Los batidos dietéticos o sustitutivos de comidas son una de las opciones más conocidas a la hora de perder peso. Existen diferencias entre los batidos para adelgazar y los batidos de proteínas que muchos deportistas tomamos y es importante saber distinguirlos para poder tomar el que mejor se adapte a tus necesidades. En este post … Ver más
Los tiempos han cambiado y la forma de entrenar también. Antes íbamos al gimnasio, y ahora cada vez son más las personas que se suman a los entrenamientos online desde casa. Existen numerosas rutinas online y clases a las que apuntarse y seguir por internet. También existen muchas clases online gratis en plataformas como YouTube. … Ver más
Cada vez es más habitual entrenar en casa. Debido a la situación actual, y a pesar de que los centros deportivos y gimnasios cumplen con la normativa de seguridad, muchas de nosotras decidimos hacer ejercicio desde casa. Por otro lado, no todo el mundo tiene los conocimientos necesarios para realizar entrenamientos seguros y que cumplan … Ver más
Vivir en una ciudad implica estar en constante exposición al ruido. Transportes, personas, anuncios, música… Demasiado estímulo constante que puede terminar por estresarnos. Por suerte, la tecnología está para ayudarnos. ¿Sabías que existen audífonos o auriculares con cancelación de ruido activa para el móvil que nos ayudan a mitigar todo ese ruido de fondo? Este … Ver más
Si te gusta hacer spinning seguramente te hayas planteado tener una bicicleta en casa para disfrutar de la actividad y no tener que desplazarte al gimnasio. Actualmente, debido a la situación de pandemia, los aforos reducidos para las clases están dificultando que todos los aficionados al spinning puedan disfrutar de sus clases. La mejor solución … Ver más
Los problemas psicológicos son uno de los cinco problemas principales de salud de nuestra época. El estrés, la ansiedad y la depresión son trastornos psicológicos que están a la orden del día. Un alarmante y creciente porcentaje de la población sufre de este tipo de trastornos. Aproximadamente un 10% de la población mundial padece alguno … Ver más
¿Te gusta el café? A pesar de lo que muchos piensan, el café es una sustancia con muchos beneficios. A menudo se ha pensado que tomar café era perjudicial, pero nada más lejos de la realida. Son muchos los beneficios del café y hoy te los contamos. El café es una sustancia cuyo origen se … Ver más
Muchas personas, debido a la situación actual mundial de pandemia, están planteándose dar un nuevo rumbo a su vida profesional. Podemos plantear el futuro laboral de acuerdo a la profesión actual, o bien encontrar nuevas salidas profesionales. ¿Alguna vez te has planteado dedicarte profesionalmente al deporte? Existen formaciones que te capacitarán como profesional del deporte … Ver más
¿Alguna vez te has planteado formarte en deporte? Ciencias del deporte es una profesión cada vez más valorada, tanto a nivel social, como empresarial. Esta carrera universitaria estudia el cuerpo humano y su funcionamiento. Las ciencias del deporte estudian la biomecánica, anatomía, fisiología y bioquímica del cuerpo durante el entrenamiento. Formación en Ciencias del Deporte … Ver más
El Spinning es una de las actividades más demandadas en gimnasios. Los horarios de los gimnasios y centros deportivos están repletos de este tipo de clase, y las salas de bicicletas no dejan de funcionar. Una de las razones por las que esta actividad tiene tanto éxito, es que pedalear al ritmo de música es … Ver más
La piña es una fruta tropical originaria de América del Sur, la cual además de contar con un sabor dulce y agradable tiene cientos de beneficios. Se consume en varios lugares del mundo, sobre todo, debido a la gran cantidad de nutrientes que contiene, los cuales ayudan a mejorar nuestra salud y mantenernos en nuestro … Ver más
Terapia ocupacional (TO) es una profesión dentro de las sanitarias. esta profesión está presente en equipos multidisciplinares y tienen contacto con personas con diferentes tipos de discapacidades, limitaciones o dependencias. La terapia ocupacional tiene una relación directa con la salud y el bienestar de la persona. Terapia ocupacional (TO) es el conjunto de técnicas que … Ver más
El aguacate, también conocido como palta, palto o aguacatero en algunos países de latinoamérica, es una baya comestible originaria de Centroamérica. Además de su delicioso sabor, el aguacate cuenta con grandes beneficios para tu salud. ¿Quieres conocer cuales son las propiedades y los beneficios de esta maravillosa fruta? ¡Sigue leyendo! Propiedades y beneficios del aguacate … Ver más
Triatlón es un deporte «tres en uno», que combina la natación, el ciclismo y la carrera. La competición consiste en una prueba de natación, ciclismo y carrera sin interrupción y en el orden descrito. Tanto la natación como la carrera, aunque precisan de una buena equipación, no precisan de un instrumento, pero no es el … Ver más
En estos tiempos de teletrabajo y en los que muchos gimnasios tienen el aforo limitado, es posible que te hayas planteado tener tu «pequeño gimnasio» en casa. Entre las mejores máquinas de gimnasio se encuentra la máquina de remo, ya que gracias a ella podemos hacer un ejercicio bastante completo. Por ello, he preparado esta … Ver más
El Spinning es una actividad dirigida que consiste en pedalear sobre una bicicleta estática siguiendo el ritmo de la música. Los cambios de ritmo en la música marcarán la clase, con diferentes intensidades, cadencias y cambios de ritmo en el pedaleo. Debido a sus beneficios, esta actividad se ha convertido en una de las clases … Ver más
La carrera de senderos o trail running es la práctica deportiva de correr por la naturaleza. El corredor de trail recorre senderos y caminos a través de toda clase de parajes naturales, como montañas, cerros, valles, ríos. Al igual que en otros deportes como el senderismo, en la carrera de senderos la dificultad del recorrido … Ver más
Existen diferentes clases de pre-entrenos. Generalmente, estos productos están orientados a la mejora del rendimiento deportivo, pero existen otras razones para tomarlos, como quemar más grasa. En este caso, el té verde te puede ayudar, ya que funciona como termogénico y hace posible quemar más grasa durante el entrenamiento. ¿Qué es un pre-entreno y por … Ver más
¿Alguna vez te has planteado ser profesor o profesora de Yoga? El Yoga es una actividad en auge y cada vez son más las personas que lo practican a lo largo del mundo. Hasta ahora, las formaciones para convertirse en instructor de Yoga eran presenciales, pero los tiempos han cambiado y cada vez son más … Ver más
Incluir el trabajo de la zona abdominal en nuestras rutinas de entrenamiento es de gran importancia. Más allá de la estética, tener una faja abdominal competente es la base para construir una buena salud física, así como para evitar lesiones y otras patologías como problemas lumbares, hernias, incluso disfunciones en el suelo pélvico. Por razones … Ver más
¿Sabías que cada momento del día es diferente a la hora de planificar tu entrenamiento? Elegir la mejor hora para nuestra práctica deportiva es importante para que esta sea la más adecuada en base a nuestros objetivos. Hoy vamos a analizar las ventajas y desventajas de correr a las diferentes horas del día. ContenidoLa mejor … Ver más