El Spinning es una de las actividades más demandadas en gimnasios. Los horarios de los gimnasios y centros deportivos están repletos de este tipo de clase, y las salas de bicicletas no dejan de funcionar. Una de las razones por las que esta actividad tiene tanto éxito, es que pedalear al ritmo de música es … Ver más
La piña es una fruta tropical originaria de América del Sur, la cual además de contar con un sabor dulce y agradable tiene cientos de beneficios. Se consume en varios lugares del mundo, sobre todo, debido a la gran cantidad de nutrientes que contiene, los cuales ayudan a mejorar nuestra salud y mantenernos en nuestro … Ver más
Terapia ocupacional (TO) es una profesión dentro de las sanitarias. esta profesión está presente en equipos multidisciplinares y tienen contacto con personas con diferentes tipos de discapacidades, limitaciones o dependencias. La terapia ocupacional tiene una relación directa con la salud y el bienestar de la persona. Terapia ocupacional (TO) es el conjunto de técnicas que … Ver más
El aguacate, también conocido como palta, palto o aguacatero en algunos países de latinoamérica, es una baya comestible originaria de Centroamérica. Además de su delicioso sabor, el aguacate cuenta con grandes beneficios para tu salud. ¿Quieres conocer cuales son las propiedades y los beneficios de esta maravillosa fruta? ¡Sigue leyendo! Propiedades y beneficios del aguacate … Ver más
Triatlón es un deporte «tres en uno», que combina la natación, el ciclismo y la carrera. La competición consiste en una prueba de natación, ciclismo y carrera sin interrupción y en el orden descrito. Tanto la natación como la carrera, aunque precisan de una buena equipación, no precisan de un instrumento, pero no es el … Ver más
En estos tiempos de teletrabajo y en los que muchos gimnasios tienen el aforo limitado, es posible que te hayas planteado tener tu «pequeño gimnasio» en casa. Entre las mejores máquinas de gimnasio se encuentra la máquina de remo, ya que gracias a ella podemos hacer un ejercicio bastante completo. Por ello, he preparado esta … Ver más
El Spinning es una actividad dirigida que consiste en pedalear sobre una bicicleta estática siguiendo el ritmo de la música. Los cambios de ritmo en la música marcarán la clase, con diferentes intensidades, cadencias y cambios de ritmo en el pedaleo. Debido a sus beneficios, esta actividad se ha convertido en una de las clases … Ver más
La carrera de senderos o trail running es la práctica deportiva de correr por la naturaleza. El corredor de trail recorre senderos y caminos a través de toda clase de parajes naturales, como montañas, cerros, valles, ríos. Al igual que en otros deportes como el senderismo, en la carrera de senderos la dificultad del recorrido … Ver más
Existen diferentes clases de pre-entrenos. Generalmente, estos productos están orientados a la mejora del rendimiento deportivo, pero existen otras razones para tomarlos, como quemar más grasa. En este caso, el té verde te puede ayudar, ya que funciona como termogénico y hace posible quemar más grasa durante el entrenamiento. ¿Qué es un pre-entreno y por … Ver más
¿Alguna vez te has planteado ser profesor o profesora de Yoga? El Yoga es una actividad en auge y cada vez son más las personas que lo practican a lo largo del mundo. Hasta ahora, las formaciones para convertirse en instructor de Yoga eran presenciales, pero los tiempos han cambiado y cada vez son más … Ver más
Incluir el trabajo de la zona abdominal en nuestras rutinas de entrenamiento es de gran importancia. Más allá de la estética, tener una faja abdominal competente es la base para construir una buena salud física, así como para evitar lesiones y otras patologías como problemas lumbares, hernias, incluso disfunciones en el suelo pélvico. Por razones … Ver más
¿Sabías que cada momento del día es diferente a la hora de planificar tu entrenamiento? Elegir la mejor hora para nuestra práctica deportiva es importante para que esta sea la más adecuada en base a nuestros objetivos. Hoy vamos a analizar las ventajas y desventajas de correr a las diferentes horas del día. ContenidoLa mejor … Ver más
Los suplementos son un recurso cada día más utilizado por los deportistas. Los deportistas tienen unas necesidades nutricionales especiales y muchas veces es necesaria una pequeña ayuda a la dieta mediante la suplementación. Además de los típicos batidos de proteína, hoy en día se comercializan todo tipo de productos para incluir en la dieta. El … Ver más
Uno de los principales problemas a los que nos enfrentamos cuando queremos perder peso, es a la ansiedad. La ansiedad es uno de los problemas mentales más comunes junto con el estrés y puede acentuarse cuando estamos intentando adelgazar. La meta de conseguir el peso ideal definitivamente y sin efecto rebote es el objetivo, pero … Ver más
Siempre nos han dicho que hay que hacer cardio regularmente para estar sanos y no aumentar de peso. Cada vez son más las personas que deciden hacer ejercicio por su cuenta y hacer ejercicio en casa. Algunos hogares parecen verdaderos gimnasios, pero, ¿Sabes realmente como hacer cardio en casa y cual es el mejor equipamiento? … Ver más
Las salidas al campo con bicicleta de montaña es una de las mejores fromas de desconectar del estrés de la ciudad. Andar por el monte con bicicleta tiene muchos beneficios, pero también es cierto que la bici sufre bastante y se estropea con mayor facilidad. Por ello siempre tenemos que tener a mano nuevas piezas … Ver más
Las trotadoras eléctricas, o cintas de correr, son, junto con las elípticas y las bicicletas de spinning, una de las máquinas de cardio más utilizadas en gimnasios y hogares de todo el mundo. Tener una trotadora en casa es cada vez una opción para muchos deportistas, ya que de esta forma no hace falta desplazarse … Ver más
Existen tantos tipos de leche diferentes, que comprar leche y elegir la adecuada para nuestra edad o condición física puede suponer un reto. Ante la duda de qué tipo de leche o bebida láctea elegir, hoy analizamos unos cuantos tipos de leche con el fin de que puedas encontrar la respuesta y elegir la que … Ver más
Comer saludable no está reñido con darse un capricho dulce. La dieta saludable, rica en verduras, proteínas y baja en azúcares y alimentos procesados es el ideal que muchos tenemos. Pero la realidad es que en ocasiones nos apetece comer algo delicioso. Por suerte, existen productos bajos en azúcares, y ricos en proteínas, con los … Ver más
La fascitis plantar es una inflamación del tejido fascial de la planta del pie que se caracteriza por dolor en esa zona y su origen es la sobrecarga. Se trata de una lesión habitual en deportistas que practican deportes de impacto, aunque también se da en personas no deportistas por otras causas. El dolor característico … Ver más
Los tratamientos de fisioterapia son cada vez más utilizados en nuestra sociedad actual. Tanto deportistas, como personas más sedentarias, visitan a diario a su fisioterapia de confianza para realizar diferentes tratamientos. ¿Qué es fisioterapia y por qué es tan importante en el ser humano? Fisioterapia o terapia física, es la rama de la medicina encargada … Ver más