10 consejos para una alimentación saludable

consejos de alimentacion saludable

Llevar una buena alimentación es una de las claves para mantener una buena salud durante muchos años. Aquí tienes unos consejos de alimentación saludable, 1o tips de nutrición que te ayudarán a mejorar tu alimentación diaria. 10 consejos de alimentación saludable Independientemente de quien quiera adelgazar o perder peso, quien … Seguir leyendo…

Precauciones al tomar proteínas

precauciones al tomar proteínas

Los batidos de proteínas son un excelente suplemento para deportistas, ya sea whey, secuencial, caseína, isolada… Sin embargo, debemos tomar algunas precauciones al tomar proteínas, ya que el abuso y la toma en exceso de este tipo de productos de suplementación deportiva puede acabar dañando los riñones y el hígado, … Seguir leyendo…

Receta de hummus

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El hummus es un plato elaborado a base de garbanzos cocidos. Esta receta de origen árabe aporta una gran cantidad de beneficios. Por ello, la receta de hummus debe formar parte de nuestro «recetario fit». Receta de hummus Puedes preparar esta receta fácil de hummus cuando quieras. Si tienes garbanzos … Seguir leyendo…

Aceite de palma

aceite de palma

El aceite de palma es el aceite más consumido del mundo. Este aceite está presente entre los ingredientes de muchos productos que consumimos a diario, como alimentos procesados, snacks, bollería, galletas, congelados, cremas de chocolate, barritas de cereales… entre otros. Aceite de palma, no gracias ¿Es bueno tomar aceite de … Seguir leyendo…

Batido de avena sin azúcar

batido de avena sin azúcar

Nos encantan los batidos naturales de avena. En nuestra sección de recetas puedes encontrar diferentes batidos naturales elaborados con avena. Hoy preparamos este batido de avena sin azúcar, con cacao puro y plátano. Sano y natural. Batido de avena sin azúcar, con cacao y plátano Ingredientes: 2 cucharadas soperas de … Seguir leyendo…

Proteína de caseína

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Seguramente hayas oído hablar de los suplementos de proteína de caseína. ¿Qué son? ¿Qué beneficios tiene este suplemento deportivo? La proteína caseína es uno de los tipos de batidos de proteínas que podemos encontrar en tiendas de suplementación para deportistas, clasificadas por el tiempo de absorción. Caseína Qué es la … Seguir leyendo…

Maltodextrina

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La maltodextrina es un edulcorante artificial (un carbohidrato) que se obtiene a partir de la hidrólisis del alimidón o fécula. Podemos encontrar este producto en forma de polvo blanco, o como ingrediente en algunos productos de nutrición deportiva, como batidos de proteína o bebidas isotónicas. Maltodextrina en nutrición deportiva Este … Seguir leyendo…

Proteínas secuenciales. Que son. Donde comprar

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Las proteínas secuenciales son un tipo de suplemento deportivo que incluye diferentes tipos de proteínas, cada una con diferente velocidad de absorción. Estos batidos de proteínas pueden tomarse casi en cualquier momento del día, dependiendo de las necesidades de cada deportista. Batidos de proteínas secuenciales Qué son las proteínas secuenciales … Seguir leyendo…

Harina de avena

harina de avena

La harina de avena es uno de los productos de nutrición deportiva más de moda en los últimos tiempos. Cada vez más marcas de nutrición para deportistas están sacando harinas de avena solubles con gran variedad de sabores. Qué es la harina de avena La harina de avena se obtiene … Seguir leyendo…

Granizado de avena con canela

granizado de avena con canela

Con este calor solo nos apetecen cosas fresquitas… y que mejor que este granizado de avena con canela, un granizado natural que podemos tomar como postre, o para refrescarnos entre horas…. Receta de granizado de avena con canela Ingredientes: Bebida / leche de avena (si es natural, mejor) Canela en … Seguir leyendo…

Batido de avena con calabaza

batido de calabaza con avena

Aquí tienes una receta de un batido fresco y saludable, batido de avena con calabaza. Utilizamos bebida de avena para preparar este batido, si quieres hacer tu propia leche de avena en casa, no te pierdas este post: como hacer leche de avena. Batido de avena con calabaza La bebida … Seguir leyendo…

Proteína Whey

proteína whey

La proteína Whey (Whey Protein) es un clásico entre los suplementos deportivos para ganar masa muscular. Se trata de un suplemento a base de aislado de suero de leche, una proteína de alto valor biológico y de asimilación rápida. Los batidos de proteínas son uno de los suplementos más utilizado … Seguir leyendo…

Beneficios del jengibre

beneficios del jengibre

El jengibre es un ingrediente que encontramos en la tierra en forma de tubérculo. Entre los beneficios del jengibre encontramos propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas, contra el dolor, y otras propiedades que nos pueden ayudar a solucionar problemas comunes, prevenir enfermedades e incluso ayudarnos a adelgazar. ¿Qué es el jengibre? El jentibre … Seguir leyendo…

Ensalada ligera con maíz y piña

ensalada ligera piña y maíz

Aquí te dejo una ensalada ligera para que completes una dieta saludable. Tener unos hábitos de alimentación saludables es algo tan importante o más que el ejercicio. Siempre debe combinarse una alimentacón sana con el ejercicio diario. Ensalada ligera con maíz y piña Ingredientes: Canónigos Escarola Maíz Piña Aceite de … Seguir leyendo…

Recetas detox

recetas detox

Los zumos detox y batidos detox nos ayudan a limpiar el organismo y librarlo de toxinas. Estas recetas detox son preparados naturales a base de fruta y verdura son además un buen complemento para las dietas de adelgazamiento o dietas depurativas.

Recetas detox de zumos y batidos

recetas detox

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Batidos detox

batidos detox

Los zumos detox o batidos detox son preparados naturales a base de fruta y verdura que tomamos con el objetivo de limpiar nuestro organismo y librarlo de residuos tóxicos. Estos batidos son un complemento perfecto a cualquier dieta depurativa o de adelgazar.

Zumos y batidos detox

batidos detox

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