Consejos y trucos para adelgazar y perder kilos. Nuestros artículos están escritos desde un punto de vista realista. No publicamos mentiras en nuestro blog de fitness, ni artículos con trucos milagrosos para adelgazar. Tampoco te hablamos de dietas mágicas para perder peso, que prometen cosas imposibles. Para adelgazar bien, sin efecto rebote, es necesario llevar una alimentación saludable, y algo de ejercicio. Sigue leyendo si quieres saber como perder peso de una forma segura, saludable, comiendo de todo y sin efecto rebote.
Te recomendamos algunos artículos sobre nutrición, que te ayudarán a perder peso. Los alimentos termogénicos, que se convertirán en un aliado que te ayudará a acelerar tu metabolismo para quemar grasa. Con estos consejos de alimentación saludable puedes mejorar tu alimentación. Debes evitar los productos altos en grasas saturadas, como el aceite de palma, presente en muchos alimentos procesados y bollería.
En cuanto al ejercicio, puedes trabajar zonas como las piernas, glúteos y abdomen, que suelen ser sitios donde acumulamos más grasa. Tenemos algunos retos fitness que te ayudarán a eliminar grasa de estas zonas. Te proponemos este reto GAP de 30 días, para trabajar glúteos, abdomen y piernas.
La mejor manera de adelgazar es aquella que se lleva con sentido común, de una forma lenta y sabiendo como hacerlo. Las dietas restrictivas y rápidas no sirven más que para crear el indeseado efecto rebote. Lo mismo ocurre con las dietas a base de batidos o las dietas milagro. … Seguir leyendo…
El té verde es rico en nutrientes y antioxidantes. Sus propiedades antinflamatorias y desintoxicantes hacen de él una bebida estrella cuyo consumo está relacionado directamente con un estilo de vida saludables. Su consumo regular nos asegura una piel radiante y joven, además de combatir los radicales libres en nuestro organismo, … Seguir leyendo…
La tarea de bajar peso no es fácil y además es algo que requiere algo de tiempo. Hoy te voy a presentar 10 trucos para bajar de peso rápido, desde un punto de vista saludable, por supuesto. Como bajar de peso rápido, los 10 mejores trucos Antes de comenzar con … Seguir leyendo…
¿Estás pensando en adelgazar? ¿Sabes qué alimentos tienes que comer para conseguirlo? Aquí tienes una pequeña lista de cuales son los alimentos que podemos tomar para adelgazar fácilmente. Y por supuesto, otro listado de aquellos alimentos que se deben evitar para no engordar. Debes saber que para adelgazar también se … Seguir leyendo…
Si estás buscando consejos para eliminar la barriga definitivamente y conseguir un vientre plano, has llegado al sitio correcto. Con esta guía para tener el abdomen plano lo conseguirás, lo único que tienes que hacer es seguir estos consejos y ser un poco constante. Te dejamos una serie de pasos … Seguir leyendo…
Algunas épocas del año son más propensas a que nos planteemos como adelgazar. Después de Navidad, antes del verano (operación bikini…), propósitos de año nuevo…. Pero, ¿Sabes realmente como adelgazar bien? Sigue leyendo para averiguar como perder peso sin efecto rebote y de forma segura, con buenos hábitos de alimentación … Seguir leyendo…
Se acercan fechas complicadas para aquellos que quieren mantener su peso o para aquellos que están a dieta o adelgazando. Aquí tienes unos consejos y trucos para no engordar en Navidad. Consejos y trucos para no engordar en Navidad Adelgazar en Navidad Perder peso en Navidad es complicado, o al … Seguir leyendo…
Una de las dudas más frecuentes que me suelo encontrar es la de ¿Por qué no adelgazo? Este post está basado en mi experiencia con las personas que me preguntan a diario en mi trabajo, dudas que me preguntan y algunos errores más frecuentes a la hora de adelgazar. Quiero … Seguir leyendo…
El metabolismo es una serie de reacciones fisico y químicas que el organismo lleva a cabo para transformar los alimentos en energía. Veamos como acelerar el metabolismo para adelgazar. Es posible perder peso acelerando el metabolismo mediante ejercicio y alimentación saludable. Que es el metabolismo ¿Qué es el metabolismo? El … Seguir leyendo…
Uno de los peligros a la hora de adelgazar es el efecto rebote. Si adelgazamos demasiado rápido, o no lo hacemos de la forma adecuada, es posible que en poco tiempo recuperemos el peso perdido, e incluso más. Es importante saber como perder peso de forma correcta, para adelgazar sin … Seguir leyendo…
Termogénesis es la capacidad del organismo de generar calor interno utilizando la energía consumida gracias al metabolismo. El proceso de digestión y absorción de estos alimentos termogénicos genera un gasto extra de calorías, en favor de la pérdida de grasa. Estos alimentos son capaces de “ayudar” al cuerpo a quemar … Seguir leyendo…
Con este reto de ejercicios conseguirás tener un cuerpo bikini en 30 días. Operación bikini en un mes… El reto se compone de tres ejercicios con los que trabajar piernas, glúteos y sobre todo los abdominales. Esta rutina te ayudará a adelgazar y tonificar. Durante 30 días las repeticiones y la intensidad de los ejercicios va aumentando, de forma que se consigue llegar al objetivo de una forma progresiva.
Seguir leyendo…Cuerpo bikini en 30 días
Los brazos son una zona delicada en las mujeres, es muy fácil perder tono en el tríceps y que se «descuelgue». No hace falta tener un brazo delgado, para tenerlo tonificado, fuerte y con los músculos en su sitio. Veamos como adelgazar brazos para que no ocurra esto.
Seguir leyendo…Adelgazar brazos
Muchos son los sitios que te proponen perder peso rápido, adelgazar en 5 días, y una serie de promesas que después. Si quieres saber como adelgazar bien, sigue leyendo…
Aquí tienes una serie de apartados que te mostrarán como adelgazar bien, sin rebotes, de una forma sana. En cada uno de estos apartados encontrarás información acerca de como perder peso de una forma saludable, sin hacer grandes sacrificios, solo haciendo las cosas bien.
La semana de nochebuena y la semana de año nuevo son las más temidas de todo el año por todos aquellos cuya debilidad es la buena comida. Todo está muy bueno, es una época de excesos, las mesas se llenan de comida deliciosa y dulces… bandejas de dulces por todas partes. Estas simples pautas te ayudarán a NO engordar en Navidad.
Seguir leyendo…Consejos para no engordar en Navidad
7 consejos y costumbres fáciles que te ayudarán a perder peso. Estos 7 consejos son pequeñas pautas saludables que te ayudarán a adelgazar. En ningún caso sustituyen a una dieta equilibrada y a la práctica del ejercicio. 7 consejos y costumbres fáciles que puedes hacer para adelgazar Sigue estas pequeñas … Seguir leyendo…