Motivación y deporte

Cuando recibimos estímulos positivos nuestro estado de ánimo cambia y sentimos bienestar, fuerza, motivación. Este enfoque positivo es vital en la práctica de todo deportista. Mantenerse motivado, ya sea mediante actividades gratificantes, frases positivas y motivadoras, o refuerzos positivos que hagan al deportista sentirse enérgico y motivado.

¿Por qué es importante la motivación para un deportista?

La psicología deportiva es el ámbito de la psicología aplicada al comportamiento durante la actividad deportiva. Esta rama de la psicología estudia el comportamiento del deportista antes, durante y después de la práctica deportiva. La psicología del deporte o deportiva estudia emociones (positivas o negativas) asociadas al deporte, tales como la ansiedad, motivación, agresividad, frustración, comportamiento y dinámicas de grupo en deportes colectivos, etc…

Es por tanto que la psicología deportiva es tan importante a la hora de practicar deportes, sobre todo a partir de cierto nivel. La palabra motivación proviene del latín, la palabra «mover». Se puede interpretar que la motivación es movimiento, es el camino hacia el éxito.

La motivación es el camino hacia el éxito

Como mantenerse positivo y motivado en la práctica deportiva

A continuación veremos algunas formas de manenerse motivado. Es frecuente que cuando no conseguimos los objetivos pausados, hemos fallado en una competición o símplemente si nos encontramos cansados y no entrenamos tanto como quisiéramos, nos sintamos frustrados y desmotivados.

Plantear objetivos realistas

Ponerse objetivos demasiado altos o poco realistas es el camino más fácil hacia la frustración y el desánimo. La falta de motivación será cada vez mayor si los objetivos son altos e inalcanzables. Plantearse pequeños retos que se puedan conseguir fácilmente, o dividir el objetivo principal en varios pasos, es la clave hacia el éxito, la consecución de objetivos y la mayor motivación.

El poder de las frases motivadoras

Las frases de motivación son un empuje positivo que actua como una carga de energía. Algunos grandes del deporte, como Lebron James o Michael Jordan nos han dejado grandes frases que nos sirven de ayuda motivacional a todos:

Debes esperar cosas de ti mismo antes de hacerlas. Michael Jordan.

Además de grandes personalidades del deporte, existen muchas más. Frases con autores anónimos que nos empujan hacia la superación como la siguiente:

Lebron James ha dejado esta gran frase motivadora que nos impulsa a la superación:

La crítica es el mejor combustible para superarte. Lebron James.

Tener paciencia

Es importante tener paciencia y no desanimarse. Como dijimos en el primer punto, si el objetivo a conseguir es demasiado alto, lo mejor que se puede hacer es dividirlo en pasos más pequeños. Nadie empieza una casa por el tejado. Persiste y resiste para alcanzar el éxito. La paciencia es una cualidad que aplicada al deporte nos sirve para mantener la frustración a raya. No importa no conseguir los objetivos de forma inmediata, si no que se pueden conseguir con el tiempo si se persiste lo suficiente.

Combinar las tres (objetivos realistas + frases motivadoras + paciencia), es la mejor forma de mantenerse motivado en la práctica deportiva. Y tú, ¿Cuál es tu fórmula para motivarte? Te esperamos en los comentarios 🙂

 

 

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies