Beneficios del Patinaje en Familia

Me gusta salir a patinar los domingos. Es uno de esos momentos que más merecen la pena de la semana. Sobre todo porque veo como mis niños aprenden, mejoran y hacen una actividad saludable. Por eso, el domingo es el mejor día para equipar los patines y salir a rodar. ¿Cómo nos aficionamos al patinaje? … Ver más

Ejercicios para reducir los gases intestinales

Los gases estomacales con una sensación incómoda que todos hemos sufrido alguna vez. Algunas personas son más propensas a padecerlos que otras. Algunas intolerancias alimentarias, el tipo de alimentación, o la velocidad a la que comemos, son algunas de las causas más frecuentes de esta incómoda situación. ¿Y si te dijera que algunos ejercicios favorecen … Ver más

Beneficios de los probioticos

¿Alguna vez has oído hablar de los alimentos probióticos? Hoy me gustaría hablar de ellos. Los probióticos son alimentos que funcionan como un complementos de la alimentación, y son beneficiosos para la salud. Estos alimentos, están compuestos por una serie de bacterias similares a las que se encuentran en la flora intestinal. ¿Quiéres saber más … Ver más

¿Es posible adelgazar sin hacer cardio?

adelgazar sin cardio

Una de las formas más efectivas de perder los kilos de más es mediante el cardio. La actividad cardiovascular parece la clave a la hora de adelgazar, pero, ¿Es realmente la única? ¿Se puede adelgazar sin hacer cardio? ¿Qué ventajas y desventajas tiene intentar adelgazar sin hacer cardio? Hoy estoy aquí para resolverte esta duda. … Ver más

¿Realmente funcionan los electroestimuladores musculares?

Los electroestimuladores musculares o chalecos de electrofitness son aparatos diseñados para trabajar el cuerpo de forma pasiva. El entrenamiento que estos dispositivos ofrecen es mediante la contracción muscular provocada por un estímulo eléctrico. El otro uso más conocido, además del electrofitness, es el de la recuperación de la musculatura después de una lesión. Pero, ¿Realmente … Ver más

Aumentar masa muscular con calistenia

¿Es posible aumentar masa muscular mediante la práctica de la calistenia? La calistenia es la disciplina deportiva que está cada vez más de moda. Esta disciplina se basa en ejercicios realizados con el propio peso corporal. Este sistema de entrenamiento se centra en los grandes grupos musculares del cuerpo. ¿En qué consiste la calistenia? La … Ver más

Prevenir las lesiones deportivas

estudio de la biomecanica

La práctica deportiva implica un cierto riesgo de lesión. Es por ello que es importante preocuparse acerca de como prevenir las lesiones deportivas. Una de las mejores formas de prevenir las lesiones durante la práctica deportiva es mediante el conocimiento de la biomecánica. La biomecánica y el riesgo de lesiones en el deporte Biomecánica es … Ver más

Beneficios del squash

que es squash

El Squash es un deporte de raqueta, considerado uno de los deportes más completos. Es ideal para quemar calorías, así como para mejorar la resistencia, aumentar la capacidad cardiopulmonar, trabajar la musculatura, aumentar los reflejos y la coordinación, entre otros. ¿Quiéres saber cuáles son sus beneficios? Sigue leyendo. ¿Qué es Squash? Pero, ¿Qué es el … Ver más

Retención de líquidos y como evitarla

La retención de líquidos es un problema bastante frecuente sobre todo entre la población femenina. El agua constituye un gran porcentaje de nuestro cuerpo (más de la mitad), y se encuentra distribuida por todo nuestro organismo. Nuestro cuerpo, de forma natural, regula el agua que lo forma y mantiene ese delicado equilibrio. El problema de … Ver más

La dieta del mango africano

Una de las últimas tendencias a la hora de perder peso es la dieta del mango africano. Gracias a esta dieta, es posible perder más de 10 kg en tan solo 2 meses. ¿Quieres saber más acerca el mango africano y como utilizarlo para perder peso? Sigue leyendo para aprender más acerca de esta dieta, … Ver más

Como eliminar la grasa localizada

La grasa localizada es aquella que se acumula de una forma significativa en una parte concreta del cuerpo. Actualmente existen ejercicios, dietas y tratamientos para eliminar este tipo de grasa localizada. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo… Como eliminar la grasa localizada Un truco para eliminar grasa localizada, es centrándose en un tipo de ejercicio y … Ver más

Ejercicios para glúteos

Algunas de las búsquedas más populares en internet sobre los glúteos son: «ejercicios para gluteos», «ejercicios para aumentar gluteos», «como aumentar los gluteos» y «ejercicios para levantar gluteos». Si estás buscando una clase colectiva en la que hacer ejercicios para aumentar los glúteos, debes preguntar por una clase de GAP. Cada dia más gente quiere … Ver más

Aprender a bailar Zumba

En esta página tienes todo el material necesario para aprender Zumba, si necesitas repasar los pasos básicos antes de una clase o si prefieres aprenderlos por tu cuenta para practicar Zumba en casa, aquí tienes todo lo que necesitas. Aprender Zumba Vamos a ver los ritmos básicos de una clase de Zumba: reggaeton, salsa, cumbia … Ver más

Strong by Zumba

Strong by Zumba es la nueva clase con base musical creada por Zumba Fitness ®, que mezcla entrenamientos de alta intensidad (HIIT) con los ritmos musicales. Ya conocemos otros productos de Zumba, como Zumba Step, Zumba Gold, Aqua Zumba o Zumba Toning. Pero sin duda, Strong es un nuevo tipo de clase que no se … Ver más

Hipertonía de suelo pélvico

Cuando se habla de disfunciones en el suelo pélvico todos pensamos en la hipotonía o músculos débiles. La hipertonía del suelo pélvico es lo contrario, los músculos pélvicos tienen un exceso de tono. ¿Quiéres saber qué es, cuáles son sus síntomas y qué ejercicios son los mejores para solucionarlo? Sigue leyendo… Hipertonía Los problemas y … Ver más

Mejora tu salud con deporte, aventura y ocio

Entre las diferentes actividades de ocio y turismo se encuentran los parques multiaventura. Estos lugares apuestan por un turismo activo y divertido, con opciones de alojamiento y un gran catálogo de actividades en la naturaleza. Una buena forma de mejorar la salud gracias a las actividades deportivas, aventura y ocio. ¿Quieres saner más acerca de … Ver más

Sangrado libre

El sangrado libre consciente o free bleeding, es una forma de menstruar sin pañales, en la que la mujer es consciente y controla principalmente la musculatura de su suelo pélvico. De esta forma y gracias a la menstruación consciente, no se necesitan tampones, compresas ni copas menstruales. ¿Qué es el sangrado libre consciente? El movimiento … Ver más

Los mejores productos naturales para adelgazar

Los productos naturales para adelgazar son una gran ayuda a la hora de perder peso. Si se combina el uso de estos productos con una alimentación equilibrada y con algo de ejercicio, el éxito está prácticamente asegurado. ¿Quiéres saber cuáles son? Hemos preparado una selección con los que creemos que son los 5 mejores. Los … Ver más

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