Como hacer burpees

como hacer burpees

Los burpees son uno de los ejercicios más completos que se puede hacer. ¿Qué es un burpee? Básicamente es un ejercicio que combina una flexión de brazo con un salto. Este ejercicio es muy común entre practicantes de Crossfit y los corredores de carreras de obstáculos como la Spartan Race. … Seguir leyendo…

Coreografía combat: Mr Saxobeat

box combat coreo

Me encantan las coreografías de alta intensidad, aquí te dejo una estilo Body Combat, con una versión makina de la canción Mr Saxobeat. La versión de la canción es la clave para un entrenamiento intenso y muy cardio. Ver vídeos de body combat Coreografía combat de la canción Mr Saxobeat … Seguir leyendo…

Circuito de abdominales

Me aburre hacer abdominales en casa, si bien los ejercicios para piernas me encantan, los abdominales no tanto. Tener el vientre plano exige un poco de esfuerzo y constancia. Aquí te dejo una rutina para trabajar la barriga con la que verás resultados con solo 6 minutos al día. Eliminar … Seguir leyendo…

10 consejos para no abandonar el gym

consejos de motivación para no abandonar el gym




Finalmente has conseguido apuntarte al gimnasio, bien. Ahora necesitas algo de motivación para poder mantener la constancia. Estos 10 consejos para no abandonar el gym podrán ayudarte a lograr tus objetivos y conseguir ese cuerpo 10.



10 consejos para no abandonar el gym

consejos de motivación para no abandonar el gym

Seguir leyendo…10 consejos para no abandonar el gym

Tonificar piernas y glúteos avanzado

tonificación gluteos y piernas




Si quieres tonificar tus piernas y glúteos, y estás dispuesto a trabajar duro, esta es tu rutina. Aquí tienes una clase de tonificación para glúteos y piernas avanzada, de una duración total de 47 minutos. Disfruta del ejercicio:



Clase de tonificación de piernas y glúteos

Esta clase de tonificación en vídeo te ayudará a perder peso de una forma efectiva.

tonificación gluteos y piernas

Seguir leyendo…Tonificar piernas y glúteos avanzado





Vídeo de ejercicios para glúteos en 10 minutos

video ejercicios para gluteos en 10 minutos




Todas queremos tener ese culo perfecto, tonificado, sin celulitis, pero con volumen, terso y bonito. Aquí tienes el primer paso para conseguirlo, una rutina en vídeo de ejercicios para glúteos de 10 minutos.



Vídeo de ejercicios para glúteos en 10 minutos

No te voy a decir eso de «consigue un culo perfecto en 10 minutos», te diré que puedes conseguirlo en 10 minutos al día, durante muchos días. Recuerda siempre que no hay fórmulas mágicas para tener un culo 10, ser constante con el ejercicio es la clave.

video ejercicios para gluteos en 10 minutos
Ejercicios para glúteos en 10 minutos

Seguir leyendo…Vídeo de ejercicios para glúteos en 10 minutos

Rutina de ejercicios para piernas y glúteos

rutina de ejercicios para piernas y glúteos

Si quieres lucir unas piernas y glúteos tonificados no puedes perderte esta rutina de ejercicios para piernas y glúteos de 10 minutos. Rutina de ejercicios para piernas y glúteos para hacer en casa en 10 minutos Esta rutina incluye estos ejercicios: Elevaciones para glúteos en 1, 2 y 3 tiempos … Seguir leyendo…

Ejercicios para piernas en 5 minutos

ejercicios para piernas 5 minutos

Hola! Si estás buscando una tabla de ejercicios para piernas que puedas practicar en casa y que no te requiera mucho tiempo, aquí tienes una tabla de solo cinco minutos con la que podrás tonificar las piernas. Recuerda que el truco está en la constancia, 5 minutos al día, durante … Seguir leyendo…

Como hacer la plancha abdominal

como hacer plancha abdominal

La plancha abdominal (también conocida como plank), es uno de los ejercicios para la zona del abdomen más completos. Junto con el conocido crunch abdominal, y la gimnasia abdominal hipopresiva, es uno de los ejercicios de abdomen que más se practican. Este ejercicio trabaja todo el tronco de forma compensada, tanto la … Seguir leyendo…

Como hacer abdominales

abdominales

Un abdomen plano y tonificado es una de las metas más demandadas en gimnasios. Conseguir tener abdominales requiere disciplina y esfuerzo… Como hacer abdominales Para conseguir un abdomen plano, debes cumplir estas dos premisas: Ejercicio regular de la zona del abdomen Dieta saludable Entendemos ejercicio como la base para los … Seguir leyendo…

Crunch abdominal

ejercicio crunch abdominal

¿Qué es crunch abdominal? El crunch abdominal es el ejercicio de abdominales clásico, de toda la vida, en el que, tumbados con la espalda en el suelo, elevamos el tronco para trabajar la zona del abdomen. Como hacer crunch abdominal Tumbado sobre la espalda, con las rodillas flexionadas y los … Seguir leyendo…

Abdominales oblícuos con mancuernas

como hacer oblicuos con mancuernas

Video rápido en el que te enseña en 2 minutos como hacer abdominales oblícuos con mancuernas. Con este sencillo tutorial aprenderás como hacer el ejercicio correctamente. Como hacer abdominales oblícuos usando unas mancuernas Como hacer oblícuos con mancuernas Mira al frente Sujeta la mancuerna con una mano Mantén las piernas separadas, … Seguir leyendo…

Abdominales en 10 minutos vídeo

abdominales 10 minutos

Tonifica tus abdominales en 10 minutos. El abdomen es una de las zonas que más de cabeza nos trae a todos los aficionados al fitness, es una zona tremendamente desagradecida, ya que requiere de mucha constancia para conseguirla, y después un mantenimiento constante para conservarla. Esta rutina te ayudará en … Seguir leyendo…

Clase de BodyCombat

BodyCombat es la actividad de LesMills que mezcla entrenamiento cardio con movimientos de las artes marciales, creando una clase fuerte y enérgica en la que puedes quemar hasta 700 calorías por sesión. Clase de BodyCombat Otras actividades LesMills: bodybalance, bodypump Encuentra un gimnasio donde practicar esta actividad en nuestra guía … Seguir leyendo…

Clase completa BodyBalance en Vídeo

clase bodybalance

Aquí tienes un vídeo con una clase completa de BodyBalance, para Nestlé Fitness que te ayudará a conseguir los siguientes beneficios: Aumentar la flexibilidad Fortalecer el Core Mejorar el equilibrio Corregir y mejorar la postura Reducir los niveles de estrés Conseguir calma y bienestar Centrar la mente Activar el metabolismo Clase BodyBalance … Seguir leyendo…

Masterclass con Jessica Mellet

zumba masterclass

Disfruta esta Master Class de Zumba con Jessica Mellet. Masterclass de Zumba con una duración de 18 minutos impertida por Jessica Mellet. Masterclass Zumba Vídeo con Jessica Mellet Vídeo con indicaciones: Zumba Zumba es el programa de entrenamiento que mezcla baile con ejercicios de fitness, cada clase de Zumba es … Seguir leyendo…

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies