Ejercicios para glúteos

Algunas de las búsquedas más populares en internet sobre los glúteos son: «ejercicios para gluteos», «ejercicios para aumentar gluteos», «como aumentar los gluteos» y «ejercicios para levantar gluteos». Si estás buscando una clase colectiva en la que hacer ejercicios para aumentar los glúteos, debes preguntar por una clase de GAP. Cada dia más gente quiere … Read more

Como estar en forma desde casa

La falta de tiempo, la falta de ganas o símplemente el no querer desplazarse hasta el gimnasio, pueden ser algunos de los motivos para querer hacer ejercicio desde la comodidad de nuestro hogar. ¿Qué podemos hacer si queremos realizar ejercicio en casa? Hoy os contamos algunas de las mejores maneras para mantener nuestra forma física … Read more

Como ponerte en forma sin pagar gimnasio

Entrenar en el parque, ir a la piscina a nadar, bailar o salir a la naturaleza son alternativas al gimnasio ideales para el verano. Una forma de ahorrarte la cuota del gimnasio durante los meses de verano, y por qué no, todo el año. Conocer ejercicios para entrenar en casa o de camino al trabajo, … Read more

Como obtener definición muscular en el gimnasio

Después de la fase de ganancia de volumen, llega el momento de definir. La definición muscular nos permite lucir una musculatura bonita y marcada. En body fitness suplementos, por ejemplo, podemos encontrar los mejores productos de suplementación deportiva para la fase de definición muscular. ¿Qué es la definición muscular? La definición muscular es aquella capacidad … Read more

5 motivos para empezar a hacer ejercicio

La vida sedentaria es muy cómoda. Muchas veces nos cuesta activarnos para ir a entrenar, ya sea al gimnasio, con un entrenador, o hacer ejercicio desde la propia casa. ¿Qué motivos necesitas para ponerte en marcha hoy mismo? Hoy vamos a repasar 5 de los motivos más comunes para empezar a hacer ejercicio. 1. Tonificar … Read more

Ejercicios de supervivencia

La práctica de actividades deportivas relacionadas con la supervivencia favorece el acercamiento a nuestros recursos naturales. A la hora de realizar ejercicios relacionados con la supervivencia en medios naturales utilizamos diferentes utensilios. Existen en el mercado algunos Kit o cajas de Supervivencia orientadas a este tipo de práctica deportiva. En kitsupervivencia.com puedes ver algunos de … Read more

Máquinas de cardio, ¿Cuál es la mejor?

Las máquinas de cardio son un excelente aliado cuando queremos ponernos en forma, mejorar nuestra salud cardiovascular o perder kilos de más. Pero, ¿cuál es la mejor? Máquinas para hacer cardio Hoy vamos a comparar algunas de ellas. El objetivo de esta comparativa es saber cual es la mejor máquina de cardio para cumplir nuestros … Read more

El mejor entrenamiento para el tren superior

Un buen sistema de entrenamiento debe ser funcional y además estar compensado en cuanto a tren superior e inferior. Al contrario de lo que muchas mujeres piensan, los ejercicios de tren superior no nos hacen hipertrofiar fácilmente. Ejercicios para el tren superior A continuación te dejo una selección de 3 ejercicios que en mi opinión … Read more

¿Qué se necesita para entrenar en casa?

Existen diferentes motivos para entrenar desde casa. Uno de estos motivos puede ser la falta de tiempo para ir al gimnasio. Sea cual sea el motivo por el que querer hacer ejercicio en casa, ¿Qué se necesita? ¿Cuál es el equipo que se necesita para realizar rutinas de entrenamiento desde casa? Hoy te respondemos a … Read more

Beneficios del entrenamiento con pesas

Muchas personas que hacen ejercicio o son nuevas en el mundo del fitness sienten que el entrenamiento con pesas solo se asocia a atletas más experimentados. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Hay demasiados beneficios físicos, de salud y mentales para pasar por alto el entrenamiento con pesas. Hoy vamos a explicar … Read more

Razones para aprender defensa personal

Al contrario de lo que se puede pensar, la defensa personal y las artes marciales no crean personas agresivas, si no todo lo contrario, personas seguras en sí mismas, disciplinadas, y con una gran capacidad para anticiparse y evitar conflictos. ¿Alguna vez te has planteado aprender a defenderte? Hoy te contamos cuales son las razones … Read more

Beneficios de jugar a baloncesto

El baloncesto es un deporte de equipo con el que podemos quemar calorías de una forma efectiva, a la vez que ejercitamos nuestro cuerpo y trabajamos nuestros músculos de una forma compensada. Mediante el juego, trabajamos la resitencia cardiovascular, a la vez que la velocidad, la coordinación, agilidad y los reflejos. Los mejores accesorios para … Read more

Calcentines divertidos para hacer deporte

Me gusta salir a correr por las mañanas y soy de esas personas que tienen un arsenal de zapatillas y calcetines para correr en casa. Pero, ¿Sabes qué hace que un calcetín sea adecuado para el running? ¿Qué cualidades debe tener para mantener la salud de nuestros pies? Cualidades que debe tener un calcetín deportivo … Read more

Como empezar en el running desde cero

Cada vez se ven más personas practicando running. Esta actividad física se ha puesto muy de moda en los últimos años. Pero, ¿Sabes qué es el running? ¿Qué se necesita para empezar? ¿Cuáles son sus beneficios? Hoy te respondemos algunas preguntas acerca del running… ¿Qué es el running? El running es: correr. Cada vez son … Read more

Como motivarse para ir al gimnasio

¿Te cuesta ir al gimnasio? ¿Ni siquiera te has apuntado todavía? ¿Te gustaría vencer la pereza para ir a entrenar? ¿Has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas? No te preocupes, hoy te vamos a contar como motivarte para ir al gimnasio. Encuentra la motivación para ir al gimnasio con los siguientes consejos: Etrenar en … Read more

Beneficios de practicar kayak de travesía

Hoy queremos contaros los beneficios de practicar kayak de travesía, así como cuáles son los músculos que trabajamos con este deporte tan completo. Qué es un Kayak de travesía Los Kayak de travesía o de mar son estrechos y ligeros. Se busca el menor contacto posible con el agua, aunque esto signifique menor estabilidad. Estos … Read more

Entrenamiento funcional

Seguramente hayas oído hablar en alguna ocasión del entrenamiento funcional. Este ejercicio está muy de moda entre famosos y deportistas profesionales. Que es entrenamiento funcional Entrenamiento funcional es el término que utilizamos para denominar a la forma de entrenar que prepara el cuerpo para un objetivo concreto. Es entrenar con un propósito. Los movimientos son … Read more

Que actividad es mejor

¿Qué actividad es mejor para adelgazar? ¿Qué actividad es mejor para tonificar todo el cuerpo? ¿Cual es la mejor actividad para ganar músculo? Hoy hemos creado una pequeña guía rápida que te servirá para elegir, (tanto si te vas a apuntar al gimnasio, como si vas a hacer ejercicio en casa), que actividad es mejor … Read more

Errores frecuentes al hacer abdominales

¿Por qué me duele la espalda al hacer abdominales? ¿Por qué me duele el cuello cuando hago abdominales? Te mostramos algunos de los errores frecuentes al hacer abdominales, para que puedas evitar posibles lesiones y dolores. Abdominales, errores frecuentes Debemos evitar estos errores frecuentes al hacer abdominales, si queremos estar libres de dolores y posibles … Read more

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies