Mejorar la migraña con ejercicio

mejorar la migraña con ejercicio

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, las migrañas son un mal que afecta sobre todo a mujeres. Esta dolencia en muchos casos incapacita a la persona, y esta no puede trabajar ni hacer sus tareas diarias. Practicar deporte o realizar actividades físicas puede ayudar a mitigar el problema. Como mejorar la migraña … Ver más

El mejor entrenamiento para el tren superior

mejor entrenamiento para el tren superior

Un buen sistema de entrenamiento debe ser funcional y además estar compensado en cuanto a tren superior e inferior. Hoy he venido a contarte cual es el mejor enrenamiento para el tren superior, así como los mejores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio. También te voy a contar cuales son los mejores materiales si … Ver más

Como cuidar el pelo después de entrenar

¿Alguna vez te has preguntado cual es la mejor forma de cuidar el pelo después de entrenar? El sudor, los lavados contínuos, y otros factores como el cloro de piscinas, sal marina, sol, viento o frío pueden estropear nuestro cabello. Tanto quien entrena al aire libre, como quien lo hace en interior (o ambas, jeje), … Ver más

¿Qué se necesita para entrenar en casa?

Existen diferentes motivos para entrenar desde casa. Uno de estos motivos puede ser la falta de tiempo para ir al gimnasio. Sea cual sea el motivo por el que querer hacer ejercicio en casa, ¿Qué se necesita? ¿Cuál es el equipo que se necesita para realizar rutinas de entrenamiento desde casa? Hoy te respondemos a … Ver más

Colágeno hidrolizado para deportistas

¿Has oído hablar de los suplementos de colágeno hidrolizado para deportistas? ¿Sabes qué es y para qué sirve? Hoy te contamos en que consisten estos suplementos y por qué son beneficiosos en deportistas. ¿Qué es el colágeno hidrolizado? El colágeno es una proteína que se encuentra en los animales, sobre todo en piel y huesos. … Ver más

Como hacer hipopresivos correctamente

La gimnasia abdominal hipopresiva o símplemente hipopresivos, es un conjunto de ejercicios de tipo postural y respiratorio. Este tipo de ejercicios está cada vez más de moda debido a su eficacia. Entre sus beneficios, destacamos reducir centímetros en el perímetro de la cintura, prevenir y mejorar hernias, aumentar la capacidad cardiopulmonar, cerrar la diástasis abdominal, … Ver más

El entrenamiento físico para aliviar la EPOC

EPOC es una enfermedad pulmonar que causa dificultades respiratorias. Las personas que la padecen se ven limitadas a la hora de realizar cualquier deporte o actividad física. Hoy vamos a conocer un poco más acerca de esta enfermedad y a saber cuales son las mejores actividades físicas que se pueden realizar. ¿Qué es EPOC? EPOC … Ver más

Beneficios del entrenamiento con pesas

Muchas personas que hacen ejercicio o son nuevas en el mundo del fitness sienten que el entrenamiento con pesas solo se asocia a atletas más experimentados. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Hay demasiados beneficios físicos, de salud y mentales para pasar por alto el entrenamiento con pesas. Hoy vamos a explicar … Ver más

Razones para aprender defensa personal

Al contrario de lo que se puede pensar, la defensa personal y las artes marciales no crean personas agresivas, si no todo lo contrario, personas seguras en sí mismas, disciplinadas, y con una gran capacidad para anticiparse y evitar conflictos. ¿Alguna vez te has planteado aprender a defenderte? Hoy te contamos cuales son las razones … Ver más

Alimentos impresindibles

Existen algunos alimentos que destacan por su gran aporte en vitaminas y minerales. Incluirlos en nuestra alimentación es imprescindible. Haz tu dieta más saludable incluyendo en tu lista los siguientes alimentos: Alimentos imprescindibles para incluir en tu alimentación A continuación te presentamos una lista de alimentos saludables para incluir a partir de ahora en tu … Ver más

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