La importancia de un buen descanso en deportistas



Hacer ejercicio es importante para la salud, lo sabemos, pero, ¿Sabes lo realmente importante que es el buen descanso en deportistas? Horas de sueño, un buen colchón para deportistas, o la temperatura adecuada para dormir, son algunos de los factores importantes a la hora de descansar para tener un mayor rendimiento deportivo.





Un estado físico óptimo para un deportista empieza con el descanso en un buen colchón

El rendimiento deportivo está directamenet relacionado a la técnica a la hora de realizar los ejerccios y rutinas, la intensidad del entrenamiento, el número de repeticiones, la alimentacón, hidratación y sobre todo, el descanso. Es por ello que cualquier deportista tiene que asegurar un sueño reparador para preparar el cuerpo para la siguiente jornada de entrenamiento.





Como ya hemos comentado, el buen descanso es de gran importancia tras las duras jornadas de trabajo deportivo. Los entrenamientos de alta intensidad o la práctica deportiva intensa merecen un descanso en condiciones para facilitar la recuperación musucular, entre otros. A continuación veremos cuales son las características que debe tener un colchón para asegurar el buen descanso tras los entrenamientos.

Características de un buen colchón para deportistas

A la hora de comprar un colchón, un deportista debe saber elegir el mejor para asegurar un descanso muscular adecuado. Un ejemplo de ello es el Vitta Tiermes Sport, un colchón de alta gama especial para deportistas que asegura el mejor descanso para un mayor rendimiento en la actividad deportiva.





Estos son los beneficios de dormir en un colchón para deportistas de calidad:

  • Se obtiene una mejor recuperación muscular tras los entrenamientos
  • Ayuda a regular el flujo sanguíneo
  • Facilita la relajación muscular
  • Mejora la calidad del sueño
  • Facilita la renovación y regeneración muscular
  • Mejora la salud de la piel
  • Facilita la termorregulación
  • Transpira la humedad

Consejo para un mejor descanso: no esperar a que aparezca la fatiga muscular

Tomar la fatiga muscular como referencia para tomarse un descanso no es buena idea. Tomarse el tiempo para descansar la musculatura siempre es mejor que esperarse a tocar el límite. Hay que tener en cuenta que cuando llevamos el cuerpo al límte de la fatiga muscular aumenta considerablemente el riesgo de lesión.

Además del descanso entre series, hay que darle también importancia al descanso de la noche, dormir 8 horas en colchones adecuados nos asegura un óptimo rendimiento deportivo en el entrenamiento del día siguiente y un menor riesgo de que se produzca una lesión.

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Para terminar, queremos contaros que la marca VITTA colchón ofrece a nuestros lectores un código de descuento del 10% al hacer una compra en su sitio web. Además de colchones para deportistas, tienen un amplio catálogo de colchones y almohadas que te van a encantar.

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Y tú ¿Eres de los que piensa que el descanso influye en el rendimiento deportivo? ¿O eres de los que entrena hasta el límite? ¿Te gusta tener un sueño reparador después de los entrenamientos? Nos gustaría mucho conocer tu opinión en los comentarios.

 

 

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