Beneficios de correr

Salir a correr es una actividad de moda y cada vez vemos más corredores por calles, caminos, carreteras y parques, y es que son tantos los beneficios de correr que merece la pena ponerse las zapatillas y salir a hacer un poco de running. Continua leyendo para aprender más sobre los beneficios que este deporte puede aportarte.

Beneficios de correr

beneficios de correr

Reduce el riesgo de contraer algunas enfermedades, como colesterol, obesidad, hipertensión, diabetes tipo II o algunos tipos de cancer. Las personas que practican ejercicio regular son menos propensas a padecer estas enfermedades que las personas con hábitos más sedentarios.

beneficios del runningCorrer mejora la resistencia física de una forma muy significativa, fortaleciendo el sistema cardiorespiratorio y evitando enfermedades relacionadas con los pulmones o el corazón.

Hacer running fortalece los huesos. La práctica del running ayuda a aumentar la densidad ósea, consiguiendo un esqueleto fuerte y reduciendo el riesgo de padecer osteoporosis.

Tonifica los músculos. Otro de los beneficios de correr es la tonificación muscular que se consigue, no solamente ejercitamos las piernas, si no que a la vez tonificamos los abdominales y la espalda, además de mover otras partes del cuerpo, como los brazos. Salir a hacer running nos puede ayudar a combatir la celulitis.

Correr para adelgazar. Correr regularmente es un ejercicio aeróbico completo que puede ayudarnos a perder peso y a eliminar la grasa que nos sobra. Combina el ejercicio de salir a correr con una dieta saludable que incorpore alimentos termogénicos, como zumos detox que incluyan como ingrediente el jengibre.

Salir a correr te ayuda a dormir mejor. No hay mejor forma de combatir los problemas de sueño que con ejercicio físico, no solo estaremos más cansados a la hora de dormir, si no que además estaremos más relajados, gracias a las endorfinas que el cuerpo segrega con el ejercicio.

Controla el estrés y la ansiedad. Gracias a la secreción de endorfinas que mencionábamos en el punto anterior, no solo dormiremos mejor, si no que también nos ayudará a mejorar problemas relacionados con la ansiedad y estrés.

Aquel que comienza a hacer running no puede parar, este deporte gana adeptos cada día, ¿Y tú a qué esperas? Sal a correr hoy mismo!

Más información

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Categorías Ejercicio

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