Reto de 1 minuto de plancha al día

1 minuto de plancha al dia

Si has hecho alguno de nuestros retos de abdominales, en concreto, los de plancha abdominal, habrás superado el minuto. Hoy te proponemos un reto fácil: 1 minuto de plancha al día, durante un mes. ¿Nuestro objetivo? Tonificar el abdomen y eliminar la barriga. Reto de 1 minuto de plancha al … Seguir leyendo…

Reto de los 100 abdominales al día

reto 100 abdominales al día

Hoy te proponemos un reto fitness de 30 días un poco distinto a los anteriores… el reto de los 100 abdominales al día. A diferencia de los otros, este reto no tiene progresión ni descansos. Se trata de un calendario donde marcar un “check” cada día que hagas los abdominales. … Seguir leyendo…

Reto 100 burpees en 30 días

reto 100 burpees

Los burpees son un ejercicio muy completo y de alta intensidad que combina la fuerza, trabajo muscular, y resistencia. Hoy te proponemos el reto 100 burpees en 30 días para poner a prueba tu forma física y ayudarte a lograr tus objetivos, ya sean fuerza, resistencia, o quemar grasa. Reto … Seguir leyendo…

Reto de abdominales con fitball

reto de abdominales con fitball

Hacía mucho que no publicábamos un reto fitness de 30 días. Sabemos que os encanta hacer abdominales y que tras el reto de plancha, el reto circuito de abdominales y el reto de crunch abdominal, queríais más… Por eso hoy os proponemos este reto de abdominales con fitball para conseguir … Seguir leyendo…

Reto oblícuos de 30 días

reto plancha oblícuos 30 dias

Comenzamos el año con uno de nuestros retos fitness de 30 días, en este caso se trata de un reto para trabajar la cintura, abdominales oblícuos en 30 días. Reto fitness de oblícuos de 30 días Abdominales oblícuos reto 30 días ¿Cómo hacer este reto?? Echa un vistazo al apartado … Seguir leyendo…

Reto plancha 5 minutos

reto plancha 5 minutos

¿Has hecho algúno de nuestros retos fitness de 30 días? Estos retos fitness de un mes te ayudan a conseguir los objetivos de una forma progresiva y efectiva. Este reto plancha 5 minutos pondrá a prueba la fuerza de tus abdominales. Reto fitness de plancha de 5 minutos Como hacer … Seguir leyendo…

Reto plancha abdominal de 4 minutos

reto plancha abdominal

No es la primera vez (ni será la última), que publicamos un reto de plancha abdominal de 30 días, en esta ocasión hemos superado en 1 minuto el tiempo total respecto a su antecesora. Este reto plancha abdominal de 30 días es ideal para comenzar al acabar el anterior… Reto … Seguir leyendo…

Reto abs 30 días

reto abs 30 dias

Con este reto abs de 30 días conseguirás un vientre plano y tonificado. En este caso hemos elegido la combinación de dos ejercicios de abdominales: la plancha abdominal y el crunch abdominal. Para completar el reto combina ambos ejercicios. ¿Quieres ver como se hace este “Reto abs 30 días”? Sigue … Seguir leyendo…

Reto GAP 30 dias

reto gap 30 dias

Las clases de GAP son una de las actividades más demandadas en salas y gimnasios. Es una forma excelente de adelgazar y tonificar tres zonas clave: glúteos, abdominales y piernas. Aquí tienes una rutina de GAP en forma de reto fitness, el reto GAP 30 dias. Tanto si estás preparando la operación bikini, como si quieres adelgazar, o trabajar y tonificar tu cuerpo, este reto te ayudará a conseguir tus objetivos, de una forma progresiva.

Glúteos, abdomen y piernas. Reto GAP 30 días

reto gap 30 dias

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Reto flexiones de 30 días fácil

reto flexiones 30 dias facil

Después de aprender como hacer flexiones (push-up, o flexiones de pecho), llega la hora de poner en práctica con este reto fitness de 30 días. Si estás buscando retos de ejercicios de un mes, visita: retos fitness 30 días, donde podrás ver retos de 30 días como el de abdominales, el reto del circuito de abdominales, la plancha abdominal, o el reto de sentadillas.

Reto de flexiones push-up de 30 días

Si necesitas ver como hacer este ejercicio, visita: como hacer flexiones push up.

reto flexiones 30 dias facil

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Reto plancha 30 días

reto 30 dias plancha abdominal

Otro reto fitness de 30 días para ayudarnos a perder la barriga y tener un abdomen plano. En este caso hemos elegido un ejercicio: la plancha abdominal, como ejercicio para realizar el reto. ¿Quieres ver como se hace este “Reto plancha 30 días”? Sigue leyendo un poco más… Reto plancha … Seguir leyendo…

Reto abdominales de 30 días

reto abdominales 30 días

Si estás buscando el abdomen plano, aquí tienes un reto de abdominales para 30 días que hará que tu barriga luzca mucho más tonificada. Este reto consiste en un circuito de 3 ejercicios de abdominales (crunch abdominal, plancha y tijeras). Si necesitas ayuda sobre como hacer los ejercicios correctamente, echa un vistazo al post donde explico este circuito de abdominales.

Reto abdominales de 30 días

reto abdominales de 30 días

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