Salud y bienestar

La baja a autoestima o falta de autoestima es una de los problemas más frecuentes en las consultas de los psicólogos. La percepción negativa hacia uno mismo de las personas con baja autoestima llega a afectar a la vida cotidiana del indivíduo. El problema de la baja autoestima es solo la punta del iceberg. La … Ver más

Magnetoterapia es un tipo de terapia física cuya eficacia ha sido demostrada para el tratamiento de lesiones y enfermedades músculo-esqueléticas. Este tipo de terapia se utiliza cada vez más en las clínicas de fisioterapia.  Cada día son más los fisioterapéutas y centros de rehabilitación que incluyen la magnetoterapia entre sus tratamientos. ¿Por qué utilizar la … Ver más

Deporte y descanso son dos palabras que deben ir unidas. ¿Por qué es tan importante descansar para un deportista? Un buen deportista sabe que el rendimiento está relacionado estrechamente con un buen descanso. Dormir bien, sobre todo si es en un buen colchón, es el primer paso para lograr un descanso óptimo y reparador, preparando … Ver más

La coordinación, el equilibrio o la flexibilidad son habilidades que se van perdiendo progresivamente con el avance de la edad. Sin embargo, cuando nos mantenemos activos podemos reducir estos efectos y disfrutar de un envejecimiento saludable. Practicar ejercicio físico de forma regular es tan importante como mantener la mente activa. Los adultos mayores necesitan realizar … Ver más

La sauna es un baño de vapor que realizamos a gran temperatura. Las saunas pueden ser de diferentes tipos, estos tipos son seco (sauna finlandesa) y húmedo (baño turco). Ambos tipos presentan diferencias entre si. Tomar una sauna tiene grandes beneficios a nuestro bienestar y a nuestra salud, ¿Sabes cuáles son? Tipos de saunas La … Ver más

Hacer ejercicio es importante para la salud, lo sabemos, pero, ¿Sabes lo realmente importante que es el buen descanso en deportistas? Horas de sueño, un buen colchón para deportistas, o la temperatura adecuada para dormir, son algunos de los factores importantes a la hora de descansar para tener un mayor rendimiento deportivo. Un estado físico … Ver más

Los zumos detox son una excelente manera de ayudar a nuestro organismo a compensar y depurar los desequilibrios de nuestra dieta..  Las prisas y el estrés producen que no nos alimentemos correctamente. Mediante una dieta detox a base de zumos depurativos conseguimos, además de la eliminación de toxinas, un gran aporte de vitaminas y minerales. … Ver más

La presoterapia es un tipo de tratamiento utilizado en centros de estética para mejorar la circulación, eliminar toxinas y activar el sistema linfático. Estos tratamientos son muy valorados en estéica, pero, ¿Alguna vez has pensado que la presoterapia puede ser muy útil para mejorar el rendimiento deportivo? ¿Qué es la presoterapia? Presoterapia, como hemos dicho, … Ver más

La cantidad de complementos o accesorios que podemos añadir a nuestra bicicleta son casi infinitos. Algunos de los más comunes son las sillitas para llevar a los niños de paseo y disfrutar en familia, o las alforjas, que nos permiten llevar objetos. Las alforjas por ejemplo, nos dan mucha libertad a la hora de movernos … Ver más

Hoy vamos a hablar de los mejores ejercicios para oxigenar nuestra sangre. Además de ello, si quieres saber cómo medir la cantidad de oxígeno en nuestro torrente sanguineo te recomendamos comprar un Plusioximetro. Con un dispositivo de este tipo podrás medirte y tener todo bajo control. ¿Qué tipo de ejercicio es bueno para oxigenar la … Ver más

Puede que hayas oído hablar del jengibre y sus beneficios. Esta planta puede ser especialmente útil en la vida del deportista debido a su gran poder ainti-inflamatorio y analgésico, con el que podemos prevenir y aliviar lesiones de tipo muscular y articular. ¿Quiéres saber más acerca de como utilizar el jengibre como anti-inflamatorio? ¿Qué es … Ver más

Los no vegetarianos podemos pensar que este tipo de alimentación es muy deficitaria en cuanto a proteínas de calidad, pero, ¿Es esto cierto? Hoy vamos a ver cuales son las mejores fuentes de proteínas. Hoy en día es fácil encontrar productos vegetarianos orgánicos y ecológicos con los que llevar una dieta correcta y saludable. Proteínas … Ver más

Actualmente tenemos acceso a frutas de todo tipo en cualquier época del año. En cualquier momento podemos comprar y consmir prácticamente cualquier fruta, independientemente del mes del año en el que estemos o el lugar de procedencia de la fruta. Entonces, ¿Por qué se habla de la fruta de temporada? ¿Qué beneficios tiene para nuestra … Ver más

EPOC es una enfermedad pulmonar que causa dificultades respiratorias. Las personas que la padecen se ven limitadas a la hora de realizar cualquier deporte o actividad física. Hoy vamos a conocer un poco más acerca de esta enfermedad y a saber cuales son las mejores actividades físicas que se pueden realizar. ¿Qué es EPOC? EPOC … Ver más

La mala postura es una de las causas de problemas de espalda. Tener una buena postura no es un tema símplemente estético. Dolencias lumbares o cervicales pueden estar directamente relacionadas con una mala higiene postural. Los trastornos ocasionados por la mala postura pueden afectar a la calidad de vida a medio y largo plazo. Consecuencias … Ver más

Las visitas regulares al fisio son impresindibles en la vida del deportista. Por experiencia personal, he de decir que las visitas regulares al fisio me han salvado más de una vez de lesionarme. Buscad siempre el mejor fisioterapéuta de vuestra zona. Contar con un gran profesional como Stefan, fisioterapeuta en Barcelona, es la clave. ¿Por … Ver más

Hoy os traemos un artículo acerca de la tendinitis del pie. ¿Qué es?, ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Qué diferencias hay entre tendinitis del pie y fascitis plantar? ¿Cómo tratarla? Sigue leyendo… Qué es la tendinitis del pie La tendinitis del pie es la inflamación en el tendón que provoca dolor y aumento de la sensibilidad … Ver más

Las articulaciones son el punto de unión entre huesos y cartílagos. Esta estructura anatómica sirve para facilitar los movimientos, uniendo los huesos con otros tejidos, como los cartílagos o los músculos, donde se insertan. La ciencia que estudia las articulaciones se llama artrología. ¿Sabes cómo cuidarlas? Hoy te contamos como… Guía: como cuidar las articulaciones … Ver más

Ayer durante una visita periódica a mi centro de masajes de confianza, me vino la idea de escribir acerca de los beneficios de los masajes deportivos, y a dar algunas razones para ir al masajista de vez en cuando a realizar uno de estos masajes, tanto para la mejora de lesiones como para mantenimiento. Qué … Ver más

Tabaco y deporte pueden ser dos palabras que no vemos juntas habitualmente, y que si las vemos, no nos suelen encajar. Generalmente las personas que hacen deporte no fuman, pero también existe un pequeño porcentaje de deportistas fumadores. Romper con el hábito de fumar Es conveniente que el deportista fumador se realice una prueba de … Ver más