Calcentines divertidos para hacer deporte

calcetines divertidos para correr

Me gusta salir a correr por las mañanas y soy de esas personas que tienen un arsenal de zapatillas y calcetines para correr en casa. Pero, ¿Sabes qué hace que un calcetín sea adecuado para el running? ¿Qué cualidades debe tener para mantener la salud de nuestros pies? Cualidades que … Seguir leyendo…

Como empezar en el running desde cero

como empezar running desde cero

Cada vez se ven más personas practicando running. Esta actividad física se ha puesto muy de moda en los últimos años. Pero, ¿Sabes qué es el running? ¿Qué se necesita para empezar? ¿Cuáles son sus beneficios? Hoy te respondemos algunas preguntas acerca del running… ¿Qué es el running? El running … Seguir leyendo…

Alimentos para adelgazar facilmente

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¿Estás pensando en adelgazar? ¿Sabes qué alimentos tienes que comer para conseguirlo? Aquí tienes una pequeña lista de cuales son los alimentos que podemos tomar para adelgazar fácilmente. Y por supuesto, otro listado de aquellos alimentos que se deben evitar para no engordar. Debes saber que para adelgazar también se … Seguir leyendo…

Como cuidar las articulaciones

como cuidar las articulaciones

Las articulaciones son el punto de unión entre huesos y cartílagos. Esta estructura anatómica sirve para facilitar los movimientos, uniendo los huesos con otros tejidos, como los cartílagos o los músculos, donde se insertan. La ciencia que estudia las articulaciones se llama artrología. ¿Sabes cómo cuidarlas? Hoy te contamos como… … Seguir leyendo…

Como motivarse para ir al gimnasio

como motivarse para ir al gimnasio

¿Te cuesta ir al gimnasio? ¿Ni siquiera te has apuntado todavía? ¿Te gustaría vencer la pereza para ir a entrenar? ¿Has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas? No te preocupes, hoy te vamos a contar como motivarte para ir al gimnasio. Encuentra la motivación para ir al gimnasio con … Seguir leyendo…

Razones para incluir el ajonjolí en tu dieta

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Hace poco estuvimos hablando en nuestra sección de nutrición acerca de algunos alimentos que no podían faltar en tu alimentación. En ese caso hablamos de verduras. Hoy vamos a hablar de otro alimento que tampoco puede faltar en tu dieta, y es una semilla: el ajonjolí. ¿Por qué tomar ajonjolí? … Seguir leyendo…

El tabaco, enemigo número uno del deportista

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Tabaco y deporte pueden ser dos palabras que no vemos juntas habitualmente, y que si las vemos, no nos suelen encajar. Generalmente las personas que hacen deporte no fuman, pero también existe un pequeño porcentaje de deportistas fumadores. Romper con el hábito de fumar Es conveniente que el deportista fumador … Seguir leyendo…

Beneficios de practicar kayak de travesía

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Hoy queremos contaros los beneficios de practicar kayak de travesía, así como cuáles son los músculos que trabajamos con este deporte tan completo. Qué es un Kayak de travesía Los Kayak de travesía o de mar son estrechos y ligeros. Se busca el menor contacto posible con el agua, aunque … Seguir leyendo…

Guía de compra, ropa de fitness para mujer

La ropa para fitness se ha convertido en un complemento más de moda. Cada vez son más las marcas de ropa que crean colecciones con diseños espectaculares para lucir en la sala de fitness. Como elegir la ropa de Fitness Aquí tienes una serie de consejos a tener en cuenta … Seguir leyendo…

Dieta para aumentar masa muscular en los hombres

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Las dietas hipercalóricas son nuestras aliadas a la hora de ganar músculo. Cada vez son más las personas que deciden aumentar su masa muscular mediante dietas y planes de entrenamiento personalizados. Hemos preparado un artículo con información que te interesa si este es tu objetivo… Gana músculo de forma natural … Seguir leyendo…

¿Qué lleva un desayuno sano?

que lleva un desayuno sano

Un desayuno sano te aportará la energía necesaria para afrontar el día. ¿Qué debe llevar un buen desayuno? ¿Qué alimentos debo incluir en un desayuno saludable? Hemos preparado un post para despejar esas dudas… Alimentos que debe llevar un buen desayuno o merienda saludable El desayuno ideal debe cumplir las … Seguir leyendo…

Entrenamiento funcional

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Seguramente hayas oído hablar en alguna ocasión del entrenamiento funcional. Este ejercicio está muy de moda entre famosos y deportistas profesionales. Que es entrenamiento funcional Entrenamiento funcional es el término que utilizamos para denominar a la forma de entrenar que prepara el cuerpo para un objetivo concreto. Es entrenar con … Seguir leyendo…

Calendario de 30 días de plancha de oblícuos

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Te propongo un entrenamiento, que viene acompañado de un calendario de 30 días de plancha de oblícuos. Completa un mes haciendo todos los días una plancha de oblícuos (bueno, dos, una de cada lado). ¿Empezamos? Plancha de oblícuos, calendario para un mes Como hacer una plancha de oblícuos En el … Seguir leyendo…

Que actividad es mejor

que actividad es mejor

¿Qué actividad es mejor para adelgazar? ¿Qué actividad es mejor para tonificar todo el cuerpo? ¿Cual es la mejor actividad para ganar músculo? Hoy hemos creado una pequeña guía rápida que te servirá para elegir, (tanto si te vas a apuntar al gimnasio, como si vas a hacer ejercicio en … Seguir leyendo…

Por que es bueno el Pilates con máquinas

por que es bueno el pilates con maquinas

A menudo oigo la pregunta acerca de si es mejor el Pilates con máquinas o el pilates en el suelo. Hoy me voy a centrar en por qué es bueno el Pilates con máquinas, pero también te voy a contar los beneficios del Pilates de suelo y tratar de ayudarte … Seguir leyendo…

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