Reto plancha 5 minutos

reto plancha 5 minutos

¿Has hecho algúno de nuestros retos fitness de 30 días? Estos retos fitness de un mes te ayudan a conseguir los objetivos de una forma progresiva y efectiva. Este reto plancha 5 minutos pondrá a prueba la fuerza de tus abdominales. Reto fitness de plancha de 5 minutos Como hacer …

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Reto abs 30 días

reto abs 30 dias

Con este reto abs de 30 días conseguirás un vientre plano y tonificado. En este caso hemos elegido la combinación de dos ejercicios de abdominales: la plancha abdominal y el crunch abdominal. Para completar el reto combina ambos ejercicios. ¿Quieres ver como se hace este “Reto abs 30 días”? Sigue …

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Reto GAP 30 dias

reto gap 30 dias

Las clases de GAP son una de las actividades más demandadas en salas y gimnasios. Es una forma excelente de adelgazar y tonificar tres zonas clave: glúteos, abdominales y piernas. Aquí tienes una rutina de GAP en forma de reto fitness, el reto GAP 30 dias. Tanto si estás preparando la operación bikini, como si quieres adelgazar, o trabajar y tonificar tu cuerpo, este reto te ayudará a conseguir tus objetivos, de una forma progresiva.

Glúteos, abdomen y piernas. Reto GAP 30 días

reto gap 30 dias

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Reto flexiones de 30 días fácil

reto flexiones 30 dias facil

Después de aprender como hacer flexiones (push-up, o flexiones de pecho), llega la hora de poner en práctica con este reto fitness de 30 días. Si estás buscando retos de ejercicios de un mes, visita: retos fitness 30 días, donde podrás ver retos de 30 días como el de abdominales, el reto del circuito de abdominales, la plancha abdominal, o el reto de sentadillas.

Reto de flexiones push-up de 30 días

Si necesitas ver como hacer este ejercicio, visita: como hacer flexiones push up.

reto flexiones 30 dias facil

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Reto abdominales de 30 días

reto abdominales 30 días

Si estás buscando el abdomen plano, aquí tienes un reto de abdominales para 30 días que hará que tu barriga luzca mucho más tonificada. Este reto consiste en un circuito de 3 ejercicios de abdominales (crunch abdominal, plancha y tijeras). Si necesitas ayuda sobre como hacer los ejercicios correctamente, echa un vistazo al post donde explico este circuito de abdominales.

Reto abdominales de 30 días

reto abdominales de 30 días

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