Beneficios de jugar a baloncesto



Beneficios de jugar a baloncesto
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El baloncesto es un deporte de equipo con el que podemos quemar calorías de una forma efectiva, a la vez que ejercitamos nuestro cuerpo y trabajamos nuestros músculos de una forma compensada. Mediante el juego, trabajamos la resitencia cardiovascular, a la vez que la velocidad, la coordinación, agilidad y los reflejos. Los mejores accesorios para baloncesto se pueden encontrar en 24 Segons.





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¿Qué es el baloncesto?

Es un deporte de equipo. También conocido como básquet o básquetbol (palabra que sale de basketball, en inglés). Dos equipos de cinco jugadores compiten por introducir el balón en la canasta del equipo contrario. El balón se coge con las manos y los jugadores únicamente pueden desplazarse botando el balón contra el suelo.





La puntuación de cada una de las canastas es de dos o tres puntos (dependiendo de la distancia), o de un punto si se trata de un tiro libre. Se juega en cuatro tiempos de aproximadamente 10 minutos cada uno. Gana el equipo que más puntuación consiga.

¿Cómo jugar al baloncesto puede mejorar tu salud?

A continuación veremos algunos de los beneficios que jugar a baloncesto aporta a nuestra salud.





Se ejercita el cuerpo de forma compensada

Cuando jugamos al baloncesto trabajamos de forma importante el tren inferior. La musculatura de las piernas y los glúteos. Al igual que el tren inferior, el tren superior también obtiene un gran trabajo muscular mediante los lanzamientos a canasta. Para evitar lesiones en los rápidos desplazamientos jugando a baloncesto, es importante equiparse con el mejor material. Puedes encontrarlo en www.24segons.es.

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La musculatura de los brazos, hombros, espalda y CORE al completo se ejercitan mediante el juego del baloncesto. El movimiento y esfuerzo del lanzamiento a canasta, los pases, capturas de rebotes, y movimiento constante hace del baloncesto un deporte completísimo.

Por tanto, podemos decir que jugando al baloncesto ejercitamos todo nuestro cuerpo.

Se queman muchas calorías

Si buscas un deporte con el que perder peso y adelgazar de forma efectiva, el baloncesto puede ser una muy buena opción a tener en cuenta. Se trata de un ejercicio cardiovascular en el que podemos quemar más de 500 calorías en un solo partido. Además, al ser un derporte divertido, el tiempo se pasa volando.

Mejora la capacidad cardiopulmonar

El baloncesto, al igual que otros deportes de tipo cardiovascular, mejora la resistencia y la capacidad cardiopulmonar. Con la práctica regular de deportes cardiovasculares conseguiremos fortalecer nuestros pulmones y además mejorar la oxigenación de la sangre.

Mejora el estrés y la ansiedad

Jugar a baloncesto es beneficioso para mejorar problemas de ansiedad y estrés. Por un lado es un deporte de equipo en el que se puede conocer gente y socializar con los demás miembros del equipo. Por otro lado, la práctica del deporte hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, la llamada hormona de la felicidad.

Desarrolla la agilidad mental

El baloncesto es un deporte que nos obliga a pensar rápido. Mientras jugamos, estamos tomando constantemente decisiones de una forma muy rápida, casi instintiva.

Recuerda que para jugar a baloncesto y prevenir posibles lesiones es importante equiparse con unas buenas zapatillas de baloncesto. Este tipo de zapatillas especialmente diseñadas para este deporte aportan el agarre perfecto con el suelo, además de la óptima sujección del pie.

 

Categorías Ejercicio

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