5.0 01 Cuando recibimos estímulos positivos nuestro estado de ánimo cambia y sentimos bienestar, fuerza, motivación. Este enfoque positivo es vital en la práctica de todo deportista. Mantenerse motivado, ya sea mediante actividades gratificantes, frases positivas y motivadoras, o refuerzos positivos que hagan al deportista sentirse enérgico y motivado. ¿Por … Seguir leyendo…
5.0 01 Las grasas o lípidos son uno de los macronutrientes, junto con las proteínas y los hidratos de carbono. Estas constituyen una parte importante de la alimentación, pero generalmente consumimos una cantidad de grasas muy por encima del 30% aconsejado. Las recetas para bajar de peso evitan el consumo … Seguir leyendo…
5.0 01 El pádel es una alternativa de ocio que mejora la salud física. Este deporte cada vez es más practicado por todos aquellos aficionados a un modo de vida activo. Tanto si eres un deportista más ocasional como si eres un deportista avanzado, el pádel es una actividad muy … Seguir leyendo…
4.5 02 La resistencia física es la capacidad del cuerpo para realizar una acción o esfuerzo durante un tiempo prolongado (resistencia aeróbica). El objetivo de los ejercicios de resistencia aeróbica es el de aumentar la capacidad cardiovascular, para poder realizar un esfuerzo moderado durante el mayor tiempo posible sin que … Seguir leyendo…
4.7 08 El peso muerto es un ejercicio de levantamiento de pesas. El ejercicio, también conocido como deadlift, consiste en levantar una barra con discos hasta la cintura, y supone un ejercicio completo y de los más funcionales, en el que se ven implicadas varias cadenas musculares. Beneficios del peso … Seguir leyendo…
4.7 03 Los masajes están directamente relacionados con el buen rendimiento deportivo. El descanso, la relajación, los masajes, son una forma de liberar los músculos y descontracturar tras una dura sesión de entrenamiento. El uso de los aceites para masajes adecuados ayudará a conseguir el resultado deseado, ya sea descontracturar, … Seguir leyendo…
5.0 01 Es tradición en países nórdicos la sauna después del entrenamiento debido a sus beneficios. Entre ellos destacamos la eliminación de toxinas, y el aumento de la capacidad de las células para llevar oxigeno a los músculos. Y es que cada vez existen más estudios que demuestran que las … Seguir leyendo…
3.3 03 El cardio es el mejor aliado para todo aquel que desee perder esos kilos de más. A parte de ello, hacer cardio también es útil en la fase de definición muscular, ya que nos ayuda a eliminar la grasa alrededor del músculo y por tanto a que se … Seguir leyendo…
5.0 01 La suplementación es un recurso al que la mayoría de los deportistas recurrimos de vez en cuando. Una buena suplementación marca la diferencia en cuanto al rendimiento deportivo. ¿Quieres saber más acerca de las vitaminas y como influyen en tu rendimiento? Sigue leyendo… Vitaminas y rendimiento deportivo Las … Seguir leyendo…
5.0 01 La musculación se encuentra a menudo relacionada con la estética. El objetivo estético es la prioridad para muchas de las personas que practican esta disciplina. Pero la realidad es que, lejos de la mera estética, la musculación es beneficiosa para la salud en muchos aspectos. No es necesario … Seguir leyendo…
4.4 05 Las alergias respiratorias son aquellas en las que un mal funcionamiento del sistema inmune provoca una reacción del cuerpo frente a ciertos alérgenos. Los alérgenos son sustancias que se pueden encontrar en el aire y que son inofensivas si no se padece ninguna alergia. Entre los síntomas comunes … Seguir leyendo…
5.0 02 Entrenar en el parque, ir a la piscina a nadar, bailar o salir a la naturaleza son alternativas al gimnasio ideales para el verano. Una forma de ahorrarte la cuota del gimnasio durante los meses de verano, y por qué no, todo el año. Conocer ejercicios para entrenar … Seguir leyendo…
5.0 01 Después de la fase de ganancia de volumen, llega el momento de definir. La definición muscular nos permite lucir una musculatura bonita y marcada. En body fitness suplementos, por ejemplo, podemos encontrar los mejores productos de suplementación deportiva para la fase de definición muscular. ¿Qué es la definición … Seguir leyendo…
0.0 00 Los neurotóxicos son aquellas sustancias que pueden alterar o causar efectos adversos en las funciones cerebrales, sistema nervioso, sistema nervioso periférico o los sentidos. Alimentos neurotóxicos son los que producen alguna alteración o efecto adverso a nivel cognitivo, neuronal o cerebral. Estos alimentos neurotóxicos están más cerca de … Seguir leyendo…
0.0 00 Se esta empezando a construir el nuevo Box de crossFit en la Cuidad de Berga Provincia de Barcelona, sera el primer Box Oficial por la marca CrossFit de toda la comarca de Bergadá. Pero, ¿Qué es el CrossFit y para qué sirve? ¿En Qué se diferencia de los … Seguir leyendo…
0.0 00 Caminar descalzos es un hábito que se ha ido perdiendo con el paso de los tiempos. Tanto en casa como en el exterior, ¿Sabías que caminar con los pies descalzos es muy beneficioso para la salud? ¿Por qué caminar descalzos? Porque es cómodo, porque es bueno para la … Seguir leyendo…
0.0 00 ¿Sabías que la salud bucodental está estrechamente relacionada con el rendimiento deportivo? Si partimos de la premisa que el deporte y el ejercicio es beneficioso para todo el organismo, incluyendo todos sus tejidos y órganos. La boca es, por tanto, un tema a relacionar con el rendimiento y … Seguir leyendo…
0.0 00 No nos engañemos, a todos nos gusta tener un cuerpo bonito y definido. Además de la estética, tener un cuerpo proporcionado, cuidado y definido es sinónimo de buena salud y bienestar. ¿Qué hay que hacer para tener un cuerpo definido? Hoy te mostramos las técnicas y aparatos para … Seguir leyendo…