Reto plancha 5 minutos

¿Has hecho algúno de nuestros retos fitness de 30 días? Estos retos fitness de un mes te ayudan a conseguir los objetivos de una forma progresiva y efectiva. Este reto plancha 5 minutos pondrá a prueba la fuerza de tus abdominales.

Reto fitness de plancha de 5 minutos

reto plancha 5 minutos

Como hacer plancha abdominal

La plancha abdominal es un ejercicio muy efectivo para fortalecer todo el core. Para hacer el ejercicio de la plancha abdominal es importante colocarse de una forma correcta, para no sobrecargar la zona lumbar. En este post puedes ver como hacer la plancha abdominal.

Desafío fitness: reto plancha 5 minutos

Sigue las instrucciones de este reto para llegar a la plancha de 5 minutos. Este reto va aumentando el tiempo de plancha abdominal día tras día. Tiene dias de descanso y días que el tiempo se divide en dos planchas más cortas. El objetivo final es la plancha abdominal de 5 minutos.

reto 5 minutos plancha

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Retos de abdominales de 30 días

Si te gustan los retos de fitness para fortalecer los abdominales, aquí tienes algunos más. Si necesitas preparación para hacer este reto plancha 5 minutos, aquí puedes encontrar los anteriores retos de plancha, que son más cortos, con objetivos de plancha de 3 y 4 minutos.

Ahora ya no hay excusas para lucir un abdomen plano. Con estos retos de abdominales podrás fortalecer la zona del abdomen y perder barriga en un mes.

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