Beneficios de jugar al pádel

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El pádel es una alternativa de ocio que mejora la salud física. Este deporte cada vez es más practicado por todos aquellos aficionados a un modo de vida activo. Tanto si eres un deportista más ocasional como si eres un deportista avanzado, el pádel es una actividad muy beneficiosa para la salud. ¿Quiéres saber más acerca de los beneficios de jugar al pádel? Sigue leyendo…





Beneficios del pádel

Nos encontramos ante un deporte que aporta importantes beneficios a la salud de quien lo practica. Para asegurar el éxito, es importante equiparse con accesorios de calidad. Busca las mejores palas head del año para hacer de cada partido de pádel una experiencia única.

Entre los muchísimos beneficios del pádel, destacamos estos diez:





  1. Mejora la salud cardiovascular
  2. Ayuda a adelgazar
  3. Tonifica la musculatura
  4. Mejora la calidad del sueño
  5. Mejora la agilidad física y mental
  6. Libera endorfinas
  7. Socializa y hace amigos
  8. Elimina el estrés
  9. Mejora la coordinación
  10. Aumenta los reflejos

Mejora la salud cardiovascular

Jugando a pádel estamos realizando un ejercicio cardiovascular. Este tipo de ejercicio aumenta la forma física mediante el incremento de las capacidades de resistencia aeróbica y (en menor medida), la anaeróbica.





Ayuga a adelgazar

En relación al punto anterior, al tratarse de un ejercicio aeróbico, jugar a pádel nos ayuda a perder esos kilos que nos sobran.

Tonifica la musculatura (piernas y glúteos)

El pádel es un excelente ejercicio para trabajar la musculatura de las piernas y los glúteos. Este deporte requiere de rápidos desplazamientos, lo que favorece un trabajo intenso de los músculos de las piernas. Elegir zapatillas de pádel adecuadas nos asegurarán el agarre adecuado en este tipo de movimientos.

Además, la ligera flexión de piernas requerida para jugar favorece un trabajo tanto de piernas como de glúteos. Una excelente forma de prevenir la celulitis.

Mejora la calidad del sueño

Al igual que otros deportes cardiovasculares, uno de sus beneficios principales es la mejora de la calidad del sueño. Esta es una consecuencia directa del cansancio por el esfuerzo tras realizar este tipo de deportes. Una forma sana y natural de mejorar el sueño y dormir mejor sin tomar ningún tranquilizante.

Aumenta la agilidad física y mental

Si los rápidos desplazamientos que requiere un partido de pádel ayudan a tonificar las piernas, este tipo de movimientos sirven también para trabajar la agilidad. En pádel debemos reaccionar rápido constantemente, lo que además de la agilidad tanto física como mental, incrementa nuestra capacidad de reacción y reflejos.

Libera endorfinas

Las endorfinas son conocidas como la hormona de la felicidad, y son la reacción del cuerpo que hace que nos sintamos bien después de un buen entrenamiento o un partido intenso de pádel con amigos.

Socializa y hace amigos

Al tratarse de un deporte con tanta aceptación, es fácil conocer personas y socializar. En un partido de pádel intervienen 4 personas, y es fácil coincidir frecuentemente con la misma gente de horarios similares en los clubs de pádel.

Elimina el estrés

Al igual que la mayoría de deportes, otro de los beneficios que debemos sumar a la lista es que jugar a pádel elimina el estrés. Esto se debe a que el organismo libera endorfinas (u hormona de la felicidad), que nos hará sentirnos de maravilla mientras jugamos un partido.

Mejora la coordinación

Un partido de pádel requiere de una gran coordinación para golpear con precisión la pelota con la pala.

Aumenta los reflejos

El pádel es un deporte que requiere de movimientos rápidos (como comentábamos más arriba), así como de grandes reflejos para reaccionar rápido durante un partido. Una forma de trabajar los reflejos es mediante la práctica, jugando partidos conseguiremos con el tiempo tener unos rápidos reflejos y no habrá golpe que se resista.

¿Cuáles son tus razones para jugar un partido de pádel?

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