Suelo pélvico

Cuando se habla de disfunciones en el suelo pélvico todos pensamos en la hipotonía o músculos débiles. La hipertonía del suelo pélvico es lo contrario, los músculos pélvicos tienen un exceso de tono. ¿Quiéres saber qué es, cuáles son sus síntomas y qué ejercicios son los mejores para solucionarlo? Sigue leyendo… Hipertonía Los problemas y … Read more

El sangrado libre consciente o free bleeding, es una forma de menstruar sin pañales, en la que la mujer es consciente y controla principalmente la musculatura de su suelo pélvico. De esta forma y gracias a la menstruación consciente, no se necesitan tampones, compresas ni copas menstruales. ¿Qué es el sangrado libre consciente? El movimiento … Read more

Las bolas chinas, de Kegel, de Geisha o Ben Wa, se han convertido en el objeto estrella para fortalecer el suelo pélvico. Muchos son sus beneficios en la mujer. La menopausia, los deportes de impacto o esfuerzo, los embarazos y partos, la obesidad… son causas de debilitamiento en la musculatura pélvica. El uso de bolas … Read more