. Algunas personas son más propensas a padecerlos que otras. Algunas intolerancias alimentarias, el tipo de alimentación, o la velocidad a la que comemos, son algunas de las causas más frecuentes de esta incómoda situación. ¿Y si te dijera que algunos ejercicios favorecen … Ver más
¿Alguna vez has oído hablar de los alimentos probióticos? Hoy me gustaría hablar de ellos. Los probióticos son alimentos que funcionan como un complementos de la alimentación, y son beneficiosos para la salud. Estos alimentos, están compuestos por una serie de bacterias similares a las que se encuentran en la flora intestinal. ¿Quiéres saber más … Ver más
Los electroestimuladores musculares o chalecos de electrofitness son aparatos diseñados para trabajar el cuerpo de forma pasiva. El entrenamiento que estos dispositivos ofrecen es mediante la contracción muscular provocada por un estímulo eléctrico. El otro uso más conocido, además del electrofitness, es el de la recuperación de la musculatura después de una lesión. Pero, ¿Realmente … Ver más
La práctica deportiva implica un cierto riesgo de lesión. Es por ello que es importante preocuparse acerca de como prevenir las lesiones deportivas. Una de las mejores formas de prevenir las lesiones durante la práctica deportiva es mediante el conocimiento de la biomecánica. La biomecánica y el riesgo de lesiones en el deporte Biomecánica es … Ver más
La retención de líquidos es un problema bastante frecuente sobre todo entre la población femenina. El agua constituye un gran porcentaje de nuestro cuerpo (más de la mitad), y se encuentra distribuida por todo nuestro organismo. Nuestro cuerpo, de forma natural, regula el agua que lo forma y mantiene ese delicado equilibrio. El problema de … Ver más
El vinagre de manzana es un remedio con una gran cantidad de beneficios. Se elabora a partir de la fermentación de los azúcares e la manzana o de la sidra. Esta fermentación se convierte en ácido málico o acético. Este vinagre es menos ácido que el vinagre de vino. Además, tiene un aroma característico, debido … Ver más
El deporte está asociado a un estilo de vida saludable. Se asocia a un deportista el cuidarse, pero, ¿Sabías de estos 5 cuidados imprescindibles para deportistas? La salud bucodental, la piel, la musculatura del suelo pélvico, el estado de las articulaciones o la alimentación, son aspectos que ninguno deberíamos descuidar. Cuidar la salud bucodental La … Ver más
Los masajes están directamente relacionados con el buen rendimiento deportivo. El descanso, la relajación, los masajes, son una forma de liberar los músculos y descontracturar tras una dura sesión de entrenamiento. El uso de los aceites para masajes adecuados ayudará a conseguir el resultado deseado, ya sea descontracturar, desinflamar, relajar la musculatura, tratamiento de lesiones, … Ver más
Es tradición en países nórdicos la sauna después del entrenamiento debido a sus beneficios. Entre ellos destacamos la eliminación de toxinas, y el aumento de la capacidad de las células para llevar oxigeno a los músculos. Y es que cada vez existen más estudios que demuestran que las saunas mejoran el rendimiento deportivo. Tomar una … Ver más
La musculación se encuentra a menudo relacionada con la estética. El objetivo estético es la prioridad para muchas de las personas que practican esta disciplina. Pero la realidad es que, lejos de la mera estética, la musculación es beneficiosa para la salud en muchos aspectos. No es necesario apuntarse al gimnasio para ganar masa muscular. … Ver más
Las alergias respiratorias son aquellas en las que un mal funcionamiento del sistema inmune provoca una reacción del cuerpo frente a ciertos alérgenos. Los alérgenos son sustancias que se pueden encontrar en el aire y que son inofensivas si no se padece ninguna alergia. Entre los síntomas comunes de este tipo de alergias encontramos la … Ver más
Caminar descalzos es un hábito que se ha ido perdiendo con el paso de los tiempos. Tanto en casa como en el exterior, ¿Sabías que caminar con los pies descalzos es muy beneficioso para la salud? ¿Por qué caminar descalzos? Porque es cómodo, porque es bueno para la salud, estimula la circulación, produce un efecto … Ver más
¿Sabías que la salud bucodental está estrechamente relacionada con el rendimiento deportivo? Si partimos de la premisa que el deporte y el ejercicio es beneficioso para todo el organismo, incluyendo todos sus tejidos y órganos. La boca es, por tanto, un tema a relacionar con el rendimiento y la práctica deportiva. Algunas prácticas o hábitos … Ver más