Mejores suplementos para mujeres

Cada día son más mujeres las que se suman a la suplementación deportiva. El cuerpo de una mujer tiene unas necesidades diferentes a las de un hombre, y por ello existen productos de suplementación especialmente diseñadas para nosotras. Estos suplementos están especialmente diseñados para las necesidades del cuerpo femenino y de esta forma podemos aprovecharnos mucho más de las ventajas de la suplementación. ¿Quiéres saber cuáles son los mejores suplementos para mujeres? Sigue leyendo…

Nota: hay que puntualizar que los suplementos deportivos nunca deben sustituir a una dieta saludable. Éstos deben ser siempre un complemento a una alimentación sana y equilibrada. Utiliza los suplementos deportivos bajo la supervisión de un profesional. Hay que ser conscientes y tener claro que los suplementos deportivos no son alimentos, y siempre deben ser el complemento a una alimentación equilibrada.

Los mejores productos de suplementación deportiva para mujeres

mejores suplementos para mujeres

Los suplementos deportivos nos ayudan y nos preparan para la actividad física. Gracias a ellos, podemos obtener los nutrientes necesarios, minerales, etc, que nos ayudarán a tener la energía necesaria para la práctica deportiva, así como para tener una mejor recuperación tras el ejercicio. Además de la mejora del rendimiento deportivo y la mejor recuperación, los suplementos son una forma de cuidar otros tejidos, como las articulaciones, músculos, cartílagos y huesos.

Al contrario de lo que muchas mujeres piensan, los suplementos no solo sirven para aumentar volumen. Esta es la idea de que los suplementos solo son para hombres y es importante derribar este falso mito, ya que nosotras también podemos beneficiarnos de la suplementación deportiva.

Entonces, ¿Cuáles son los mejores suplementos fitness para mujeres?

Proteína de suero de leche

La proteína whey o de suero de leche es uno de los suplementos más utilizados. Es un tipo de proteína de absorción rápida, y gracias a ella podemos llegar a la dosis de proteína recomendada diaria. Es la mejor cuando el objetivo es la definición. La proteína de suero de leche nos ayuda a perder grasa y a ganar masa muscular (pero no te asustes, que tampoco vas a hipertrofiar por tomar whey…).

Este tipo de proteína es perfecta para llegar a la cantidad diaria de proteína. Puedes utilizarla como pre entreno o como post entreno. Para mí, es uno de mis imprescindibles y la utilizo como pre-entreno, tomando el batido unos quince minutos antes de entrenar.

Si por alguna razón no puedes tomar leche, existen alternativas veganas a este tipo de proteína.

Preparados de proteínas especiales para mujeres

La proteína whey de suero de leche es un gran suplemento tanto para hombres como mujeres, debemos destacar que no es la única opción. Hay productos de suplementación que son especiales para mujeres. Además del suero de leche, exiten también otros productos como batidos de proteína para mujeres, especialmente diseñados para nosotras, como el Ultra Loss Shake BiotechUSA, una maravilla.

proteína para mujeres

 

Suplementos de vitaminas y minerales

Los suplementos de vitaminas y minerales son útiles para mantener la salud de las articulaciones, músculos, cartílagos, etc… Algunos de los mejores suplementos para el cuidado de la mujer son el calcio, magnesio o ácido hialurónico.

Por tanto, los suplementos multivitamínicos son un gran aliado para la mujer, ya que no siempre obtenemos todas las vitaminas con la alimentación. Las multivitaminas nos ayudan a cubrir aquellas carencias en cuanto a vitaminas que podamos tener.

Colágeno

Seguramente hayas oído hablar del colágeno en el ámbito de la belleza, para mantener la piel joven, tersa y elástica. Pero es que además, el colágeno es importante en la suplementación deportiva, ya que también nos «alimenta por dentro», ayudando a tonificar las articulaciones, ligamentos y tendones. La salud y elasticidad de estos tejidos son importantes para mantener el cuerpo joven más tiempo, así como para evitar ciertas enfermedades y lesiones.

 


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