Trabajar los abdominales con electroestimulación

Incluir el trabajo de la zona abdominal en nuestras rutinas de entrenamiento es de gran importancia. Más allá de la estética, tener una faja abdominal competente es la base para construir una buena salud física, así como para evitar lesiones y otras patologías como problemas lumbares, hernias, incluso disfunciones en el suelo pélvico. Por razones … Ver más

¿Cuál es la mejor hora para correr?

mejor hora para correr

¿Sabías que cada momento del día es diferente a la hora de planificar tu entrenamiento? Elegir la mejor hora para nuestra práctica deportiva es importante para que esta sea la más adecuada en base a nuestros objetivos. Hoy vamos a analizar las ventajas y desventajas de correr a las diferentes horas del día. La mejor … Ver más

Beneficios de los suplementos dietéticos en deportistas

Los suplementos son un recurso cada día más utilizado por los deportistas. Los deportistas tienen unas necesidades nutricionales especiales y muchas veces es necesaria una pequeña ayuda a la dieta mediante la suplementación. Además de los típicos batidos de proteína, hoy en día se comercializan todo tipo de productos para incluir en la dieta. El … Ver más

Adelgazar sin ansiedad

Uno de los principales problemas a los que nos enfrentamos cuando queremos perder peso, es a la ansiedad. La ansiedad es uno de los problemas mentales más comunes junto con el estrés y puede acentuarse cuando estamos intentando adelgazar. La meta de conseguir el peso ideal definitivamente y sin efecto rebote es el objetivo, pero … Ver más

Como hacer cardio en casa

bici estatica

Siempre nos han dicho que hay que hacer cardio regularmente para estar sanos y no aumentar de peso. Cada vez son más las personas que deciden hacer ejercicio por su cuenta y hacer ejercicio en casa. Algunos hogares parecen verdaderos gimnasios, pero, ¿Sabes realmente como hacer cardio en casa y cual es el mejor equipamiento? … Ver más

Ahorra dinero en tus complementos MTB

Las salidas al campo con bicicleta de montaña es una de las mejores fromas de desconectar del estrés de la ciudad. Andar por el monte con bicicleta tiene muchos beneficios, pero también es cierto que la bici sufre bastante y se estropea con mayor facilidad. Por ello siempre tenemos que tener a mano nuevas piezas … Ver más

Como saciar las ganas de comer dulce

Comer saludable no está reñido con darse un capricho dulce. La dieta saludable, rica en verduras, proteínas y baja en azúcares y alimentos procesados es el ideal que muchos tenemos. Pero la realidad es que en ocasiones nos apetece comer algo delicioso. Por suerte, existen productos bajos en azúcares, y ricos en proteínas, con los … Ver más

La importancia de la Fisioterapia en el ser humano

Los tratamientos de fisioterapia son cada vez más utilizados en nuestra sociedad actual. Tanto deportistas, como personas más sedentarias, visitan a diario a su fisioterapia de confianza para realizar diferentes tratamientos. ¿Qué es fisioterapia y por qué es tan importante en el ser humano? Fisioterapia o terapia física, es la rama de la medicina encargada … Ver más

Como utilizar aceites esenciales en el fitness

aceites esenciales deporte

Los aceites esenciales son conocidos por su uso en tratamientos de belleza, masajes o aromaterapia. ¿Sabías que también tienen su utilidad en el mundo del fitness? Si no conoces lo que son, los aceites esenciales son esencias de plantas aromáticas, que se extraen mediante diferentes procesos. Estos aceites han sido utilizados por civilizaciones antiguas, como … Ver más

Por qué combinar la fisioterapia con Pilates

Cuando hablamos de lesiones deportivas, la mayoría de las veces pensamos en nuestro fisioterapeuta. Sin embargo, cuando hablamos de otro tipo de patologías, dolores o problemas posturales, pensamos en hacer Pilates. ¿Alguna vez has pensado en combinar ambas? La mayoría de centros de fisioterapia ofrecen además programas de rehabilitación basados en el método Pilates. Un … Ver más

Beneficios del senderismo

beneficios del senderismo

Nuestro estilo de vida provoca que cada vez salgamos más al exterior. Deportes como el senderismo nos ayuda a compensar esa falta de actividades al aire libre. Numerosos estudios aseguran que pasar más tiempo en la naturaleza aporta grandes beneficios a la salud. Hoy he venido a hablarte de los beneficios del senderismo, y a … Ver más

Eliminar la papada, ¿Es posible?

eliminar la papada

La papada es una acumulación de grasa en la parte del cuello y la mandíbula inferior. Este es uno de los problemas de tipo estético más comunes. Pero, ¿Realmente se puede eliminar? Esta es una de las preguntas más frecuentes en los centros de estética. ¿Quiéres saber cómo eliminarla y cuáles son los tratamientos? Sigue … Ver más

5 aceites esenciales y su uso en cosmética

Los aceites esenciales son mezclas de sustancias aromáticas que corresponden a diferentes plantas o flores. Estos aceites poseen propiedades de tipo medicinal o cosmético. Además de ello, los aceites esenciales son la base de los tratamientos de aromaterapia. Existe una gran cantidad y variedad de aceites esenciales hoy en día. ¿Conoces sus propiedades? Hoy hemos … Ver más

Consejos para prevenir lesiones

La práctica deportiva a menudo conlleva cierto riesgo de lesión. Seguramente alguna vez hayas tenido alguna a lo largo de tu vida como deportista. La buena noticia es que existen una serie de consejos o precauciones que podemos llevar a cabo para reducir al mínimo este riesgo de lesión y practicar nuestras rutinas o deportes … Ver más

Beneficios del colágeno

colageno para las articulaciones

El colágeno da a nuestros huesos y articulaciones fuerza y flexibilidad. Esta proteína es importante para mantener sobre todo la salud de las articulaciones y ser capaces de mantenerlas con buena salud el mayor tiempo posible. Y es que el colágeno no es solo importante a edades avanzadas, si no que también lo es si … Ver más

10 beneficios de la danza para todas las edades

El baile es salud. Los beneficios de la danza son para todas las edades. Niños, adultos y personas mayores pueden practicarlo y probar en primera persona todos los beneficios que ofrece. Si no me crees, te voy a dar 10 razones para empezar a practicar la danza. Beneficios de la danza A continuación veremos un … Ver más

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