Motivación y deporte

5.0 01 Cuando recibimos estímulos positivos nuestro estado de ánimo cambia y sentimos bienestar, fuerza, motivación. Este enfoque positivo es vital en la práctica de todo deportista. Mantenerse motivado, ya sea mediante actividades gratificantes, frases positivas y motivadoras, o refuerzos positivos que hagan al deportista sentirse enérgico y motivado. ¿Por … Seguir leyendo…

Por qué hay que eliminar la grasa de las dietas

5.0 01 Las grasas o lípidos son uno de los macronutrientes, junto con las proteínas y los hidratos de carbono. Estas constituyen una parte importante de la alimentación, pero generalmente consumimos una cantidad de grasas muy por encima del 30% aconsejado. Las recetas para bajar de peso evitan el consumo … Seguir leyendo…

Beneficios de jugar al pádel

5.0 01 El pádel es una alternativa de ocio que mejora la salud física. Este deporte cada vez es más practicado por todos aquellos aficionados a un modo de vida activo. Tanto si eres un deportista más ocasional como si eres un deportista avanzado, el pádel es una actividad muy … Seguir leyendo…

5 deportes para mejorar la resistencia

4.5 02 La resistencia física es la capacidad del cuerpo para realizar una acción o esfuerzo durante un tiempo prolongado (resistencia aeróbica). El objetivo de los ejercicios de resistencia aeróbica es el de aumentar la capacidad cardiovascular, para poder realizar un esfuerzo moderado durante el mayor tiempo posible sin que … Seguir leyendo…

Sauna y rendimiento deportivo

5.0 01 Es tradición en países nórdicos la sauna después del entrenamiento debido a sus beneficios. Entre ellos destacamos la eliminación de toxinas, y el aumento de la capacidad de las células para llevar oxigeno a los músculos. Y es que cada vez existen más estudios que demuestran que las … Seguir leyendo…

Complejos vitamínicos para tu mejorar tu rendimiento

5.0 01 La suplementación es un recurso al que la mayoría de los deportistas recurrimos de vez en cuando. Una buena suplementación marca la diferencia en cuanto al rendimiento deportivo. ¿Quieres saber más acerca de las vitaminas y como influyen en tu rendimiento? Sigue leyendo… Vitaminas y rendimiento deportivo Las … Seguir leyendo…

Musculación: Estética pero tambien Salud

5.0 01 La musculación se encuentra a menudo relacionada con la estética. El objetivo estético es la prioridad para muchas de las personas que practican esta disciplina. Pero la realidad es que, lejos de la mera estética, la musculación es beneficiosa para la salud en muchos aspectos. No es necesario … Seguir leyendo…

¿Cómo aliviar las alergias respiratorias?

4.4 05 Las alergias respiratorias son aquellas en las que un mal funcionamiento del sistema inmune provoca una reacción del cuerpo frente a ciertos alérgenos. Los alérgenos son sustancias que se pueden encontrar en el aire y que son inofensivas si no se padece ninguna alergia. Entre los síntomas comunes … Seguir leyendo…

Como ponerte en forma sin pagar gimnasio

5.0 02 Entrenar en el parque, ir a la piscina a nadar, bailar o salir a la naturaleza son alternativas al gimnasio ideales para el verano. Una forma de ahorrarte la cuota del gimnasio durante los meses de verano, y por qué no, todo el año. Conocer ejercicios para entrenar … Seguir leyendo…

Como obtener definición muscular en el gimnasio

5.0 01 Después de la fase de ganancia de volumen, llega el momento de definir. La definición muscular nos permite lucir una musculatura bonita y marcada. En body fitness suplementos, por ejemplo, podemos encontrar los mejores productos de suplementación deportiva para la fase de definición muscular. ¿Qué es la definición … Seguir leyendo…

Alimentos neurotóxicos que debes evitar

0.0 00 Los neurotóxicos son aquellas sustancias que pueden alterar o causar efectos adversos en las funciones cerebrales, sistema nervioso, sistema nervioso periférico o los sentidos. Alimentos neurotóxicos son los que producen alguna alteración o efecto adverso a nivel cognitivo, neuronal o cerebral. Estos alimentos neurotóxicos están más cerca de … Seguir leyendo…

Nuevo CrossFit en la ciudad de Berga

0.0 00 Se esta empezando a construir el nuevo Box de crossFit en la Cuidad de Berga Provincia de Barcelona, sera el primer Box Oficial por la marca CrossFit de toda la comarca de Bergadá. Pero, ¿Qué es el CrossFit y para qué sirve? ¿En Qué se diferencia de los … Seguir leyendo…

Beneficios de caminar descalzo

0.0 00 Caminar descalzos es un hábito que se ha ido perdiendo con el paso de los tiempos. Tanto en casa como en el exterior, ¿Sabías que caminar con los pies descalzos es muy beneficioso para la salud? ¿Por qué caminar descalzos? Porque es cómodo, porque es bueno para la … Seguir leyendo…

Técnicas o aparatos para tener un cuerpo definido

0.0 00 No nos engañemos, a todos nos gusta tener un cuerpo bonito y definido. Además de la estética, tener un cuerpo proporcionado, cuidado y definido es sinónimo de buena salud y bienestar. ¿Qué hay que hacer para tener un cuerpo definido? Hoy te mostramos las técnicas y aparatos para … Seguir leyendo…

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