Cancelación de ruido, el mejor remedio antiestres

Vivir en una ciudad implica estar en constante exposición al ruido. Transportes, personas, anuncios, música… Demasiado estímulo constante que puede terminar por estresarnos. Por suerte, la tecnología está para ayudarnos. ¿Sabías que existen audífonos o auriculares con cancelación de ruido activa para el móvil que nos ayudan a mitigar todo ese ruido de fondo? Este puede ser un buen aliado a la hora de hacer deporte, relajarse, meditar o hacer Yoga.

Como reducir el estrés provocado por el ruido de las grandes ciudades

El exceso de ruido a nuestro alrededor puede estresarnos y el estrés continuado y prolongado puede derivar en trastornos de ansiedad. Por ello es importante protegerse de tanto estímulo auditivo, y la tecnología ANC (Active Noise Cancellation) es la ayuda que necesitamos.

eliminar ruido de fondo

¿Qué es ANC?

Pero, ¿De qué estamos hablando? ¿Qué es esto de ANC?  Antes de nada, me gustaría contarte brevemente en qué consiste la cancelación de ruido. ANC o Active Noise Cancellation es un tipo de tecnología utilizada en auriculares capaz de eliminar o reducir los ruidos de fondo que no queremos oir. Para conseguirlo, este tipo de auriculares lleva unos micrófonos por fuera, para escuchar el ruido de fondo del exterior. A la vez, estos sonidos se invierten en el interior, creando ondas sonoras capaces de «restar» el ruido.

Pero si te preocupa aislarte demasiado, debes saber que muchos modelos de cascos incluyen un modo mixto que permite escuchar cuando tú quieres.

Usos de los auriculares con cancelación de ruido para entrenar

Ahora que ya sabes en qué consiste la cancelación de ruido, seguro que se te ocurren mucha situaciones en las que eliminar el ruido de fondo, ¿Verdad? Seguro que estás pensando en hacer deporte escuchando música sin distracciones, o en poder meditar disfrutando del silencio.

Cancelación de ruido para hacer deporte

Uno de los mejores usos que podemos darle a uno de estos dispositivos es a la hora de hacer deporte. La situación actual de pandemia hace que muchas personas opten por hacer deporte en casa…. El problema de esto es que no todo el mundo tiene una habitación a la que retirarse a entrenar de forma tranquila. Muchas veces tienes que enfrentarte a los ruidos cotidianos de la casa.

auriculares sin ruido

Es aquí donde unos auriculares inalámbricos (para poderte mover bien), con cancelación de ruido harán su trabajo, eliminando el molesto ruido que sobra, de forma que puedas poner tu música favorita y centrarte en el ejercicio

Por otra parte, los auriculares con cancelación de ruido te servirán si eres de los que van al gimnasio, pero te apetece aislarte de todo el ruido de la sala y escuchar tu música tranquilamente. Algunos cascos tienen diseños ultra cómodos que permiten la libertad de movimientos y sin cables, y gracias al bluetooth nos permiten hacer deporte escuchando nuestra música favorita, podcast, etc…

Eliminar el ruido para meditar

La práctica de actividades cuerpo y mente como el Yoga, Pilates o la meditación requieren de silencio y calma. Si meditas en casa, es posible que algunos ruidos, como por ejemplo los ruidos de la calle, te molesten a la hora de concentrarte en la meditación.

meditacion sin ruido

Hacer Yoga, meditación o técnicas de relajación son uno de los remedios más efectivos frente al estrés y la ansiedad. Cada vez son

más las personas que incluyen 10 minutos de meditación en su rutina diaria, para reducir los efectos del estrés. Si además de ello, logramos practicar en un lugar tranquilo, sin ruidos, sus beneficios anti-estrés se verán aumentados.

Además de estos usos de los auriculares ANC, existen muchas situaciones en las que cancelar el ruido. ¿Cuáles se te ocurren? Te espero en los comentarios.

 

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