Recetas de batidos sin azúcar

batidos sin azúcar

Los zumos y batidos de frutas y verduras son una excelente opción para tomar al empezar el día, como merienda, o casi a cualquier hora. Hoy te proponemos algunas ideas de batidos sin azúcar que puedes preparar como desayuno, merienda, o para cualquier momento del día. Ideas y recetas de … Seguir leyendo…

Suplementos buenos para articulaciones

suplementos buenos para articulaciones

Los deportistas debemos tener un especial cuidado en el mantenimiento de nuestras articulaciones, tendones, huesos… Algunos suplementos nos pueden ayudar, como es el caso del magnesio, el colágeno o el ácido hialurónico. Estos suplementos buenos para articulaciones nos ayudarán a mantener nuestras articulaciones y tendones en buen estado y a … Seguir leyendo…

Dejar el azúcar

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Un año y medio ha pasado desde que empecé a dejar el azúcar. La verdad que ha sido un cambio enorme en mi alimentación que me gustaría compartir con vosotros. Si alguno de los que leéis este blog estáis pensando en hacer este cambio, os animo a hacerlo. Dejar el … Seguir leyendo…

10 consejos para una alimentación saludable

consejos de alimentacion saludable

Llevar una buena alimentación es una de las claves para mantener una buena salud durante muchos años. Aquí tienes unos consejos de alimentación saludable, 1o tips de nutrición que te ayudarán a mejorar tu alimentación diaria. 10 consejos de alimentación saludable Independientemente de quien quiera adelgazar o perder peso, quien … Seguir leyendo…

Precauciones al tomar proteínas

precauciones al tomar proteínas

Los batidos de proteínas son un excelente suplemento para deportistas, ya sea whey, secuencial, caseína, isolada… Sin embargo, debemos tomar algunas precauciones al tomar proteínas, ya que el abuso y la toma en exceso de este tipo de productos de suplementación deportiva puede acabar dañando los riñones y el hígado, … Seguir leyendo…

Receta de hummus

receta de hummus

El hummus es un plato elaborado a base de garbanzos cocidos. Esta receta de origen árabe aporta una gran cantidad de beneficios. Por ello, la receta de hummus debe formar parte de nuestro “recetario fit”. Receta de hummus Puedes preparar esta receta fácil de hummus cuando quieras. Si tienes garbanzos … Seguir leyendo…

Aceite de palma

aceite de palma

El aceite de palma es el aceite más consumido del mundo. Este aceite está presente entre los ingredientes de muchos productos que consumimos a diario, como alimentos procesados, snacks, bollería, galletas, congelados, cremas de chocolate, barritas de cereales… entre otros. Aceite de palma, no gracias ¿Es bueno tomar aceite de … Seguir leyendo…

Batido de avena sin azúcar

batido de avena sin azúcar

Nos encantan los batidos naturales de avena. En nuestra sección de recetas puedes encontrar diferentes batidos naturales elaborados con avena. Hoy preparamos este batido de avena sin azúcar, con cacao puro y plátano. Sano y natural. Batido de avena sin azúcar, con cacao y plátano Ingredientes: 2 cucharadas soperas de … Seguir leyendo…

Proteína de caseína

proteína de caseína

Seguramente hayas oído hablar de los suplementos de proteína de caseína. ¿Qué son? ¿Qué beneficios tiene este suplemento deportivo? La proteína caseína es uno de los tipos de batidos de proteínas que podemos encontrar en tiendas de suplementación para deportistas, clasificadas por el tiempo de absorción. Caseína Qué es la … Seguir leyendo…

Maltodextrina

maltodextrina que es

La maltodextrina es un edulcorante artificial (un carbohidrato) que se obtiene a partir de la hidrólisis del alimidón o fécula. Podemos encontrar este producto en forma de polvo blanco, o como ingrediente en algunos productos de nutrición deportiva, como batidos de proteína o bebidas isotónicas. Maltodextrina en nutrición deportiva Este … Seguir leyendo…

Proteínas secuenciales. Que son. Donde comprar

proteínas secuenciales

Las proteínas secuenciales son un tipo de suplemento deportivo que incluye diferentes tipos de proteínas, cada una con diferente velocidad de absorción. Estos batidos de proteínas pueden tomarse casi en cualquier momento del día, dependiendo de las necesidades de cada deportista. Batidos de proteínas secuenciales Qué son las proteínas secuenciales … Seguir leyendo…

Harina de avena

harina de avena

La harina de avena es uno de los productos de nutrición deportiva más de moda en los últimos tiempos. Cada vez más marcas de nutrición para deportistas están sacando harinas de avena solubles con gran variedad de sabores. Qué es la harina de avena La harina de avena se obtiene … Seguir leyendo…

Granizado de avena con canela

granizado de avena con canela

Con este calor solo nos apetecen cosas fresquitas… y que mejor que este granizado de avena con canela, un granizado natural que podemos tomar como postre, o para refrescarnos entre horas…. Receta de granizado de avena con canela Ingredientes: Bebida / leche de avena (si es natural, mejor) Canela en … Seguir leyendo…

Batido de avena con calabaza

batido de calabaza con avena

Aquí tienes una receta de un batido fresco y saludable, batido de avena con calabaza. Utilizamos bebida de avena para preparar este batido, si quieres hacer tu propia leche de avena en casa, no te pierdas este post: como hacer leche de avena. Batido de avena con calabaza La bebida … Seguir leyendo…

Proteína Whey

proteína whey

La proteína Whey (Whey Protein) es un clásico entre los suplementos deportivos para ganar masa muscular. Se trata de un suplemento a base de aislado de suero de leche, una proteína de alto valor biológico y de asimilación rápida. Los batidos de proteínas son uno de los suplementos más utilizado … Seguir leyendo…

Beneficios del jengibre

beneficios del jengibre

El jengibre es un ingrediente que encontramos en la tierra en forma de tubérculo. Entre los beneficios del jengibre encontramos propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas, contra el dolor, y otras propiedades que nos pueden ayudar a solucionar problemas comunes, prevenir enfermedades e incluso ayudarnos a adelgazar. ¿Qué es el jengibre? El jentibre … Seguir leyendo…

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