El té verde como pre-entreno

Existen diferentes clases de pre-entrenos. Generalmente, estos productos están orientados a la mejora del rendimiento deportivo, pero existen otras razones para tomarlos, como quemar más grasa. En este caso, el té verde te puede ayudar, ya que funciona como termogénico y hace posible quemar más grasa durante el entrenamiento.

¿Qué es un pre-entreno y por qué tomarlo?

Los pre-entrenos son productos de nutrición o alimentos que se toman antes del entrenamiento. Estos alimentos o suplementos tienen el objetivo de mejorar el rendimiento del deportista. Los pre-entrenos suelen ser compuestos de hidratos de absorción lenta, vitaminas, algo de proteína y azúcares procedentes de fruta. Por supuesto, esta cantidad de alimentos y nutrientes tiene que tomarse de una forma que no produzca una digestión pesada antes del entrenamiento.

Pero, ¿Qué tiene que ver el té verde en todo esto? El té verde está lejos de cumplir esas premisas (hidratos, proteínas, etc…), pero también puede tomarse como pre-entreno, ya que funciona como termogénico. ¿Sabías que si tomas té verde antes de entrenar quemarás más grasa? Hoy quiero contarte como funciona el té verde tomado como pre-entreno.

Té verde, tu aliado pre-entreno

te verde preentreno

Cuando el objetivo es quemar grasa, el té verde puede ser un gran aliado como pre-entreno. Los pre-entrenos son aquellos productos que tomamos antes del entrenamiento, con un objetivo concreto. Seguramente hayas oído muchas veces aquello del batido de proteína antes de entrenar. En este caso, en lugar de proteínas nos referimos al té verde.

El té verde actúa como termogénico y ayuda a quemar más grasa durante el entrenamiento.

¿Sabías que si tomas té verde antes del entrenamiento quemarás más calorías? Si, como lo oyes. El té verde es un alimento funcional que actua como termogénico y facilita la quema de calorías. El ingrediente en sí es el llamado galato de epigalocatequina, un potente antioxidante que está presente en el té verde y que nos ayuda a quemar grasa más rápido.

Alimentos termogénicos antes de entrenar

Los alimentos termogénicos son aquellos que al ser ingeridos producen termogénesis en el organismo. Termogénesis es la capacidad del cuerpo para generar calor, consumiendo así energía del metabolismo. De esta forma, estos alimentos ayudan a acelerar el metabolismo y por tanto, a quemar grasa de una forma más rápida.

 

Termogénico es aquel alimento que produce un aumento de calor en el organismo.

Entre los efectos de los termogénicos destacamos los siguientes:

  • Agiliza el metabolismo
  • Producen un aumento del calor corporal
  • Propicia a una mejor descomposición de la grasa acumulada

Por tanto, el uso de termogénicos como el té verde son una manera natural y sana de perder peso más rápidamente. De esta forma, podemos potenciar la quema de calorías a la hora de entrenar, con el uso de estos productos naturales.

La combinación ganadora es la de termogénico + entrenamiento. De esta forma estamos ayudando y potenciando el efecto del termogénico para quemar más calorías. En este caso, tomar un alimento termogénico como el té verde, como pre-entreno. Otros alimentos termogénicos, además del té verde, son el café, la cayena, pimienta negra, el té blanco, el jengibre o la canela.

 

 

 

 

 

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