Cada vez se ven más personas practicando running. Esta actividad física se ha puesto muy de moda en los últimos años. Pero, ¿Sabes qué es el running? ¿Qué se necesita para empezar? ¿Cuáles son sus beneficios? Hoy te respondemos algunas preguntas acerca del running… ¿Qué es el running? El running … Seguir leyendo…
¿Estás pensando en adelgazar? ¿Sabes qué alimentos tienes que comer para conseguirlo? Aquí tienes una pequeña lista de cuales son los alimentos que podemos tomar para adelgazar fácilmente. Y por supuesto, otro listado de aquellos alimentos que se deben evitar para no engordar. Debes saber que para adelgazar también se … Seguir leyendo…
Las articulaciones son el punto de unión entre huesos y cartílagos. Esta estructura anatómica sirve para facilitar los movimientos, uniendo los huesos con otros tejidos, como los cartílagos o los músculos, donde se insertan. La ciencia que estudia las articulaciones se llama artrología. ¿Sabes cómo cuidarlas? Hoy te contamos como… … Seguir leyendo…
¿Te cuesta ir al gimnasio? ¿Ni siquiera te has apuntado todavía? ¿Te gustaría vencer la pereza para ir a entrenar? ¿Has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas? No te preocupes, hoy te vamos a contar como motivarte para ir al gimnasio. Encuentra la motivación para ir al gimnasio con … Seguir leyendo…
Ayer durante una visita periódica a mi centro de masajes de confianza, me vino la idea de escribir acerca de los beneficios de los masajes deportivos, y a dar algunas razones para ir al masajista de vez en cuando a realizar uno de estos masajes, tanto para la mejora de … Seguir leyendo…
Hace poco estuvimos hablando en nuestra sección de nutrición acerca de algunos alimentos que no podían faltar en tu alimentación. En ese caso hablamos de verduras. Hoy vamos a hablar de otro alimento que tampoco puede faltar en tu dieta, y es una semilla: el ajonjolí. ¿Por qué tomar ajonjolí? … Seguir leyendo…
Tabaco y deporte pueden ser dos palabras que no vemos juntas habitualmente, y que si las vemos, no nos suelen encajar. Generalmente las personas que hacen deporte no fuman, pero también existe un pequeño porcentaje de deportistas fumadores. Romper con el hábito de fumar Es conveniente que el deportista fumador … Seguir leyendo…
Según un estudio de “Cosmetica 10” el aumento de las compras de cremas y productos cosméticos naturales ha aumentado significativamente en los últimos años, obligando a grandes marcas a apostar por este camino, como también el surgimiento de nuevas marcas como Nivea, Garnier, o Atashi Hoseki. En Cosmetica10.top puedes ver … Seguir leyendo…
Hoy queremos contaros los beneficios de practicar kayak de travesía, así como cuáles son los músculos que trabajamos con este deporte tan completo. Qué es un Kayak de travesía Los Kayak de travesía o de mar son estrechos y ligeros. Se busca el menor contacto posible con el agua, aunque … Seguir leyendo…
La ropa para fitness se ha convertido en un complemento más de moda. Cada vez son más las marcas de ropa que crean colecciones con diseños espectaculares para lucir en la sala de fitness. Como elegir la ropa de Fitness Aquí tienes una serie de consejos a tener en cuenta … Seguir leyendo…
Las dietas hipercalóricas son nuestras aliadas a la hora de ganar músculo. Cada vez son más las personas que deciden aumentar su masa muscular mediante dietas y planes de entrenamiento personalizados. Hemos preparado un artículo con información que te interesa si este es tu objetivo… Gana músculo de forma natural … Seguir leyendo…
En el post de hoy te hablamos de 5 verduras que no pueden faltar en tu alimentación. Nos encantan las verduras y nos ha costado realmente elegir nuestras 5 favoritas. Espeamos que te gusten… 5 verduras que no pueden faltar en tu alimentación Pimiento El pimimento es una hortaliza rica … Seguir leyendo…
Un desayuno sano te aportará la energía necesaria para afrontar el día. ¿Qué debe llevar un buen desayuno? ¿Qué alimentos debo incluir en un desayuno saludable? Hemos preparado un post para despejar esas dudas… Alimentos que debe llevar un buen desayuno o merienda saludable El desayuno ideal debe cumplir las … Seguir leyendo…
Seguramente hayas oído hablar en alguna ocasión del entrenamiento funcional. Este ejercicio está muy de moda entre famosos y deportistas profesionales. Que es entrenamiento funcional Entrenamiento funcional es el término que utilizamos para denominar a la forma de entrenar que prepara el cuerpo para un objetivo concreto. Es entrenar con … Seguir leyendo…
Te propongo un entrenamiento, que viene acompañado de un calendario de 30 días de plancha de oblícuos. Completa un mes haciendo todos los días una plancha de oblícuos (bueno, dos, una de cada lado). ¿Empezamos? Plancha de oblícuos, calendario para un mes Como hacer una plancha de oblícuos En el … Seguir leyendo…
¿Qué actividad es mejor para adelgazar? ¿Qué actividad es mejor para tonificar todo el cuerpo? ¿Cual es la mejor actividad para ganar músculo? Hoy hemos creado una pequeña guía rápida que te servirá para elegir, (tanto si te vas a apuntar al gimnasio, como si vas a hacer ejercicio en … Seguir leyendo…
A menudo oigo la pregunta acerca de si es mejor el Pilates con máquinas o el pilates en el suelo. Hoy me voy a centrar en por qué es bueno el Pilates con máquinas, pero también te voy a contar los beneficios del Pilates de suelo y tratar de ayudarte … Seguir leyendo…
Si has hecho alguno de nuestros retos de abdominales, en concreto, los de plancha abdominal, habrás superado el minuto. Hoy te proponemos un reto fácil: 1 minuto de plancha al día, durante un mes. ¿Nuestro objetivo? Tonificar el abdomen y eliminar la barriga. Reto de 1 minuto de plancha al … Seguir leyendo…