Como motivarse para ir al gimnasio

¿Te cuesta ir al gimnasio? ¿Ni siquiera te has apuntado todavía? ¿Te gustaría vencer la pereza para ir a entrenar? ¿Has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas? No te preocupes, hoy te vamos a contar como motivarte para ir al gimnasio.

Encuentra la motivación para ir al gimnasio con los siguientes consejos:

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Etrenar en compañía es mejor

La motivación será mayor si te apuntas al gimnasio en compañía. Busca un amigo, familiar, pareja, o un compañero que se apunte contigo. Podéis ir juntos, así el día que tengas pereza te “obligarás” un poco más, porque sabes que tu acompañante te va a esperar para entrenar. Ya sabes lo que dice la frase: “Solo llegarás rápido, pero acompañado llegarás lejos”

Busca la actividad perfecta

La elección de la actividad es algo muy importante. Actualmente en muchos gimnasios tienes acceso completo a todas las actividades en la tarifa mensual. Si no sabes cual elegir, prueba diferentes actividades cada semana hasta que encuentres tu favorita.

A nadie le gusta ir resignado al gimnasio, a una actividad que nos aburre y no nos motiva. Es por eso que la elección es tan importante para mantener la motivación alta. Busca una que te guste.

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Busca una frase motivadora

En los momentos de desánimo es donde entra en juego tu frase motivadora. Yo tengo mi frase, y la utilizo tanto para mí, como para motivar a mis alumnos en clase, aunque de ellos tienen las suyas propias. Aquí tienes una selección de las mejores frases de motivación para el gimnasio.

Frases motivadoras para entrenar:

  • La fuerza y el crecimiento llegan del esfuerzo continuo
  • El dolor que sientes hoy es la fuerza que sentirás mañana.
  • No pain, no gain (sin dolor, no hay ganancia)
  • Querer es poder
  • La distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento

Hay muchísimas más, infinitas. Tu creatividad es el límite, encuentra tu frase y haz de ella tu “grito de guerra”.

Ve directamente al gimnasio

Otra de las claves del éxito en cuanto a motivación se refiere, es tratar de ir al gimnasio después del trabajo, sin pasar por casa. Puedes llevar la bolsa de deporte a la oficina o a tu puesto de trabajo, y de camino a casa, parar a entrenar.

Otra opción es ir a entrenar en el tiempo libre del mediodía si tienes un trabajo con jornada partida. Muchas personas aprovechan la pausa de mediodía para entrenar.

Busca un gimnasio que te vaya bien según la localización de tu casa y de tu lugar de trabajo, para poder planear tu día. De esta forma conseguirás vencer la pereza.

Haz un seguimiento de tus objetivos

Una de las tareas de un entrenador personal es el seguimiento de cada uno de sus clientes. Puedes contratar un entrenador personal como un extra de motivación, pero si no te apetece gastar más dinero también puedes hacer un seguimiento casero de tus propios objetivos para motivarte.

Prepara un cuaderno o unas fichas para apuntar tus objetivos. Una buena idea es un calendario de pegatinas. Imprimir o dibujar un calendario, y cada día que cumplas el objetivo, poner una pegatina (o pintarlo, dibujar una cara sonriente, etc…). Date un “premio” por cada semana completa o por cada mes que completes sin fallar ni un solo día.

Proponte un reto

Los retos fitness son otra de las formas de motivarte. La mayoría de ellos tienen una duración de 30 días. Este consejo de motivación es similar al anterior. Puedes tomar cada uno de estos retos como “objetivo del mes”, y marcar los días completados en tu “calendario motivacional”.

Esperamos que os hayan servido estos consejos. ¿Cuál os funciona a vosotros? ¿Tienes otro distinto? Estaremos encantados de ver vuestros comentarios.

Categorías Ejercicio

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