Vídeo de ejercicios para glúteos en 10 minutos

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Todas queremos tener ese culo perfecto, tonificado, sin celulitis, pero con volumen, terso y bonito. Aquí tienes el primer paso para conseguirlo, una rutina en vídeo de ejercicios para glúteos de 10 minutos.





Vídeo de ejercicios para glúteos en 10 minutos

No te voy a decir eso de «consigue un culo perfecto en 10 minutos», te diré que puedes conseguirlo en 10 minutos al día, durante muchos días. Recuerda siempre que no hay fórmulas mágicas para tener un culo 10, ser constante con el ejercicio es la clave.

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Ejercicios para glúteos en 10 minutos

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Rutina de ejercicios para piernas y glúteos

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Si quieres lucir unas piernas y glúteos tonificados no puedes perderte esta rutina de ejercicios para piernas y glúteos de 10 minutos. Rutina de ejercicios para piernas y glúteos para hacer en casa en 10 minutos Esta rutina incluye estos ejercicios: Elevaciones para glúteos en 1, 2 y 3 tiempos … Seguir leyendo…

Ejercicios para piernas en 5 minutos

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Hola! Si estás buscando una tabla de ejercicios para piernas que puedas practicar en casa y que no te requiera mucho tiempo, aquí tienes una tabla de solo cinco minutos con la que podrás tonificar las piernas. Recuerda que el truco está en la constancia, 5 minutos al día, durante … Seguir leyendo…

Como hacer la plancha abdominal

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La plancha abdominal (también conocida como plank), es uno de los ejercicios para la zona del abdomen más completos. Junto con el conocido crunch abdominal, y la gimnasia abdominal hipopresiva, es uno de los ejercicios de abdomen que más se practican. Este ejercicio trabaja todo el tronco de forma compensada, tanto la … Seguir leyendo…

Como hacer abdominales

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Un abdomen plano y tonificado es una de las metas más demandadas en gimnasios. Conseguir tener abdominales requiere disciplina y esfuerzo… Como hacer abdominales Para conseguir un abdomen plano, debes cumplir estas dos premisas: Ejercicio regular de la zona del abdomen Dieta saludable Entendemos ejercicio como la base para los … Seguir leyendo…

Crunch abdominal

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¿Qué es crunch abdominal? El crunch abdominal es el ejercicio de abdominales clásico, de toda la vida, en el que, tumbados con la espalda en el suelo, elevamos el tronco para trabajar la zona del abdomen. Como hacer crunch abdominal Tumbado sobre la espalda, con las rodillas flexionadas y los … Seguir leyendo…

Abdominales oblícuos con mancuernas

como hacer oblicuos con mancuernas

Video rápido en el que te enseña en 2 minutos como hacer abdominales oblícuos con mancuernas. Con este sencillo tutorial aprenderás como hacer el ejercicio correctamente. Como hacer abdominales oblícuos usando unas mancuernas Como hacer oblícuos con mancuernas Mira al frente Sujeta la mancuerna con una mano Mantén las piernas separadas, … Seguir leyendo…

Abdominales en 10 minutos vídeo

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Tonifica tus abdominales en 10 minutos. El abdomen es una de las zonas que más de cabeza nos trae a todos los aficionados al fitness, es una zona tremendamente desagradecida, ya que requiere de mucha constancia para conseguirla, y después un mantenimiento constante para conservarla. Esta rutina te ayudará en … Seguir leyendo…

Clase de BodyCombat

BodyCombat es la actividad de LesMills que mezcla entrenamiento cardio con movimientos de las artes marciales, creando una clase fuerte y enérgica en la que puedes quemar hasta 700 calorías por sesión. Clase de BodyCombat Otras actividades LesMills: bodybalance, bodypump Encuentra un gimnasio donde practicar esta actividad en nuestra guía … Seguir leyendo…

Clase completa BodyBalance en Vídeo

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Aquí tienes un vídeo con una clase completa de BodyBalance, para Nestlé Fitness que te ayudará a conseguir los siguientes beneficios: Aumentar la flexibilidad Fortalecer el Core Mejorar el equilibrio Corregir y mejorar la postura Reducir los niveles de estrés Conseguir calma y bienestar Centrar la mente Activar el metabolismo Clase BodyBalance … Seguir leyendo…

Masterclass con Jessica Mellet

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Disfruta esta Master Class de Zumba con Jessica Mellet. Masterclass de Zumba con una duración de 18 minutos impertida por Jessica Mellet. Masterclass Zumba Vídeo con Jessica Mellet Vídeo con indicaciones: Zumba Zumba es el programa de entrenamiento que mezcla baile con ejercicios de fitness, cada clase de Zumba es … Seguir leyendo…

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