Entrenamiento HIIT de alta intensidad

El entrenamiento HIIT de alta intensidad (High Intensity Interval Training) es una forma de entrenar que alterna periodos de máxima actividad con periodos de reposo. Con este tipo de entrenamiento se consigue quemar más grasa en menos tiempo.

¿Qué es el entrenamientoHIIT?

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Remedios para la fascitis plantar

La fascitis plantar es una lesión común entre deportistas, sobre todo corredores. Es una inflamación de la aponeurosis o fascia plantar, el tejido conectivo grueso que está en la planta del pie y que se fija al talón. Padecerlo no es grave pero el problema puede empeorar. Aquí puedes ver algunos remedios para la fascitis plantar.

Remedios para la fascitis plantar

Este artículo es meramente informativo. CONSULTA A TU MÉDICO para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado. Es importante visitar a un médico para descartar el espolón calcáreo.

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Como hacer sentadillas

sentadillas

Las sentadillas o Squats son uno de los ejercicios más completos y efectivos para trabajar las piernas y los glúteos. Aprende como hacer sentadillas correctamente para evitar posibles lesiones y para hacer un ejercicio 100% efectivo. Qué son las sentadillas Las sentadillas (Squats), son un ejercicio de piernas principalmente en el que se trabajan, además … Ver más

Jumping Jacks

El Jumping Jack, o salto en tijera, es un ejercicio que consiste en saltar, abriendo las piernas y subiendo los brazos, desde una posición inicial neutra, realizando este movimiento de una forma repetida. Este ejercicio es bueno para trabajar las piernas, espalda, glúteos y brazos. Además, con los Jumping Jacks se pueden quemar calorías, ya que es además un ejercicio cardio.

Jumping Jacks

Incluye los Jumping Jacks en tus ejercicios para trabajar las piernas o en la rutina para trabajar los glúteos.

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