Beneficios de caminar descalzo



Caminar descalzos es un hábito que se ha ido perdiendo con el paso de los tiempos. Tanto en casa como en el exterior, ¿Sabías que caminar con los pies descalzos es muy beneficioso para la salud?





¿Por qué caminar descalzos? Porque es cómodo, porque es bueno para la salud, estimula la circulación, produce un efecto relajante, libera la fascia plantar… ¿Quieres saber más sobre los beneficios de caminar descalzo? Sigue leyendo…

Beneficios y razones para caminar con los pies descalzos





Caminar descalzos nos ancla a la tierra y nos conecta directamente a sus campos energéticos. Algunas disciplinas tan antiguas como el Yoga o el Chi Kung, utilizan la técnica de andar descalzos para obtener la energía y vitalidad de la tierra. Lejos de parecer místicos, está demostrado científicamente que andar sin calzado es beneficioso para la salud.

Numerosos estudios científicos aseguran que el caminar con los pies descalzos, permite a nuestro cuerpo equilibrar las cargas eléctricas, funcionando como una «toma de tierra». Esta acción es conocida como earthing o grounding (del inglés : earth= tierrra, ground: suelo). Este proceso permite aumentar la vitalidad.





A continuación vamos a ver 5 beneficios o razones por las que caminar sin calzado es beneficioso para la salud.

  1. Estimula la musculatura del pie
  2. Libera la fascia plantar
  3. Estimula la circulación
  4. Mejora el estrés
  5. Actua sobre el sistema nervioso

Estimula la musculatura del pie

Caminar con los pies descalzos estimula la musculatura del pie. Algunos músculos del pie se atrofian con el uso continuado del calzado. Una forma de liberar esta musculatura es mediante la acción de andar sin calzado.

Libera la fascia plantar

Andar descalzos ayuda a liberar la fascia plantar. Uno de los remedios más eficaces para la fascitis plantar es caminar descalzo para ayudar a «despegar» y liberar la fascia del pie.

Estimula la circulación

Caminar descalzo sobre suelos como tierra o césped produce un efecto estimulante en los vasos sanguíneos de la planta del pie. Una pequeña ayuda para estimular y mejorar el riego sanguíneo de aquellos que padecen mala circulación es descalzarse y caminar por suelos con textura. Algunos Spa ofrecen suelos empedrados con chorros de agua fría para estimular la circulación. Otro lugar interesante para caminar descalzos puede ser la orilla de una playa.

Mejora el estrés

Una forma de librarnos del estrés y la ansiedad es caminando descalzos. En la planta del pie se encuentran ubicadas un gran número de terminaciones nerviosas. El contacto con el suelo ayuda a estimular estas terminaciones nerviosas, de forma que nos va a ayudar a liberar estrés acumulado. La fascitis plantar es un problema común en deportistas.

Actua sobre el sistema nervioso

Activa el sistema nervioso parasimpático: andar descalzo produce un efecto relajante sobre el sistema nervioso parasimpático. El sistema parasimpático de aquellos que caminan sin calzado, es dos veces mayor que aquellos que caminan calzados.

Los sistemas nerviosos simpático y parasimpático están estrechamente relacionados. Un sistema nervioso simpático con hiperactividad puede derivar a problemas cardiácos como arritmias.

Algunas recomendaciones

Ir con los pies desnudos es tremendamente beneficioso para la salud, pero antes de echarnos a andar descalzos, es mejor tener claras algunas recomendaciones. El mejor lugar para caminar descalzos es nuestra casa. De esta forma, evitaremos contagios de hongos o infecciones, típicos de los lugares públicos. No es recomendable en absoluto caminar descalzos por lugares públicos como gimnasios o balnearios.

En cuanto a los exteriores, la hierba (si es de nuesto propio jardín, mejor), algunos empedrados (sin ser cortantes), la tierra o la arena de una playa, son las mejores superficies para caminar sin calzado y estimular la planta del pie.

No olvides la hidratación. Caminar sin calzado seca bastante la piel del pie, por lo que nunca está de más un extra de hidratación para evitar los pies secos. Además de hidratar, también es conveniente el uso de algún exfoliante o piedra pómed para retirar la piel muerta y seguir luciendo unos pies suaves cuando vamos descalzos.

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