Me gusta salir a correr por las mañanas y soy de esas personas que tienen un arsenal de zapatillas y calcetines para correr en casa. Pero, ¿Sabes qué hace que un calcetín sea adecuado para el running? ¿Qué cualidades debe tener para mantener la salud de nuestros pies?
Contenido
Cualidades que debe tener un calcetín deportivo
Muchas veces nos preocupamos de elegir las mejores zapatillas para running, pero nos olvidamos de que los calcetines también son importantes. Una mala elección de calcetines nos pueden provocar heridas, ampollas o rozaduras durante las carreras o los entrenamientos. Las mejores marcas de calcetines para running cuentan con deportistas en la fase de diseño, para asegurarse de que se está creando un buen producto.
Esta es para mí la lista de cualidades que tiene que tener el calcetín para correr perfecto:
- Material técnico
- Transpirabilidad
- Termorregulación
- Metatarsos y talones reforzados
Personalmente, cuando salgo a correr me gusta combinar el diseño de mis zapatillas con mis calcetines originales para correr de la marca Snailers. Estos calcetines, además de ser técnicos y estar diseñados por corredores, son muy bonitos y cada día puedo salir a correr con un diseño original.
¿De qué materiales están hechos los calcetines de running?
El material es importante, debemos evitar que los calcetines tengan un porcentaje alto de algodón. En su lugar, escogemos otro material más transpirable, ya que al empaparse, los calcetines de algodón nos pueden producir ampollas en los pies. Las ampollas son el resultado de llevar los pies húmedos.
Un buen calcetín deportivo para runnig llevará un pequeño porcentaje de algodón, pero estará compuesto en su mayor parte por otros materiales, como lycra, soft air, goma o poliamida.
La buena combinación de diferentes materiales a la hora de diseñar un calcetín, hace que este absorba la humedad del pie correctamente, evacue el calor, y se ajuste bien al pie para que no haga incómodos pliegues por dentro de la zapatilla.
Costuras
Hay otros factores a tener en cuenta a la hora de comprar calcetines para hacer running, es el tema de las costuras. Hay que ver en qué partes lleva las costuras el calcetín, o si no tiene.
¿Caña alta o caña baja?
Existen tipos de alturas de caña en los calcetines deportivos para correr. Puedes encontrar desde calcetines tobilleros, hasta calcetines de caña alta que cubren todo el gemelo, pasando por los calcetines de compresión. Mis favoritos son los de caña alta, como los Snailers, que además llevan refuerzo en la parte del metatarso y en el talón. Merece la pena gastarse un poco de dinero en un buen calcetín.
¿Dedos sí o dedos no?
Algunos calcetines para corredores están diseñados con los dedos separados. Elegir este tipo de calcetines o no, es una elección personal. En mi caso, no me gustan, prefiero salir a correr con calcetines sin dedos separados (todos juntos). Lo que si reconozco es que este tipo de calcetines son útiles en caso de tener que aislar algún dedo por algún problema, como una ampolla, roce o herida. También muchos corredores se los ponen para evitar que les salgan estas incómodas ampollas.
Y hasta aquí este artículo sobre como tiene que ser un calcetín para correr, las cualidades que tenemos que buscar y lo que tenemos que tener en cuenta a la hora de comprarlos. Yo he descubierto hace poco la marca Snailers y desde entonces no corro sin ellos. Espero que te haya servido de ayuda.
¿Cuál es para tí el mejor calcetín para correr? Esperamos tu comentario 🙂
