Hacer Pilates en casa

Clase de Pilates de nivel básico, en el suelo y sin implementos. Esta disciplina busca ganar resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad. Sigue las instrucciones que se indican en el vídeo.

Contenido

Clase de Pilates básico en vídeo

El método Pilates

¿Te ha gustado la clase de Pilates de Nivel básico? Puedes ver otros vídeos, como la clase para activar el centro de control / power house.

Aprende más acerca de las razones para practicar el método Pilates, y sobre su creador, Joseph Pilates.

¿Quién puede practicar Pilates?

Cualquier persona puede hacer Pilates. Parece que el método Pilates está asociado sin querer a personas de avanzada edad o a personas con algún tipo de lesión o patología. Todos podemos hacer Pilates.

hacer pilates en casa

El Pilates es un excelente entrenamiento para la musculatura, complementario a cualquier otro deporte. Si todavía piensas que Pilates es relajarse y estirar, estás muy equivocado. El Pilates orientado de una forma deportiva es un método de entrenamiento altamente efectivo.

¿Qué se necesita para hacer Pilates?

Además de la ropa cómoda que comentábamos en uno de los puntos anteriores, para hacer Pilates necesitarás una esterilla y poco más. Para hacer Pilates clásico no necesitarás ningún implemento. Unos calcetines con anti-deslizantes en la suela, son también de gran ayuda, aunque no imprescindibles.

Pero si realmente quieres añadir implementos a tu entrenamiento, algunos de los más conocidos son: fitball, mini-ball (pelota), mancuernas, toning-balls (pelotas con peso), foam roller (o «rulo»), bandas elásticas, y el magic circle (o aro de Pilates).

Echa un vistazo a nuestra selección con los mejores libros de Pilates, en los que encontrarás muchas claves para realizar correctamente los ejercicios.


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