5 tips para que tu cuerpo luzca más tonificado

Con el inicio del verano, la operación bikini llega a su fin. Es el momento de lucir cuerpazo en piscinas y playas. Hoy te dejamos unos consejitos o tips para que tu cuerpo luzca más tonificado y mejor que nunca.

5 consejos para hacer que tu cuerpo luzca tonificado este verano

1. Ejercita tu cuerpo

Reservamos el primer tip para algo que debemos hacer durante todo el año. Mantenerse activo todo el año es importante para manter una buena salud. Los ejercicios de cardio combinados con ejercicios de tonificación son el combo ideal para tener un cuerpo perfecto. Los retos de 30 días o los ejercicios express pueden salvarte la operación bikini de este año, pero lo ideal es mantenerse en forma también en invierno.

Te recomendamos ejercicios para pierna y glúteo como las sentadillas o la serie lateral del método Pilates. Para evitar las «alas de murciélago», te recomendamos realizar ejercicios para triceps con una kettlebell o mancuernas.

2. Cuida tu piel

El estado de la piel es clave si quieres que tu cuerpo luzca perfecto en la piscina, en la playa o por la calle este verano. No sirve de nada pasarse el año yendo al gimnasio si cuando llega el verano lucimos una piel deshidratada, falta de exfoliación o sin depilar correctamente. Todo el trabajo del año en el gimnasio o los ejercicios de tonificación y cardio no habrán servido para nada.

  • Hidrata la piel. Además de los protectores solares para las actividades de exterior, también debemos «alimentar» nuestra piel con cremas hidratantes y nutritivas por la noche.
  • Exfolia la piel. Las células muertas de la piel deben ser retiradas para que esta luzca perfecta.
  • Una buena depilación. Tras hidratar y exfoliar, nuestra piel estará preparada para eliminar el vello y lucir mejor que nunca. Podemos realizar una depilación en casa con resultados profesionales con estas máquinas de depilación y conseguir lucir una piel perfecta.

3. Tonifica tu abdomen y reduce la cintura

El método de la gimnasia abdominal hipopresiva ha demostrado que se pueden reducir centímetros de cintura fácilmente. Este tipo de ejercicios trabaja y tonifica la faja abdominal al completo. Un abdomen tonificado y sin barriga es una de las bases para que nuestro cuerpo luzca más tonificado que nunca.

4. Bebe agua

En otras palabras, mantén el cuerpo hidratado. Las células necesitan hidratación. Beber agua es otra forma de hidratar la piel, desde dentro. Si no te gusta beber agua, puedes probar con las infusiones frías. Algunas de ellas, tienen grandes propiedades antioxidantes o diuréticas, y te ayudarán a eliminar líquidos, como el té verde o la cola de caballo.

5. Come sano

El último punto de nuestros 5 tips para que nuestro cuerpo luzca tonificado, y no por ello menos importante, es el de comer sano. Una dieta saludable es uno de los pilares principales a la hora de adelgazar y estar sanos.

No hace falta llevar una dieta restrictiva ni pasar hambre. Muchas veces basta con modificar ligeramente los hábitos de alimentación. Evita los alimentos procesados y ultraprocesados, los azúcares refinados en la medida de lo posible y las grasas saturadas.

 

 

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