¿Cuál es la mejor hora para correr?

mejor hora para correr

¿Sabías que cada momento del día es diferente a la hora de planificar tu entrenamiento? Elegir la mejor hora para nuestra práctica deportiva es importante para que esta sea la más adecuada en base a nuestros objetivos. Hoy vamos a analizar las ventajas y desventajas de correr a las diferentes horas del día. La mejor … Ver más

Como hacer cardio en casa

bici estatica

Siempre nos han dicho que hay que hacer cardio regularmente para estar sanos y no aumentar de peso. Cada vez son más las personas que deciden hacer ejercicio por su cuenta y hacer ejercicio en casa. Algunos hogares parecen verdaderos gimnasios, pero, ¿Sabes realmente como hacer cardio en casa y cual es el mejor equipamiento? … Ver más

10 beneficios de la danza para todas las edades

El baile es salud. Los beneficios de la danza son para todas las edades. Niños, adultos y personas mayores pueden practicarlo y probar en primera persona todos los beneficios que ofrece. Si no me crees, te voy a dar 10 razones para empezar a practicar la danza. Beneficios de la danza A continuación veremos un … Ver más

Aumentar masa muscular con calistenia

¿Es posible aumentar masa muscular mediante la práctica de la calistenia? La calistenia es la disciplina deportiva que está cada vez más de moda. Esta disciplina se basa en ejercicios realizados con el propio peso corporal. Este sistema de entrenamiento se centra en los grandes grupos musculares del cuerpo. ¿En qué consiste la calistenia? La … Ver más

Ejercicios para glúteos

Algunas de las búsquedas más populares en internet sobre los glúteos son: «ejercicios para gluteos», «ejercicios para aumentar gluteos», «como aumentar los gluteos» y «ejercicios para levantar gluteos». Si estás buscando una clase colectiva en la que hacer ejercicios para aumentar los glúteos, debes preguntar por una clase de GAP. Cada dia más gente quiere … Ver más

Como estar en forma desde casa

La falta de tiempo, la falta de ganas o símplemente el no querer desplazarse hasta el gimnasio, pueden ser algunos de los motivos para querer hacer ejercicio desde la comodidad de nuestro hogar. ¿Qué podemos hacer si queremos realizar ejercicio en casa? Hoy os contamos algunas de las mejores maneras para mantener nuestra forma física … Ver más

Como ponerte en forma sin pagar gimnasio

Entrenar en el parque, ir a la piscina a nadar, bailar o salir a la naturaleza son alternativas al gimnasio ideales para el verano. Una forma de ahorrarte la cuota del gimnasio durante los meses de verano, y por qué no, todo el año. Conocer ejercicios para entrenar en casa o de camino al trabajo, … Ver más

Como obtener definición muscular en el gimnasio

Después de la fase de ganancia de volumen, llega el momento de definir. La definición muscular nos permite lucir una musculatura bonita y marcada. En body fitness suplementos, por ejemplo, podemos encontrar los mejores productos de suplementación deportiva para la fase de definición muscular. ¿Qué es la definición muscular? La definición muscular es aquella capacidad … Ver más

5 motivos para empezar a hacer ejercicio

La vida sedentaria es muy cómoda. Muchas veces nos cuesta activarnos para ir a entrenar, ya sea al gimnasio, con un entrenador, o hacer ejercicio desde la propia casa. ¿Qué motivos necesitas para ponerte en marcha hoy mismo? Hoy vamos a repasar 5 de los motivos más comunes para empezar a hacer ejercicio. 1. Tonificar … Ver más

Ejercicios de supervivencia

La práctica de actividades deportivas relacionadas con la supervivencia favorece el acercamiento a nuestros recursos naturales. A la hora de realizar ejercicios relacionados con la supervivencia en medios naturales utilizamos diferentes utensilios. Existen en el mercado algunos Kit o cajas de Supervivencia orientadas a este tipo de práctica deportiva. En kitsupervivencia.com puedes ver algunos de … Ver más

Máquinas de cardio, ¿Cuál es la mejor?

Las máquinas de cardio son un excelente aliado cuando queremos ponernos en forma, mejorar nuestra salud cardiovascular o perder kilos de más. Pero, ¿cuál es la mejor? Máquinas para hacer cardio Hoy vamos a comparar algunas de ellas. El objetivo de esta comparativa es saber cual es la mejor máquina de cardio para cumplir nuestros … Ver más

El mejor entrenamiento para el tren superior

mejor entrenamiento para el tren superior

Un buen sistema de entrenamiento debe ser funcional y además estar compensado en cuanto a tren superior e inferior. Hoy he venido a contarte cual es el mejor enrenamiento para el tren superior, así como los mejores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio. También te voy a contar cuales son los mejores materiales si … Ver más

¿Qué se necesita para entrenar en casa?

Existen diferentes motivos para entrenar desde casa. Uno de estos motivos puede ser la falta de tiempo para ir al gimnasio. Sea cual sea el motivo por el que querer hacer ejercicio en casa, ¿Qué se necesita? ¿Cuál es el equipo que se necesita para realizar rutinas de entrenamiento desde casa? Hoy te respondemos a … Ver más

Beneficios del entrenamiento con pesas

Muchas personas que hacen ejercicio o son nuevas en el mundo del fitness sienten que el entrenamiento con pesas solo se asocia a atletas más experimentados. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Hay demasiados beneficios físicos, de salud y mentales para pasar por alto el entrenamiento con pesas. Hoy vamos a explicar … Ver más

Razones para aprender defensa personal

Al contrario de lo que se puede pensar, la defensa personal y las artes marciales no crean personas agresivas, si no todo lo contrario, personas seguras en sí mismas, disciplinadas, y con una gran capacidad para anticiparse y evitar conflictos. ¿Alguna vez te has planteado aprender a defenderte? Hoy te contamos cuales son las razones … Ver más

Beneficios de jugar a baloncesto

El baloncesto es un deporte de equipo con el que podemos quemar calorías de una forma efectiva, a la vez que ejercitamos nuestro cuerpo y trabajamos nuestros músculos de una forma compensada. Mediante el juego, trabajamos la resitencia cardiovascular, a la vez que la velocidad, la coordinación, agilidad y los reflejos. Los mejores accesorios para … Ver más

Calcentines divertidos para hacer deporte

Me gusta salir a correr por las mañanas y soy de esas personas que tienen un arsenal de zapatillas y calcetines para correr en casa. Pero, ¿Sabes qué hace que un calcetín sea adecuado para el running? ¿Qué cualidades debe tener para mantener la salud de nuestros pies? Cualidades que debe tener un calcetín deportivo … Ver más

Como empezar en el running desde cero

Cada vez se ven más personas practicando running. Esta actividad física se ha puesto muy de moda en los últimos años. Pero, ¿Sabes qué es el running? ¿Qué se necesita para empezar? ¿Cuáles son sus beneficios? Hoy te respondemos algunas preguntas acerca del running… ¿Qué es el running? El running es: correr. Cada vez son … Ver más

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