Blog de fitness y vida sana

Bienvenidos a BienestarFitness.com. Un blog sobre fitness, ejercicio, vida sana y nutrición. Nos gusta todo lo relacionado con la salud, la alimentación saludable, los beneficios del deporte y la actividad física. Echa un vistazo a nuestras últimas entradas:

 

Más abajo tienes unos enlaces a algunas de nuestras secciones principales, como la de fitness y ejercicio, con retos fitness y artículos sobre como hacer ejercicios, para ejecutarlos de forma correcta, evitando lesiones y aprovechando al máximo su efectividad.

Tenemos otra sección dedicada a Zumba Fitness. En la sección adelgazar, puedes ver trucos y consejos para perder peso o eliminar la celulitis. Nuestra sección de nutrición, con tips de alimentación y artículos de nutrición deportiva. Además encontrarás enlaces a nuestra sección de salud y bienestar, actividades para mejorar la salud como el método Pilates.

Aquí tienes nuestros últimos artículos sobre ejercicio, alimentación saludable, nutrición, actividades deportivas, bienestar y salud:

Ejercicio y fitness

Nuestro blog, BienestarFitness trata principalmente de temas deportivos, ejercicios, retos fitness de 30 días, “workouts” o entrenamientos. Nos gusta que los ejercicios se realicen de forma correcta, de forma segura para evitar lesiones, y de forma que se pueda aprovechar al máximo los beneficios de cada ejercicio. Echa un vistazo a algunos artículos, por ejemplo, como hacer abdominales, como hacer sentadillas, o como hacer la plancha abdominal. También puedes ver nuestros post destacados.

 

Adelgazar

Sigue nuestros consejos para adelgazar. No nos gustan las dietas milagro, ni los trucos mágicos para perder peso. Apostamos por una forma de adelgazar segura, sin efecto rebote, y comiendo de todo. Adelgazar comiendo y sin rebote es posible, llevando una dieta equilibrada y completa, y haciendo algo de ejercicio.

rtículos sobre adelgazar: consejos para adelgazar, recetas detox para depurar el organismo, o nuestros trucos anti-celulitis.

Nutrición

Creemos que la nutrición es uno de los pilares fundamentales de la buena salud y el bienestar. Llevando una alimentación equilibrada nos sentiremos mejor tanto a nivel físico, como mental. Apostamos siempre por una alimentación saludable, repleta de alimentos frescos que nos aporten todos los nutrientes y vitaminas necesarias para un óptimo estado de salud.

Alimentación saludable

Post destacados en: alimentación saludable

Nutrición deportiva

utrición deportiva: ¿Qué es la caseína?, ¿Qué es la maltodextrina?, ¿Qué significa proteínas secuenciales? ¿Para qué sirven los batidos de proteínas?

Actividades cuerpo y mente

Estirar los músculos, meditar, los ejercicios de respiración… Estos ejercicios suponen un modo de vida para quien los practica. Actividades como el Yoga, la meditación, mindfulness, Pilates… Nos ayudan a relajar a nivel tanto físico como mental. Son el complemento ideal a cualquier deporte, y una forma de mantenerse activo y sano para aquellos que son más sedentarios.

Post destacados en:

Pilates

El método Pilates es una forma de corregir malas posturas, mejorar problemas y mantener el cuerpo sano a la vez que tonificado. Echa un vistazo a los artículos sobre ejercicios de Pilates que hemos seleccionado para tí…

P

alud y Bienestar

Cuidar el cuerpo, reservarlo de lesiones, aplicar masajes, aliviar tensiones y dolores son de una gran importancia. Aprender como hacer los ejercicios de Kegel para mantener el suelo pélvico en estaso óptimo muchos años. Realizar masajes miofasciales para mantener el tejido de las fascias flexible y descargar las sobrecargas musculares producidas por exceso de ejercicio. Cuidar los pies de la fascitis plantar cuando se realizan ciertos deportes de alto impacto…

Post destacados en: Salud y Bienestar

Zumba

Si tenemos que hablar de una actividad de moda, esa es sin duda Zumba Fitness. Hemos seleccionado unos artículos relacionados con Zumba Fitness que pensamos que no te puedes perder.

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