Tendinitis del pie

Hoy os traemos un artículo acerca de la tendinitis del pie. ¿Qué es?, ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Qué diferencias hay entre tendinitis del pie y fascitis plantar? ¿Cómo tratarla? Sigue leyendo…

Qué es la tendinitis del pie

tendinitis del pie

La tendinitis del pie es la inflamación en el tendón que provoca dolor y aumento de la sensibilidad en la zona de dicha articulación. Las tendinitis suelen tener una alta tasa de reincidencia, es decir, una vez que se produce, es fácil que se vuelva a repetir en el mismo sitio.

Las causas están relacionadas con la sobrecarga muscular o por movimientos de repetición (hacer un movimiento repetido. Este tipo de tendinitis suelen ser ocasionadas por algunos trabajos). La calidad de los tendones del cuerpo humano van perdiendo elasticidad con el paso de los años, por lo que la edad es más fácil sufrir tendinitis.

Síntomas

Los síntomas de la tendinitis son dolor y la sendibilidad en la zona del tendón. Los dolores se hacen más intensos en el momento de realizar un movimiento, y por la noche, cuando la articulación está “en frío”.

Consejos para mejorar o evitar la tendinitis

  1. Calentar bien antes de la realización de la actividad
  2. Evitar los movimientos repetitivos (o tomar un descanso entre repeticiones en caso de que sea inevitable)
  3. Realizar estiramientos con el fin de prevenir cualquier lesión

Como recuperarse de la tendinitis del pie

En caso de sufrir tendinitis, lo primero que debe hacerse es reposar. El reposo de la zona afectada, en este caso el pie, ayudará a reducir el dolor. Otra de las formas de tratamieno de la tendinitis es la inmobilización. Además del reposo, la inmobilización está indicada en caso de tendinitis más graves. Te sugerimos este post con los mejores remedios caseros para la tendinitis: https://www.rs7.es/2018/11/16/remedios-caseros-para-la-tendinitis-del-pie/

curar tendinitis del pie

Podemos aliviar la tendinitis del pie mediante la aplicación de contrastes. Los contrastes nos ayudarán a relajar los músculos y tendones. Una manera de aliviar la tendinitis del pie mediante contrastes es con dos barreños de agua, una de ellas con agua caliente, y la otra con agua fría y cubitos de hielo. Se debe meter el pie en uno y en el otro.

En cuanto a los medicamentos para aliviar la tendinitis, los antiinflamatorios son el gran aliado, para reducir la inflamación. Estos antiinflamatorios pueden ser orales o tópicos. Los antiinflamatorios tópicos se aplican en forma de pomada y pueden aplicarse mediante la realización de un masaje.

Además de todo y si la tendinitis del pie no mejora, se puede realizar un tratamiento de fisioterapia. La fisioterapia es altamente efectiva para curar la tendinitis. Masajes, corrientes o punciones secas en la zona afectada pueden ser de gran ayuda. Ponerse en manos de un buen fisioterapéuta es lo más importante.

El mejor remedio para eliminar la tendinitis para siempre es evitar el movimiento que las ha producido. Tal vez la persona deba plantearse un cambio de actividades para evitar exponerse a volver a padecer tendinitis por no cambiar de hábitos.

Diferencias entre tendinitis del pie y fascitis plantar

Tanto la tendinitis del pie como la fascitis plantar son dos lesiones comunes en el pie, y en muchas ocasiones se confunden. ¿Sabes cuáles son las diferencias entre ambas?

Tanto en una como en otra, el dolor en el pie es intenso, pero en el caso de la fascitis este se concentra en el talón. El dolor en una tendinitis del pie puede localizarse en cualquier otro punto del pie, pero no en la fascia (planta).

En el caso de la fascitis, se produce mucha rigidez en el talón y en los arcos plantares, y los dolores empeoran por la mañana, al despertarse y comenzar a andar. En el caso de la tendinitis del pie, los dolores aumentan con la actividad, pero no por la mañana . La rigidez y el dolor pueden producirse en otras partes del pie. La tendinitis mejora con la aplicación de contrastes calor-frío, mientras que en el caso de la fascitis se aplica frío.

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