Beneficios de la piña

piña

La piña es una fruta tropical originaria de América del Sur, la cual además de contar con un sabor dulce y agradable tiene cientos de beneficios. Se consume en varios lugares del mundo, sobre todo, debido a la gran cantidad de nutrientes que contiene, los cuales ayudan a mejorar nuestra salud y mantenernos en nuestro … Ver más

Beneficios del aguacate

aguacates

El aguacate, también conocido como palta, palto o aguacatero en algunos países de latinoamérica, es una baya comestible originaria de Centroamérica. Además de su delicioso sabor, el aguacate cuenta con grandes beneficios para tu salud. ¿Quieres conocer cuales son las propiedades y los beneficios de esta maravillosa fruta? ¡Sigue leyendo! Propiedades y beneficios del aguacate … Ver más

El té verde como pre-entreno

te verde preentreno

Existen diferentes clases de pre-entrenos. Generalmente, estos productos están orientados a la mejora del rendimiento deportivo, pero existen otras razones para tomarlos, como quemar más grasa. En este caso, el té verde te puede ayudar, ya que funciona como termogénico y hace posible quemar más grasa durante el entrenamiento. ¿Qué es un pre-entreno y por … Ver más

Beneficios de los suplementos dietéticos en deportistas

Los suplementos son un recurso cada día más utilizado por los deportistas. Los deportistas tienen unas necesidades nutricionales especiales y muchas veces es necesaria una pequeña ayuda a la dieta mediante la suplementación. Además de los típicos batidos de proteína, hoy en día se comercializan todo tipo de productos para incluir en la dieta. El … Ver más

Como saciar las ganas de comer dulce

Comer saludable no está reñido con darse un capricho dulce. La dieta saludable, rica en verduras, proteínas y baja en azúcares y alimentos procesados es el ideal que muchos tenemos. Pero la realidad es que en ocasiones nos apetece comer algo delicioso. Por suerte, existen productos bajos en azúcares, y ricos en proteínas, con los … Ver más

Por qué hay que eliminar la grasa de las dietas

Las grasas o lípidos son uno de los macronutrientes, junto con las proteínas y los hidratos de carbono. Estas constituyen una parte importante de la alimentación, pero generalmente consumimos una cantidad de grasas muy por encima del 30% aconsejado. Las recetas para bajar de peso evitan el consumo excesivo de grasa, logrando platos deliciosos cocinados … Ver más

Complejos vitamínicos para tu mejorar tu rendimiento

La suplementación es un recurso al que la mayoría de los deportistas recurrimos de vez en cuando. Una buena suplementación marca la diferencia en cuanto al rendimiento deportivo. ¿Quieres saber más acerca de las vitaminas y como influyen en tu rendimiento? Sigue leyendo… Vitaminas y rendimiento deportivo Las vitaminas forman parte de los micronutrientes, junto … Ver más

Alimentos neurotóxicos que debes evitar

Los neurotóxicos son aquellas sustancias que pueden alterar o causar efectos adversos en las funciones cerebrales, sistema nervioso, sistema nervioso periférico o los sentidos. Alimentos neurotóxicos son los que producen alguna alteración o efecto adverso a nivel cognitivo, neuronal o cerebral. Estos alimentos neurotóxicos están más cerca de lo que piensas, el café, el azúcar … Ver más

Técnicas o aparatos para tener un cuerpo definido

No nos engañemos, a todos nos gusta tener un cuerpo bonito y definido. Además de la estética, tener un cuerpo proporcionado, cuidado y definido es sinónimo de buena salud y bienestar. ¿Qué hay que hacer para tener un cuerpo definido? Hoy te mostramos las técnicas y aparatos para conseguirlo. Como tener un cuerpo definido en … Ver más

Los nutrientes esenciales

Los nutrientes esenciales son aquellos que nuestro organismo no puede sintetizar por sí mismo. Para obtenerlos, es fundamental llevar una buena alimentación, saludable, y que nos asegure todos estos nutrientes. ¿Sabes cuales son? Sigue leyendo… ¿Cuáles son los nutrientes esenciales? Nuestro cuerpo es capaz de sintetizar una gran cantidad de nutrientes, sin embargo, hay otros … Ver más

¿Cuál es la dieta adecuada para hacer deporte?

