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Las proteínas secuenciales son un tipo de suplemento deportivo que incluye diferentes tipos de proteínas, cada una con diferente velocidad de absorción. Estos batidos de proteínas pueden tomarse casi en cualquier momento del día, dependiendo de las necesidades de cada deportista.
Batidos de proteínas secuenciales
Qué son las proteínas secuenciales
Las proteínas secuenciales son un suplemento deportivo que incluye diferentes tipos de proteína. Los aminoácidos se liberan de forma prolongada y sostenida. Este tipo de suplementos hacen que la proteína se asimile de forma lenta, poco a poco. Dependiendo de la marca, estos batidos pueden tener hasta 8 proteínas diferentes.
La proteína secuencial es ideal para quienes necesitan un aporte elevado de proteínas, pero bajo en hidratos. La opción contraria, un tipo de suplemento deportivo con hidratos puede ser la harina de avena.
Diferencia entre proteína secuencial y caseína
La principal diferencia frente a la caseína, es que en la proteína secuencial libera proteínas a diferentes velocidades, por lo que tenemos la proteína de absorción rápida (como el suero de leche), una intermedia (huevo), y la proteína de absorción lenta (caseína).
Para qué sirven las proteínas secuenciales
La proteína secuencial es la mejor para ganar peso de forma limpia, también para la recuperación muscular y para reducir los tiempos de descanso. Este tipo de suplemento ayuda a aumentar el volumen libre de grasa (masa muscular magra).
Cuando tomar proteínas secuenciales
La proteína secuencial se puede tomar casi en cualquier momento. Estamos ante un suplemento que incluye diferentes tipos de proteínas. Estos batidos de proteínas pueden prepararse con leche, agua o zumo. También hay quien las toma mezcladas con yogur.
Estos batidos de suplementación deportiva pueden tomarse asi en cualquier momento del día:
(Siempre se debe tener en cuenta no sobrepasar. Consulta a tu nutricionista o entrenador personal acerca de cual es la mejor hora para tomarlos dependiendo de tus objetivos, el tipo de deporte que hagas o tu complexión).
- Pueden tomarse entre horas, para mantener el aporte de proteínas constante (almuerzo o merienda)
- Después de entrenar, como post-entreno
- Cuando vamos a estar varias horas sin comer
- Por la mañana
- Antes de dormir, ya que se mantiene durante el sueño en el organismo.
Donde comprar proteínas secuenciales
Podemos comprar el suplemento secuencial de proteína en cualquier tienda dedicada a la nutrición deportiva. En estos comercios nos ayudarán a elegir el tipo de proteína adecuado para cada caso.
También se pueden pedir en tiendas online de suplentación deportiva. Incluso en webs como Amazon podemos encontrar suplementos de proteína secuenciales a buen precio:
- Comprar batido de proteínas de vainilla
- Batido de proteínas sabor fresa y plátano
- Comprar batido de proteínas sabor chocolate
Comprar proteínas secuenciales
En la tienda online de Nutrisport.es, por ejemplo, podemos comprar directamente el suplemento secuencial 80, para preparar estos batidos de proteína. Otro sitio donde comprar proteínas secuenciales es la Nutritienda, donde encontrarás productos como el Secuencial Premium de Nutrytec.