Calentamiento para clase de Zumba

En toda clase de Zumba que se precie, hay un calentamiento. Normalmente no se empieza una clase directamente con una coreografía, si no que se dedica un poco del tiempo de la clase al calentamiento. En este calentamiento se hacen movimientos sencillos de aeróbic, y algún movimiento más propio de fitness (por algo se llama Zumba Fitness, no?). Estos movimientos sirven para que el cuerpo entre en calor poco a poco, de forma natural, y así evitar lesiones.

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¿Cómo es un calentamiento en Zumba?

calentamiento para clase de zumba

Aquí tienes un vídeo con un calentamiento para Zumba de 6 minutos. Ver vídeo:

Después del calentamiento, se empieza con las canciones. Aquí te dejo algunas canciones de Zumba en Vídeo para que puedas practicar desde casa.

Recuerda, la mejor forma de bailar Zumba es asistiendo a una clase colectiva, impartida por un instructor Zumba oficial, donde además te divertirás con más gente. Puedes encontrar una clase de Zumba cerca de tu casa en su web oficial: www.zumba.com.

No olvides estirar al terminar de bailar todas estas canciones. Si además, te has quedado con más ganas de bailar Zumba, no te pierdas esta Zumba Master Class de 20 minutos de Jessica Mellet.

Categorías Zumba

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