Colágeno hidrolizado para deportistas

¿Has oído hablar de los suplementos de colágeno hidrolizado para deportistas? ¿Sabes qué es y para qué sirve? Hoy te contamos en que consisten estos suplementos y por qué son beneficiosos en deportistas.

colageno hidrolizado para deportistas

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

El colágeno es una proteína que se encuentra en los animales, sobre todo en piel y huesos. Los animales son los únicos capaces de sintetizar esta molécula de una forma natural. El colágeno está presente en huesos, cartílagos, articulaciones, ligamentos y tendones. Precisametne, por ser una sutancia tan importante para huesos, articulaciones etc, el colágeno hidrolizado es tan valorados por deportistas de todas las disciplinas.

¿Por qué tomar colágeno si eres deportista? Uno de los principales motivos por los que debes tomar algún suplemento de colágeno hidrolizado es por la prevención de lesiones. De la misma forma, la salud de la piel también se ve beneficiada por la toma de colágeno, ya que se volverá más tersa y elástica.

Beneficios del colágeno

El colágeno aporta numerosos beneficios. Si hablamos de colágeno para deportistas, los mayores beneficios están relacionados con la salud y el buen mantenimiento de las articulaciones, huesos, tendones y ligamentos.

10 razones por las que es bueno tomar colágeno si eres deportista:

  1. Previene lesiones
  2. Detiene el desgaste prematuro de las articulaciones
  3. Reduce los dolores articulares
  4. Disminuye el riesgo de rotura de huesos, ya que aumenta la protección de la masa ósea
  5. Mejora la salud y resistencia de las articulaciones, tendones y ligamentos
  6. Facilita la buena y más rápida cicatrización de heridas
  7. Mejora la resistencia y salud general de piel, pelo y uñas
  8. Ayuda al calcio a fijarse a los huesos
  9. Actua como relajante muscular, favoreciendo el descanso
  10. Mejora la elasticidad del tejido muscular

¿Como tomar colágeno?

Al igual que otras sustancias, podemos conseguir el colágeno mediante la alimentación, tomando ciertos alimentos, pero también podemos suplementarlo. Los suplementos de colágeno se pueden encontrar fácilmente en internet, por ejemplo, puedes comprarlo en esta página.

El colágeno se encuentra en alimentos de origen animal, como las carnes y pescados, pero no descuidar el consumo de vegetales, ya que se necesita de ellos para estimular la producción de colágeno.

Es importante puntualizar, que tomar colágeno no hace que tengamos colágeno. Son los aminoácidos con los que nuestro cuerpo crea colágeno. Tomando suplementos de colágeno, aportamos a nuestro cuerpo los aminoácidos necesarios para crearlo.

Algunos de estos vegetales son: verduras en general, frutas que contienen vitamina C, como los cítricos, o los frutos rojos, frutos secos, y bebidas vegetales.

Contraindicaciones

Siempre se debe consultar a un médico antes de tomar suplementos. Por norma general, siempre que haya alguna duda antes de tomar cualquier suplemento, debe consultarse con un especialista. En caso de tener un tratamiento, es mejor consultar a un médico, ya que podría haber alguna incompatibilidad. Las personas diabéticas deben también consultar con su médico antes de tomar este tipo de suplementos.

Algunos efectos secundarios a tener en cuenta a la hora de suplementar colágeno, es que a algunas personas les produce malestar estomacal. También puede elevar los niveles de calcio del organismo, por lo que hay que tener cierta precaución.

 

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