Además del buen entrenamiento, la alimentación juega un papel tanto o más importante tanto en el rendimiento deportivo como en llevar una vida saludable en general. Si eres deportista, seguro que más de una vez te has preocupado por tu alimentación, pero, ¿Sabes realmente en qué consiste la nutrición deportiva? Sigue leyendo… ¿Qué es la … Ver más

¿Qué es el café verde?

El café verde es conocido por sus propiedades adelgazantes, pero, ¿Sabes realmente qué es el café verde y para qué sirve? Hoy te lo contamos… ¿Qué es el café verde? Café verde son aquellos granos de café que no se han tostado. Estos granos de facé tienen un mayor nivel de ácido clorogénico, comparado con … Ver más

Razones para contratar a un nutricionista

Acudir a un especialista en nutrición es una opción acertada. Muchas veces cometemos el error de pensar que acudir a un nutricionista tiene que ver con adelgazar, perder peso o dietas restrictivas, pero no es así. Un nutricionista es un profesional que nos ayudará a mejorar nuestra alimentación de acuerdo a nuestras necesidades. ¿Por qué … Ver más

Tubérculos: beneficios, propiedades y recetas saludables

Los tubérculos son alimentos que nos ofrecen una gran cantidad de energía. Carbohidratos de buena calidad, vitaminas y minerales. Estos alimentos poseen propiedades y beneficios que no debemos pasar por alto. Por tanto, los tubérculos deben estar presentes en toda dieta saludable. Que son los tubérculos y que aportan Los tubérculos son una fuente carbohidratos … Ver más

5 alimentos que aportan beneficios a tu salud

Si te llama la atención la nutrición y buscas mejorar tu alimentación día a día como forma de mantener una buena salud, te van a interesar estos 5 alimentos que hemos seleccionado. Inlcuye en tu dieta estos alimentos para beneficiarte de todas sus propiedades. ¿Quiéres saber cuáles son? Sigue leyendo… 5 alimentos que debes incluir … Ver más

¿Qué es un acai bowl?

Los açai bowls o cuencos acai son una de las tendencias del momento. ¿Has visto alguna foto en las redes de llamativos cuencos decorados con frutas? El desayuno o merienda saludable de moda en las redes sociales, sobre todo en Instagram, son sin duda los cuencos acai o a açai bowl. En este post aprenderemos … Ver más

La importancia de la glutamina en el ámbito del fitness

¿Qué es la L-glutamina y para qué se utiliza? ¿Qué ventajas tiene este tipo de suplementación en deportistas? Hoy aprenderemos algunos datos de interés sobre este interesante aminoácido. ¿Qué es y para qué sirve? La glutamina es un aminoácido no-esencial (nuestro cuerpo puede producirlo). Este aminoácido es importante en los procesos de reparación de los … Ver más

Colágeno hidrolizado para deportistas

¿Has oído hablar de los suplementos de colágeno hidrolizado para deportistas? ¿Sabes qué es y para qué sirve? Hoy te contamos en que consisten estos suplementos y por qué son beneficiosos en deportistas. ¿Qué es el colágeno hidrolizado? El colágeno es una proteína que se encuentra en los animales, sobre todo en piel y huesos. … Ver más

Alimentos impresindibles

Existen algunos alimentos que destacan por su gran aporte en vitaminas y minerales. Incluirlos en nuestra alimentación es imprescindible. Haz tu dieta más saludable incluyendo en tu lista los siguientes alimentos: Alimentos imprescindibles para incluir en tu alimentación A continuación te presentamos una lista de alimentos saludables para incluir a partir de ahora en tu … Ver más

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