Si te llama la atención la nutrición y buscas mejorar tu alimentación día a día como forma de mantener una buena salud, te van a interesar estos 5 alimentos que hemos seleccionado. Inlcuye en tu dieta estos alimentos para beneficiarte de todas sus propiedades. ¿Quiéres saber cuáles son? Sigue leyendo… … Seguir leyendo…
Los açai bowls o cuencos acai son una de las tendencias del momento. ¿Has visto alguna foto en las redes de llamativos cuencos decorados con frutas? El desayuno o merienda saludable de moda en las redes sociales, sobre todo en Instagram, son sin duda los cuencos acai o a açai … Seguir leyendo…
La ropa para Crossfit debe cumplir básicamente dos funciones. Una de ellas es que faciliten el entrenamiento, y la otra es la de evitar lesiones. Los calcetines no son una excepción. Cualquier calcetino NO sirve para Crossfit. Hoy vamos a hablar de como deben ser y de la importancia de … Seguir leyendo…
Después de apuntarnos al gimnasio y llevar un tiempo entrenando, es posible que te plantees comenzar a tomar algún tipo de suplementación. Hoy hemos preparado un listado de 5 suplementos deportivos que no puedes dejar de tomar si empiezas en el gym, ¿Quiéres saber cuáles son? ¿Para qué sirve la … Seguir leyendo…
¿Alguna vez has pensado en salir a patinar? ¿Sabes cuáles son los tipos de patines en línea y cuales son las disciplinas? Hoy os hemos preparado una guía con los tipos y disciplinas relacionadas con el roller o patinaje. Si estás pensando en comprarte unos patines para salir a rodar … Seguir leyendo…
¿Quieres comprar una buena gorra de correr? ¿Cuáles deben ser sus características? Si te gusta practicar el running sabrás de la importancia de la gorra a la hora de salir a correr. Hoy hablamos de las características que debe tener la gorra de un runner. Características A continuación veremos cuales … Seguir leyendo…
La cantidad de complementos o accesorios que podemos añadir a nuestra bicicleta son casi infinitos. Algunos de los más comunes son las sillitas para llevar a los niños de paseo y disfrutar en familia, o las alforjas, que nos permiten llevar objetos. Las alforjas por ejemplo, nos dan mucha libertad … Seguir leyendo…
Hoy vamos a hablar de los mejores ejercicios para oxigenar nuestra sangre. Además de ello, si quieres saber cómo medir la cantidad de oxígeno en nuestro torrente sanguineo te recomendamos comprar un Plusioximetro. Con un dispositivo de este tipo podrás medirte y tener todo bajo control. ¿Qué tipo de ejercicio … Seguir leyendo…
Puede que hayas oído hablar del jengibre y sus beneficios. Esta planta puede ser especialmente útil en la vida del deportista debido a su gran poder ainti-inflamatorio y analgésico, con el que podemos prevenir y aliviar lesiones de tipo muscular y articular. ¿Quiéres saber más acerca de como utilizar el … Seguir leyendo…
¿Qué es la L-glutamina y para qué se utiliza? ¿Qué ventajas tiene este tipo de suplementación en deportistas? Hoy aprenderemos algunos datos de interés sobre este interesante aminoácido. ¿Qué es y para qué sirve? La glutamina es un aminoácido no-esencial (nuestro cuerpo puede producirlo). Este aminoácido es importante en los … Seguir leyendo…
Los no vegetarianos podemos pensar que este tipo de alimentación es muy deficitaria en cuanto a proteínas de calidad, pero, ¿Es esto cierto? Hoy vamos a ver cuales son las mejores fuentes de proteínas. Hoy en día es fácil encontrar productos vegetarianos orgánicos y ecológicos con los que llevar una … Seguir leyendo…
Actualmente tenemos acceso a frutas de todo tipo en cualquier época del año. En cualquier momento podemos comprar y consmir prácticamente cualquier fruta, independientemente del mes del año en el que estemos o el lugar de procedencia de la fruta. Entonces, ¿Por qué se habla de la fruta de temporada? … Seguir leyendo…
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, las migrañas son un mal que afecta sobre todo a mujeres. Esta dolencia en muchos casos incapacita a la persona, y esta no puede trabajar ni hacer sus tareas diarias. Practicar deporte o realizar actividades físicas puede ayudar a mitigar el … Seguir leyendo…
Un buen sistema de entrenamiento debe ser funcional y además estar compensado en cuanto a tren superior e inferior. Al contrario de lo que muchas mujeres piensan, los ejercicios de tren superior no nos hacen hipertrofiar fácilmente. Ejercicios para el tren superior A continuación te dejo una selección de 3 … Seguir leyendo…
¿Alguna vez te has preguntado cual es la mejor forma de cuidar el pelo después de entrenar? El sudor, los lavados contínuos, y otros factores como el cloro de piscinas, sal marina, sol, viento o frío pueden estropear nuestro cabello. Tanto quien entrena al aire libre, como quien lo hace … Seguir leyendo…
Existen diferentes motivos para entrenar desde casa. Uno de estos motivos puede ser la falta de tiempo para ir al gimnasio. Sea cual sea el motivo por el que querer hacer ejercicio en casa, ¿Qué se necesita? ¿Cuál es el equipo que se necesita para realizar rutinas de entrenamiento desde … Seguir leyendo…
¿Has oído hablar de los suplementos de colágeno hidrolizado para deportistas? ¿Sabes qué es y para qué sirve? Hoy te contamos en que consisten estos suplementos y por qué son beneficiosos en deportistas. ¿Qué es el colágeno hidrolizado? El colágeno es una proteína que se encuentra en los animales, sobre … Seguir leyendo…
La gimnasia abdominal hipopresiva o símplemente hipopresivos, es un conjunto de ejercicios de tipo postural y respiratorio. Este tipo de ejercicios está cada vez más de moda debido a su eficacia. Entre sus beneficios, destacamos reducir centímetros en el perímetro de la cintura, prevenir y mejorar hernias, aumentar la capacidad … Seguir leyendo…