Que actividad es mejor

que actividad es mejor

¿Qué actividad es mejor para adelgazar? ¿Qué actividad es mejor para tonificar todo el cuerpo? ¿Cual es la mejor actividad para ganar músculo? Hoy hemos creado una pequeña guía rápida que te servirá para elegir, (tanto si te vas a apuntar al gimnasio, como si vas a hacer ejercicio en … Seguir leyendo…

Preguntas y respuestas

preguntas y respuestas

Hoy hemos seleccionado algunas de las preguntas que nos suelen hacer en comentarios y también algunas que como profesionales del deporte solemos oir en gimnasios y clases. Y las hemos respondido. Empezamos con las preguntas y respuestas. Preguntas acerca de como adelgazar Si hay unas preguntas que se repiten en … Seguir leyendo…

Errores frecuentes al hacer abdominales

errores frecuentes al hacer abdominales

¿Por qué me duele la espalda al hacer abdominales? ¿Por qué me duele el cuello cuando hago abdominales? Te mostramos algunos de los errores frecuentes al hacer abdominales, para que puedas evitar posibles lesiones y dolores. Abdominales, errores frecuentes Debemos evitar estos errores frecuentes al hacer abdominales, si queremos estar … Seguir leyendo…

Los mejores ejercicios para abdominales

mejores ejercicios para abdominales

Los abdominales son una de las zonas que más nos preocupa a la hora de entrenar. Aquí tienes una selección de los que son para mí los mejores ejercicios para abdominales. Con estos ejercicios y un poco de constancia, conseguirás un vientre plano y un abdomen marcado. Los mejores ejercicios … Seguir leyendo…

Botas de inversión o gravedad. Beneficios y donde comprar

botas de gravedad

Las botas de gravedad o botas de inversión, son un aparato que nos permite suspendernos completamente e invertir la postura, es decir, colgarnos boca abajo. También conocidad como gravity boots, presentan enormes beneficios para nuestro cuerpo. Las botas y tablas de inversión están diseñadas especialmente para contrarrestar la compresión ejercida … Seguir leyendo…

Entrenamiento TRX

Entrenamiento TRX

El entrenamiento TRX o entrenamiento en suspensión, son una serie de ejercicios funcionales que se realizan sujeto a un arnés, con un punto de anclaje, que permite realizar ejercicios para todo el cuerpo, utilizando el peso del cuerpo y su resistencia a la gravedad, siendo un entrenamiento completo. TRX ¿Que … Seguir leyendo…

Ventajas del entrenamiento personal

Ventajas del entrenamiento personal

Cada día son más personas las que demandan los servicios de un entrenador personal. Y es que tener un Personal Trainer a tu servicio tiene una serie de ventajas que no se pueden conseguir asistiendo a clases colectivas. Si estás buscando un profesional de este sector, en estudiolife.es podrás encontrar … Seguir leyendo…

Beneficios de correr

beneficios de correr




Salir a correr es una actividad de moda y cada vez vemos más corredores por calles, caminos, carreteras y parques, y es que son tantos los beneficios de correr que merece la pena ponerse las zapatillas y salir a hacer un poco de running. Continua leyendo para aprender más sobre los beneficios que este deporte puede aportarte.



Seguir leyendo…Beneficios de correr

Rueda abdominal

Los ejercicios con rueda abdominal son de los más efectivos que podemos realizar para tonificar y fortalecer el abdomen. La rueda de abdominales es un instrumento sencillo, que consta de un eje con una o dos ruedas, que nos permiten deslizarnos por el suelo hasta una posición similar a la … Seguir leyendo…

3 ejercicios para abdominales

3 ejercicios para abdominales




La zona del abdomen es una de las más sacrificadas. Aquí tienes 3 ejercicios de abdominales. La zona del abdomen es la más demandada a trabajar en las clases de GAP, por parte de quien quiere adelgazar y por parte de quien quiere tonificar la zona de la barriga. Aquí tienes 3 ejercicios de abdominales que te ayudarán en la operación bikini, para trabajar y tonificar tu cuerpo y conseguir el objetivo del vientre plano.



3 ejercicios para trabajar los abdominales

3 ejercicios para abdominales 

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3 rutinas GAP

rutinas gap




Semana tras semana veo como las clases de GAP se llenan, ya que junto con las de Zumba, son de las clases dirigidas más aceptadas por el público femenino. Tres rutinas GAP y tres Youtubers de fitness: Elena Malova, Pilar Carrillo y Fausto Murillo, que te guiarán en estos entrenamientos GAP con los que sin duda conseguirás un cuerpo bikini en pocas semanas.



3 rutinas GAP para tener piernas, abdomen y glúteos perfectos

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Descuentos en ropa deportiva

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Este mes de abril tienes disponible un cupón de descuento de 10€ en ropa deportiva si la compras en Amazon. La condición para conseguir este descuento en ropa de deporte es que la compra sea superior a 50€ de artículos de la sección de deporte. Está disponible hasta el 1 de mayo de 2016.



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Flexiones PUSH UP

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Las Flexiones Push Up son un completo ejercicio con el que podemos trabajar el pecho (pectoral mayor), los brazos y el abdomen. Aprende como hacer este ejercicio, los músculos involucrados y a evitar los errores más frecuentes.



Como hacer flexiones push up

flexiones push up

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Infografía Step

step fitness




El STEP es una actividad de ejercicio cardiovascular intenso en la que se utiliza una plataforma de la que se sube y se baja al ritmo de la música. Esta actividad es uno de los estilos aeróbicos más conocidos y practicados en gimnasios y salas de fitness. Haciendo step se queman más calorías que con otras actividades, como el aeróbic.



Infografía STEP, beneficios, como hacer step

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Entrenamiento HIIT de alta intensidad

entrenamiento hiit de alta intensidad




El entrenamiento HIIT de alta intensidad (High Intensity Interval Training) es una forma de entrenar que alterna periodos de máxima actividad con periodos de reposo. Con este tipo de entrenamiento se consigue quemar más grasa en menos tiempo.



¿Qué es el entrenamientoHIIT?

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Como hacer sentadillas

como hacer sentadillas




Las sentadillas o Squats son uno de los ejercicios más completos y efectivos para trabajar las piernas y los glúteos. Aprende como hacer sentadillas correctamente para evitar posibles lesiones y para hacer un ejercicio 100% efectivo.



Qué son las sentadillas

como hacer sentadillas

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Jumping Jacks

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El Jumping Jack, o salto en tijera, es un ejercicio que consiste en saltar, abriendo las piernas y subiendo los brazos, desde una posición inicial neutra, realizando este movimiento de una forma repetida. Este ejercicio es bueno para trabajar las piernas, espalda, glúteos y brazos. Además, con los Jumping Jacks se pueden quemar calorías, ya que es además un ejercicio cardio.



Jumping Jacks

Incluye los Jumping Jacks en tus ejercicios para trabajar las piernas o en la rutina para trabajar los glúteos.

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5 imprescindibles para hacer fitness en casa

imprescindibles para hacer fitness en casa

Cada vez está más de moda entrenar en casa, montar «tu propio gimnasio en casa» es sencillo, pero no siempre es posible hacerlo. No todo el mundo puede meter en casa una bici estática, un banco de abdominales o una elíptica. En este post te propongo 5 artículos imprescindibles para … Seguir leyendo…

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