Beneficios de la sauna

La sauna es un baño de vapor que realizamos a gran temperatura. Las saunas pueden ser de diferentes tipos, estos tipos son seco (sauna finlandesa) y húmedo (baño turco). Ambos tipos presentan diferencias entre si. Tomar una sauna tiene grandes beneficios a nuestro bienestar y a nuestra salud, ¿Sabes cuáles son? Tipos de saunas La … Ver más

La importancia de un buen descanso en deportistas

Hacer ejercicio es importante para la salud, lo sabemos, pero, ¿Sabes lo realmente importante que es el buen descanso en deportistas? Horas de sueño, un buen colchón para deportistas, o la temperatura adecuada para dormir, son algunos de los factores importantes a la hora de descansar para tener un mayor rendimiento deportivo. Un estado físico … Ver más

Zumos detox, ¿Qué son y para qué sirven?

Los zumos detox son una excelente manera de ayudar a nuestro organismo a compensar y depurar los desequilibrios de nuestra dieta..  Las prisas y el estrés producen que no nos alimentemos correctamente. Mediante una dieta detox a base de zumos depurativos conseguimos, además de la eliminación de toxinas, un gran aporte de vitaminas y minerales. … Ver más

Beneficios de la presoterapia en el deporte

La presoterapia es un tipo de tratamiento utilizado en centros de estética para mejorar la circulación, eliminar toxinas y activar el sistema linfático. Estos tratamientos son muy valorados en estéica, pero, ¿Alguna vez has pensado que la presoterapia puede ser muy útil para mejorar el rendimiento deportivo? ¿Qué es la presoterapia? Presoterapia, como hemos dicho, … Ver más

Accesorios para moverse en bicicleta

La cantidad de complementos o accesorios que podemos añadir a nuestra bicicleta son casi infinitos. Algunos de los más comunes son las sillitas para llevar a los niños de paseo y disfrutar en familia, o las alforjas, que nos permiten llevar objetos. Las alforjas por ejemplo, nos dan mucha libertad a la hora de movernos … Ver más

Ejercicios para oxigenar la sangre

Hoy vamos a hablar de los mejores ejercicios para oxigenar nuestra sangre. Además de ello, si quieres saber cómo medir la cantidad de oxígeno en nuestro torrente sanguineo te recomendamos comprar un Plusioximetro. Con un dispositivo de este tipo podrás medirte y tener todo bajo control. ¿Qué tipo de ejercicio es bueno para oxigenar la … Ver más

¿Cómo usar el jengibre como anti-inflamatorio?

Puede que hayas oído hablar del jengibre y sus beneficios. Esta planta puede ser especialmente útil en la vida del deportista debido a su gran poder ainti-inflamatorio y analgésico, con el que podemos prevenir y aliviar lesiones de tipo muscular y articular. ¿Quiéres saber más acerca de como utilizar el jengibre como anti-inflamatorio? ¿Qué es … Ver más

¿Por qué es buena la fruta de temporada?

Actualmente tenemos acceso a frutas de todo tipo en cualquier época del año. En cualquier momento podemos comprar y consmir prácticamente cualquier fruta, independientemente del mes del año en el que estemos o el lugar de procedencia de la fruta. Entonces, ¿Por qué se habla de la fruta de temporada? ¿Qué beneficios tiene para nuestra … Ver más

Mejorar la migraña con ejercicio

mejorar la migraña con ejercicio

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, las migrañas son un mal que afecta sobre todo a mujeres. Esta dolencia en muchos casos incapacita a la persona, y esta no puede trabajar ni hacer sus tareas diarias. Practicar deporte o realizar actividades físicas puede ayudar a mitigar el problema. Como mejorar la migraña … Ver más

El entrenamiento físico para aliviar la EPOC

EPOC es una enfermedad pulmonar que causa dificultades respiratorias. Las personas que la padecen se ven limitadas a la hora de realizar cualquier deporte o actividad física. Hoy vamos a conocer un poco más acerca de esta enfermedad y a saber cuales son las mejores actividades físicas que se pueden realizar. ¿Qué es EPOC? EPOC … Ver más

Razones para ir al fisio

Las visitas regulares al fisio son impresindibles en la vida del deportista. Por experiencia personal, he de decir que las visitas regulares al fisio me han salvado más de una vez de lesionarme. Buscad siempre el mejor fisioterapéuta de vuestra zona. Contar con un gran profesional como Stefan, fisioterapeuta en Barcelona, es la clave. ¿Por … Ver más

Tendinitis del pie

Hoy os traemos un artículo acerca de la tendinitis del pie. ¿Qué es?, ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Qué diferencias hay entre tendinitis del pie y fascitis plantar? ¿Cómo tratarla? Sigue leyendo… Qué es la tendinitis del pie La tendinitis del pie es la inflamación en el tendón que provoca dolor y aumento de la sensibilidad … Ver más

Como cuidar las articulaciones

Las articulaciones son el punto de unión entre huesos y cartílagos. Esta estructura anatómica sirve para facilitar los movimientos, uniendo los huesos con otros tejidos, como los cartílagos o los músculos, donde se insertan. La ciencia que estudia las articulaciones se llama artrología. ¿Sabes cómo cuidarlas? Hoy te contamos como… Guía: como cuidar las articulaciones … Ver más

El tabaco, enemigo número uno del deportista

Tabaco y deporte pueden ser dos palabras que no vemos juntas habitualmente, y que si las vemos, no nos suelen encajar. Generalmente las personas que hacen deporte no fuman, pero también existe un pequeño porcentaje de deportistas fumadores. Romper con el hábito de fumar Es conveniente que el deportista fumador se realice una prueba de … Ver más

7 Consejos para vivir sin estrés

Vivimos en una época en la que padecer estrés está a la orden del día. Vivir sin estrés a veces nos parece algo inalcanzable. Hoy te dejamos con 7 consejos anti-estrés muy sencillos y útiles que te ayudarán a relajarte y vivir menos estresado. 7 Trucos y consejos para vivir menos estresado 1. Organiza tus … Ver más

Masaje miofascial

Todo el cuerpo está recubierto por una red de tejido conectivo, muy resistente, llamado fascia. Este tejido envuelve huesos, músculos y articulaciones, y conecta todas las estructuras del cuerpo, lo proteje y le da forma. Mediante el masaje miofascial, ayudamos a soltar y liberar esta red de tejido conectivo, beneficiando a nuestra movilidad, nuestros músculos … Ver más

El duro entrenamiento olímpico

Antes de llegar a los Juegos Olímpicos de Río, los atletas han pasado por una dura y extenuante etapa de entrenamiento que los conduce hacia el evento deportivo más importante de sus vidas. En la Antigua Grecia, los varones griegos iniciaban los entrenamientos físicos a los 12 años en la palestra, a los 16 comenzaban … Ver más

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