Masaje deportivo, beneficios y razones para darse uno

Ayer durante una visita periódica a mi centro de masajes de confianza, me vino la idea de escribir acerca de los beneficios de los masajes deportivos, y a dar algunas razones para ir al masajista de vez en cuando a realizar uno de estos masajes, tanto para la mejora de lesiones como para mantenimiento.

Qué es un masaje deportivo?

El masaje deportivo es un tipo de masaje que sirve para recuperar y prevenir lesiones. Numerosos deportistas optan por estos masajes para recuperar, prevenir y preparar los tejidos musculares, tanto para el esfuerzo como para la competición.

masajes deportivos beneficios y razones

Se trata de un tipo de masaje muy ligado a las prácticas de la fisioterapia. Los masajes deportivos son algo cada vez más demandado por deportistas de cualquier disciplina.

Objetivos del masaje deportivo

¿Qué se busca en un masaje de tipo deportivo? Estos son los tipos según los objetivos:

  1. Preparar los tejidos para un esfuerzo deportivo
  2. Recuperarse de lesiones
  3. Prevenir lesiones

Tipos de masaje deportivo

De acuerdo al objetivo que se busque, ya sea prevención de lesiones, recuperación de las mismas, mantenimiento, o preparación de los tejidos musculares para el esfuerzo deportivo, este tipo de masajes se puede tipificar de la siguiente forma:

  1. Masaje deportivo pre-competición
  2. Masaje deportivo de recuperación
  3. Masaje deportivo de mantenimiento o “descarga”

Veamos en qué consiste cada uno de estos tipos de masaje…

Masaje pre-competición

Los masajes de preparación o pre-competición son los realizados unas horas antes de participar en una competición. Este tipo de masajes se realizan más en el deporte de élite. Generalmente van acompañados de masajes post-competición, y el objetivo en este caso es el de recuperar el músculo, drenar y reducir el hipertono.

Masaje de recuperación

El masaje deportivo de preparación es aquel que se lleva a cabo en la consulta de un fisioterapeuta y cuyo objetivo es la mejora y rehabilitación de una lesión.

Masaje de mantenimiento

Finalmente están los masajes deportivos de mantenimiento. Personalmente, son los mejores. La frecuencia con que visitamos a nuestro fisio o masajista de confianza debe ser periódica. Con este tipo de masajes “descargamos” nuestra musculatura, y es además el tipo de masaje deportivo que previene las lesiones y mantiene nuestra musculatura en un estado óptimo para la práctica del deporte.

El masaje de mantenimiento nos ayuda también a reducir nuestra fatiga muscular. Para un buen masaje de este tipo, te podemos recomendar este centro de masajistas en Barcelona para recibir un masaje deportivo de manos de grandes profesionales del sector.

masaje deportivo mantenimiento

Razones para darse un masaje deportivo

Te dejamos un listado de razones por las que es bueno realizar un masaje deportivo de vez en cuando. Aunque no se tengan lesiones, recuerda que un masaje nos ayudará a prevenirlas, a mantener nuestros músculos en buenas condiciones, preparados para la actividad, y a rejalarnos.

  1. Relajan la musculatura
  2. Estiramiento de músculos y fibras
  3. Previene posibles lesiones
  4. Mejora y rehabilita lesiones
  5. Estimula la circulación, favoreciendo la oxigenación de los músculos
  6. Reduce el dolor muscular producido por tensiones
  7. Induce a la relajación y reduce el estrés
  8. Mejora el tiempo de recuperación de la fatiga muscular

Otros tipos de masaje

Además de los masajes deportivos, existe un gran catálogo de masajes que nos podemos regalar. Si bien algunos no tienen nada que ver con la mejora del rendimiento deportivo, lo que es verdad es que nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. Existen masajes de relajación, aromáticos, balinés, reflexología, oriental, drenaje linfático…

Hay muchos… ahora solo es cuestión de probar y decidir cual es el favorito 🙂

 

 

 

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