Deporte y descanso

Deporte y descanso son dos palabras que deben ir unidas. ¿Por qué es tan importante descansar para un deportista? Un buen deportista sabe que el rendimiento está relacionado estrechamente con un buen descanso. Dormir bien, sobre todo si es en un buen colchón, es el primer paso para lograr un descanso óptimo y reparador, preparando … Ver más

Como evitar la irritación después de la depilación

Es fácil que se irrite la piel después de la depilación, sobre todo si tienes la piel sensible. Es frecuente la aparición de rojeces y granitos en la piel después de eliminar el vello. Para evitar esta molesta irritación, hoy hemos preparado algunos consejos para evitarlo. Sigue leyendo si quieres evitar la irritación tras depilarte. … Ver más

5 motivos para empezar a hacer ejercicio

La vida sedentaria es muy cómoda. Muchas veces nos cuesta activarnos para ir a entrenar, ya sea al gimnasio, con un entrenador, o hacer ejercicio desde la propia casa. ¿Qué motivos necesitas para ponerte en marcha hoy mismo? Hoy vamos a repasar 5 de los motivos más comunes para empezar a hacer ejercicio. 1. Tonificar … Ver más

Los nutrientes esenciales

Los nutrientes esenciales son aquellos que nuestro organismo no puede sintetizar por sí mismo. Para obtenerlos, es fundamental llevar una buena alimentación, saludable, y que nos asegure todos estos nutrientes. ¿Sabes cuales son? Sigue leyendo… ¿Cuáles son los nutrientes esenciales? Nuestro cuerpo es capaz de sintetizar una gran cantidad de nutrientes, sin embargo, hay otros … Ver más

La importancia de mantenerse activo en edades avanzadas

La coordinación, el equilibrio o la flexibilidad son habilidades que se van perdiendo progresivamente con el avance de la edad. Sin embargo, cuando nos mantenemos activos podemos reducir estos efectos y disfrutar de un envejecimiento saludable. Practicar ejercicio físico de forma regular es tan importante como mantener la mente activa. Los adultos mayores necesitan realizar … Ver más

Utilizar una pulsera de actividad para adelgazar

La mejor manera de adelgazar es aquella que se lleva con sentido común, de una forma lenta y sabiendo como hacerlo. Las dietas restrictivas y rápidas no sirven más que para crear el indeseado efecto rebote. Lo mismo ocurre con las dietas a base de batidos o las dietas milagro. ¿Sabías que tener una pulsera … Ver más

Masajes relajantes para recuperarse del dia a dia

Todos hemos pasado épocas en las que nos encontramos más estresados y nuestros músculos. La aceleración de nuestro día a día y el estrés acumulado son grandes enemigos de nuestra salud. Es importante liberar estas tensiones negativas mediante técnicas de relajación o masajes. Los masajes relajantes Tomar un masaje de vez en cuando nos puede … Ver más

Beneficios de la sauna

La sauna es un baño de vapor que realizamos a gran temperatura. Las saunas pueden ser de diferentes tipos, estos tipos son seco (sauna finlandesa) y húmedo (baño turco). Ambos tipos presentan diferencias entre si. Tomar una sauna tiene grandes beneficios a nuestro bienestar y a nuestra salud, ¿Sabes cuáles son? Tipos de saunas La … Ver más

¿Cuál es la dieta adecuada para hacer deporte?

Además del buen entrenamiento, la alimentación juega un papel tanto o más importante tanto en el rendimiento deportivo como en llevar una vida saludable en general. Si eres deportista, seguro que más de una vez te has preocupado por tu alimentación, pero, ¿Sabes realmente en qué consiste la nutrición deportiva? Sigue leyendo… ¿Qué es la … Ver más

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