Abdominales oblícuos con mancuernas

Video rápido en el que te enseña en 2 minutos como hacer abdominales oblícuos con mancuernas. Con este sencillo tutorial aprenderás como hacer el ejercicio correctamente.

Como hacer abdominales oblícuos usando unas mancuernas

como hacer oblicuos con mancuernas

Como hacer oblícuos con mancuernas

  • Mira al frente
  • Sujeta la mancuerna con una mano
  • Mantén las piernas separadas, con la anchura de la cadera aproximadamente
  • Flexiona el tronco, sin inclinarte hacia delante ni hacia atrás (no “sacar culo”, mantén la cadera activada)
  • Baja la mancuerna, sin hacer fuerza con el brazo, deja el peso “muerto”
  • Vuelve a la posición inicial
  • Repite el ejercicio, bajando y subiendo con cuidado, sin “rebotes”

Errores comunes:

  • Sacar la cadera hacia el lado contrario
  • Mover las piernas
  • Separar la mancuerna del cuerpo, haciendo fuerza con el brazo y el hombro
  • Inclinarse hacia delante, sacando el glúteo hacia atrás
  • Bajar y subir rápido, rebotando

Vídeo de como trabajar los oblícuos con mancuernas

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Categorías Ejercicio

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