¿Qué se necesita para entrenar en casa?

Existen diferentes motivos para entrenar desde casa. Uno de estos motivos puede ser la falta de tiempo para ir al gimnasio. Sea cual sea el motivo por el que querer hacer ejercicio en casa, ¿Qué se necesita? ¿Cuál es el equipo que se necesita para realizar rutinas de entrenamiento desde casa? Hoy te respondemos a estas preguntas…

Guía para hacer ejercicio en casa

A continuación vamos a repasar algunos de los puntos importantes a tener en cuenta a la hora de ponernos a hacer ejercicio desde casa.

que se necesita para entrenar en casa

Aprender a hacer los ejercicios correctamente

Antes de nada, lo primero que se necesita para entrenar en casa es, a parte de la motivación, tener conocimientos de los ejercicios que se van a realizar. Saber cuales son las técnicas correctas para realizar los ejercicios de las rutinas.

Por tanto, antes de comenzar a realizar los ejercicios, es importante aprender los ejercicios. Para ello puedes asistir durante un tiempo al gimnasio para que un monitor debidamente cualificado te enseñe la técnica correcta. También puedes contratar un entrenador personal. La opción del entrenador personal es la mejor. Si te lo puedes permitir, te animo a ello.

Elegir la actividad

Antes de comprar material, es importante tener en cuenta lo que queremos hacer. En casa puedes realizar diferentes tipos de ejercicio, puede que prefieras hacer cardio, por lo que podrías necesitar desde una bicicleta estática o una elíptica, a otras cosas más sencillas como un step o simplemente sitio para moverte. Si vas a hacer entrenamiento de fuerza, estaría bien comprar algo de material como mancuernas o una kettlebell. Para actividades cuerpo-mente como yoga o Pilates, accesorios como una esterilla o bandas elásticas en el caso de Pilates, son imprescindibles.

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¿Qué ropa elegir para entrenar en casa?

Que vayamos a entrenar en casa no significa que no necesitemos de ropa adecuada para ello. La ropa deportiva es más cómoda y transpirable que la ropa para estar en casa o la ropa de calle. Existen páginas web donde se puede comprar ropa barata deportiva para casa.

Montar un pequeño gimnasio en casa

Las máquinas de gimnasio están por encima de los pequeños materiales. Teniendo una casa grande, con suficiente espacio o habitaciones libres, y queriendo hacer ejercicio en casa, se puede llegar a montar un mini gimnasio para entrenar, todo un lujo.

Hoy en día es muy sencillo conseguir máquinas de gym para casa. Puedes elegir entre diferentes tipos, como elípticas, cintas para correr, bicicletas estáticas, máquinas de remo, entre otras.

Material básico para hacer ejercicio en clase

Aún teniendo máquinas de gimnasio en casa, hay algunos pequeños materiales de fitness que son imprescindibles. La esterilla es uno de los must, material básico que todo fan del deporte debe tener en casa, ya que siempre la vamos a necesitar para hacer estiramientos, aunque tengamos máquinas.

Otros materiales que podríamos tener en casa, que no ocupan demasiado sitio y que nos pueden dar juego para muchos ejercicios, son:

  1. Bandas elásticas de diferentes resistencias.
  2. Rueda abdominal
  3. Fitball
  4. Pesos como mancuernas o kettlebell.

Estos pequeños accesorios son el complemento perfecto para cualquier gimnasio casero o para cualquier persona que decida realizar sus rutinas de entrenamiento en casa, se tengan o no máquinas.

 

 

1 comentario en “¿Qué se necesita para entrenar en casa?”

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