Abdominales oblícuos con mancuernas

Video rápido en el que te enseña en 2 minutos como hacer abdominales oblícuos con mancuernas. Con este sencillo tutorial aprenderás como hacer el ejercicio correctamente.

Como hacer abdominales oblícuos usando unas mancuernas

Como hacer oblícuos con mancuernas

  • Mira al frente
  • Sujeta la mancuerna con una mano
  • Mantén las piernas separadas, con la anchura de la cadera aproximadamente
  • Flexiona el tronco, sin inclinarte hacia delante ni hacia atrás (no «sacar culo», mantén la cadera activada)
  • Baja la mancuerna, sin hacer fuerza con el brazo, deja el peso «muerto»
  • Vuelve a la posición inicial
  • Repite el ejercicio, bajando y subiendo con cuidado, sin «rebotes»

Errores comunes:

  • Sacar la cadera hacia el lado contrario
  • Mover las piernas
  • Separar la mancuerna del cuerpo, haciendo fuerza con el brazo y el hombro
  • Inclinarse hacia delante, sacando el glúteo hacia atrás
  • Bajar y subir rápido, rebotando

Vídeo de como trabajar los oblícuos con mancuernas

Otros artículos sobre el trabajo de los abdominales y páginas que te pueden interesar: GAP, abdominales en 10 minutos


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