Razones para contratar a un nutricionista

Acudir a un especialista en nutrición es una opción acertada. Muchas veces cometemos el error de pensar que acudir a un nutricionista tiene que ver con adelgazar, perder peso o dietas restrictivas, pero no es así. Un nutricionista es un profesional que nos ayudará a mejorar nuestra alimentación de acuerdo … Seguir leyendo…

Tubérculos: beneficios, propiedades y recetas saludables

patata

Los tubérculos son alimentos que nos ofrecen una gran cantidad de energía. Carbohidratos de buena calidad, vitaminas y minerales. Estos alimentos poseen propiedades y beneficios que no debemos pasar por alto. Por tanto, los tubérculos deben estar presentes en toda dieta saludable. Que son los tubérculos y que aportan Los … Seguir leyendo…

5 alimentos que aportan beneficios a tu salud

Si te llama la atención la nutrición y buscas mejorar tu alimentación día a día como forma de mantener una buena salud, te van a interesar estos 5 alimentos que hemos seleccionado. Inlcuye en tu dieta estos alimentos para beneficiarte de todas sus propiedades. ¿Quiéres saber cuáles son? Sigue leyendo… … Seguir leyendo…

¿Qué es un acai bowl?

que es acai

Los açai bowls o cuencos acai son una de las tendencias del momento. ¿Has visto alguna foto en las redes de llamativos cuencos decorados con frutas? El desayuno o merienda saludable de moda en las redes sociales, sobre todo en Instagram, son sin duda los cuencos acai o a açai … Seguir leyendo…

La importancia de la glutamina en el ámbito del fitness

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¿Qué es la L-glutamina y para qué se utiliza? ¿Qué ventajas tiene este tipo de suplementación en deportistas? Hoy aprenderemos algunos datos de interés sobre este interesante aminoácido. ¿Qué es y para qué sirve? La glutamina es un aminoácido no-esencial (nuestro cuerpo puede producirlo). Este aminoácido es importante en los … Seguir leyendo…

Colágeno hidrolizado para deportistas

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¿Has oído hablar de los suplementos de colágeno hidrolizado para deportistas? ¿Sabes qué es y para qué sirve? Hoy te contamos en que consisten estos suplementos y por qué son beneficiosos en deportistas. ¿Qué es el colágeno hidrolizado? El colágeno es una proteína que se encuentra en los animales, sobre … Seguir leyendo…

Alimentos impresindibles

alimentos imprescindibles

Existen algunos alimentos que destacan por su gran aporte en vitaminas y minerales. Incluirlos en nuestra alimentación es imprescindible. Haz tu dieta más saludable incluyendo en tu lista los siguientes alimentos: Alimentos imprescindibles para incluir en tu alimentación A continuación te presentamos una lista de alimentos saludables para incluir a … Seguir leyendo…

Razones para incluir el ajonjolí en tu dieta

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Hace poco estuvimos hablando en nuestra sección de nutrición acerca de algunos alimentos que no podían faltar en tu alimentación. En ese caso hablamos de verduras. Hoy vamos a hablar de otro alimento que tampoco puede faltar en tu dieta, y es una semilla: el ajonjolí. ¿Por qué tomar ajonjolí? … Seguir leyendo…

Dieta para aumentar masa muscular en los hombres

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Las dietas hipercalóricas son nuestras aliadas a la hora de ganar músculo. Cada vez son más las personas que deciden aumentar su masa muscular mediante dietas y planes de entrenamiento personalizados. Hemos preparado un artículo con información que te interesa si este es tu objetivo… Gana músculo de forma natural … Seguir leyendo…

¿Qué lleva un desayuno sano?

que lleva un desayuno sano

Un desayuno sano te aportará la energía necesaria para afrontar el día. ¿Qué debe llevar un buen desayuno? ¿Qué alimentos debo incluir en un desayuno saludable? Hemos preparado un post para despejar esas dudas… Alimentos que debe llevar un buen desayuno o merienda saludable El desayuno ideal debe cumplir las … Seguir leyendo…

Recetas de batidos sin azúcar

batidos sin azúcar

Los zumos y batidos de frutas y verduras son una excelente opción para tomar al empezar el día, como merienda, o casi a cualquier hora. Hoy te proponemos algunas ideas de batidos sin azúcar que puedes preparar como desayuno, merienda, o para cualquier momento del día. Ideas y recetas de … Seguir leyendo…

Suplementos buenos para articulaciones

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Los deportistas debemos tener un especial cuidado en el mantenimiento de nuestras articulaciones, tendones, huesos… Algunos suplementos nos pueden ayudar, como es el caso del magnesio, el colágeno o el ácido hialurónico. Estos suplementos buenos para articulaciones nos ayudarán a mantener nuestras articulaciones y tendones en buen estado y a … Seguir leyendo…

Dejar el azúcar

dejar el azucar

Un año y medio ha pasado desde que empecé a dejar el azúcar. La verdad que ha sido un cambio enorme en mi alimentación que me gustaría compartir con vosotros. Si alguno de los que leéis este blog estáis pensando en hacer este cambio, os animo a hacerlo. Dejar el … Seguir leyendo…

10 consejos para una alimentación saludable

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Llevar una buena alimentación es una de las claves para mantener una buena salud durante muchos años. Aquí tienes unos consejos de alimentación saludable, 1o tips de nutrición que te ayudarán a mejorar tu alimentación diaria. 10 consejos de alimentación saludable Independientemente de quien quiera adelgazar o perder peso, quien … Seguir leyendo…

Precauciones al tomar proteínas

precauciones al tomar proteínas

Los batidos de proteínas son un excelente suplemento para deportistas, ya sea whey, secuencial, caseína, isolada… Sin embargo, debemos tomar algunas precauciones al tomar proteínas, ya que el abuso y la toma en exceso de este tipo de productos de suplementación deportiva puede acabar dañando los riñones y el hígado, … Seguir leyendo…

Receta de hummus

receta de hummus

El hummus es un plato elaborado a base de garbanzos cocidos. Esta receta de origen árabe aporta una gran cantidad de beneficios. Por ello, la receta de hummus debe formar parte de nuestro “recetario fit”. Receta de hummus Puedes preparar esta receta fácil de hummus cuando quieras. Si tienes garbanzos … Seguir leyendo…

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