Bienestar

Bienestar (también conocido como wellness, en iglés) es un estado de satisfacción en el que el indivíduo se siente cómodo, saludable, experimenta satisfacción y placer, está relajado, alegre y realizado. A menudo esta palabra está asociada a la buena salud física y al equilibrio mental de la persona, y relacionada estrechamente con la salud física y el fitness.

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Existen distintos ámbitos en los que se puede tener wellness. Podríamos dividir en los siguientes tipos:

  • Bienestar físico, hace referencia a la buena salud, mantener el cuerpo cuidado.
  • Bienestar mental,  hace referencia a un buen equilibrio de la mente.
  • Bienestar emocional, es la capacidad para manejar las emociones, la flexibilidad ante la vida. Asociado a todas las emociones, bienestar familiar, bienestar de pareja…
  • Bienestar social, es el menos profundo de los cuatro tipos, y hace referencia a lo laboral, lo económico.. etc.

Se puede llegar a la armonía mental y emocional mediante la práctica continuada de la meditación. Además, se puede llegar a un bienestar físico mediante la práctica de algunas disciplinas cuerpo-mente, tales como el Yoga y el Pilates, que aumentan las capacidades físicas y además presentan mejoras en la salud tanto física como mental y emocional.

Como conseguir bienestar

El bienestar es algo subjetivo, algunas actividades pueden producir sensación de bien-estar a una persona y no a otras. Aquí tienes algunos ejemplos de cosas que se pueden hacer para conseguir esta agradable sensación:

  • beneficios de la meditacionPracticando la meditación de forma regular y continuada, o tomando una meditación guiada.
  • Asistiendo a una clase de Yoga
  • Asistiendo a una clase de Pilates
  • Tomando un baño relajante
  • Dando un paseo por la naturaleza
  • Tomando un circuito de SPA. Existen numerosos centros de Wellness donde tomar circuitos de SPA.
  • Dandose un masaje relajante, descontracturante, etc… (centros de Wellness o masaje)
  • Practicando el Abhyanga
  • Mediante la práctica de técnicas de relajación

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