La piña es una fruta tropical originaria de América del Sur, la cual además de contar con un sabor dulce y agradable tiene cientos de beneficios. Se consume en varios lugares del mundo, sobre todo, debido a la gran cantidad de nutrientes que contiene, los cuales ayudan a mejorar nuestra salud y mantenernos en nuestro peso ideal.
La semana pasada conocimos cuales son los beneficios del aguacate, y como puede ayudarnos a adelgazar, a pesar de ser una fruta rica en ácidos grasos saludables. La piña también es una fruta que nos ayuda a adelgazar, pero de una forma muy distinta al aguacate. ¿Quieres saber más sobre la piña y conocer tanto sus propiedades como sus beneficios?
Propiedades y beneficios de la piña
La piña tiene muchos beneficios y propiedades, entre ellos, ayuda a eliminar desechos y toxinas que quedan en el cuerpo. Sus características desintoxicantes y diuréticas son invaluables, por eso muchos nutricionistas recomiendan su consumo si se quiere perder peso. Pero eso no es todo, a continuación te decimos todas sus características.
Propiedades:
- Es una fuente de vitaminas (A, C, B6, B9 o ácido fólico)
- Fuente de minerales (Potasio, calcio, magnesio, cobre, manganeso, hierro)
- Contiene le enzima bromelina
Beneficios:
- Antiinflamatorio
- Fortalece el sistema inmunológico
- Mejora la salud del aparato digestivo y del intestino
- Facilida la cicatrización de la piel
- Reduce el riesgo de cáncer
- Rica en antioxidantes
- Ayuda a prevenir enfermedades del corazón
- Es diurética y ayuda a adelgazar
La composición general de la piña es fibra y agua. La piña es una fruta que al comerla sacia el hambre por su contenido en fibra ayuda a evitar la obesidad, a prevenir el estreñimiento y a normalizar la flora intestinal. Además, a pesar de ser dulce, es baja en calorías. Por eso, mucha gente opta por incluirla en su dieta para adelgazar y perder grasa.
Además, estamos ante uan fruta con gran contenido en minerales como el potasio, sodio, magnesio, calcio, hierro y manganeso, vitamina C, B y ácido cólico.
¿Sabías que la piña contiene una enzima conocida como bromelina? La bromelina es un complejo digestivo extraído del tallo y de la misma piña, el cual destaca por ayudar a digerir las proteínas del cuerpo convirtiéndolas en aminoácidos. Esta enzima además tiene propiedades antitrombóticas, antiinflamatorias y fibrinolíticas.
El principal efecto es el antiinflamatorio, y sirve para ayudar a las personas con enfermedades de garganta, sinusitis, artritis y gota. Asimismo, la piña ayuda a eliminar algunosparásitos intestinales y mejora la digestión. Además, es un anticoagulante natural que produce cambios en los glóbulos blancos de gran beneficio para la sangre. En esta web podrás ver más efectos de la piña en el cuerpo.
El cuerpo reacciona de manera positiva al consumir piña, ya que refuerza las células nerviosas y la tiroides. Así como también combate los radicales libres que desencadenan diversas enfermedades, como la diabetes, aterosclerosis y algunos tipos de cáncer.
Como tomar la piña
La piña se suele consumir sola, sin embargo, se trata de una fruta muy versátil que puede prepararse de muchas formas, tanto bebida como en plato. Esta fruta, además de contar con muchos beneficios, aporta un dulzor y una acidez a los platos muy especial. Una de las más conocidas es la ensalada con piña. La piña aporta un contraste de sabores muy particular a este tipo de platos. Tamién los batidos y granizados hechos con piña natural son una gran opción para tomar en verano. ¿Qué tal una macedonia de frutas de temporada?
Además de la ensalada de piña, existen más platos salados a los que se puede añadir esta fruta, como un poke bowl, una hamburguesa o una pizza. Aunque una de las formas que más se consume esta fruta es bebida, ya sea en zumos naturales, en batidos o en cócteles.
Piensa en todas las propiedades que contiene y los beneficios que obtenemos al consumir piña. Ahora ya sabes que si sufres de sobrepeso y quieres adelgazar, retención de líquidos, inflamación intestinal y buscas un alimento que te ayude a adelgazar y a perder grasa, no dejes de incluir esta fruta en tu dieta.
