Zumba beneficios

10 beneficios de Zumba

Cada vez son más las personas que se apuntan a Zumba Fitness. ¿Sabes cuales son sus beneficios? Como cualquier actividad física, los beneficios de Zumba son numerosos, tanto a nivel físico como psicológico. Veamos cuales son:

Beneficios de Zumba

Zumba beneficios

Zumba quema calorías. Zumba fitness utiliza un tipo de entrenamiento aeróbico por intervalos, que producirá un elevado gasto calórico en tu cuerpo.

Zumba es fácil. Los pasos y coreografías de Zumba son fáciles, pueden seguirse sin problema. Si nunca has hecho ninguna actividad similar, ten un poco de paciencia en tu primera clase.

Zumba para perder peso. Combinado con unos hábitos de alimentación saludables, y practicando regularmente, el programa Zumba ayuda a perder peso.

Zumba mejora la salud. Practicando Zumba, o cualquier ejercicio, se obtienen grandes beneficios para la salud. Algunos de ellos son: tener un sistema respiratorio más eficiente, menos dolores y molestias, mejora de la postura, músculos más firmes y fuertes, disminuye la ansiedad, articulaciones más fuertes, fortalece el sistema cardiovascular, disminuye el riesgo de algunas enfermedades…

Zumba para hacer ejercicio. A la vez que bailas, estás haciendo fitness, casi sin darte cuenta, estarás haciendo ejercicios de alta intensidad, a la vez que te diviertes. En una clase de Zumba se ejercita todo el cuerpo: piernas, brazos, glúteos, ofrece un excelente entrenamiento del centro del cuerpo (espalda baja y abdominales).

Zumba para eliminar el estrés. El alto nivel de energía de una clase de Zumba, sus coreografías divertidas y el ambiente de la clase harán que elimines estrés.

Más razones para hacer Zumba

Además de lo anterior, practicando Zumba de forma colectiva en un centro, conocerás gente. El ambiente de la case siempre es festivo y todo el mundo acaba conociéndose. Zumba es para todas las edades, no importa la edad que tengas, lo importante es que te diviertas y no pierdas la motivación. Las edades extremas cuentan con sus propias clases de Zumba especiales, estas son Zumba Gold y Zumba Kids, cada una de ellas orientadas a estas etapas de la vida.

10 beneficios de practicar Zumba Fitness

Resumiendo lo anterior, aquí tienes una lista con 10 BENEFICIOS DE ZUMBA:

  • 1. Mejora la salud
  • 2. Quema calorías
  • 3. Reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades
  • 5. Es apto para todas las edades. Esta actividad es beneficiosa tanto para jóvenes como para mayores.
  • 5. Te ayuda a conocer gente
  • 6. Se ejercita todo el cuerpo
  • 7. Ayuda a eliminar el estrés
  • 8. Reduce la ansiedad
  • 9. Ayuda a adelgazar
  • 10. Es divertido y fácil. Estimula las hormona de la felicidad (serotonina, endorfina, dopamina).

Infografía: Zumba, 10 beneficios

Te dejo una imágen con una pequeña infografía sobre estos 10 beneficios de la Zumba. Puedes ver más infografías sobre fitness aquí. También te dejo, el código para que puedas utilizar esta imagen en tu página web.

Copia este código:

<a href=”http://www.bienestarfitness.com/fitness/beneficios-zumba/” title=”Beneficios de Zumba”><img src=”https://farm2.staticflickr.com/1591/23766091514_efe8040dcc_b.jpg” width=”570″ height=”979″></a><a href=”http://www.bienestarfitness.com/” title=”fitness blog”>Bienestar Fitness</a>

10 beneficios zumba infografia

¿Dónde hacer Zumba?

Cada vez son más los centros que ofrecen esta actividad. Busca un centro para hacer Zumba en el que haya un instructor oficial (ZIN), para garantizar la calidad de la clase. Puedes buscar un centro o instructor de Zumba cerca de tu casa en la web oficial.

Quiero practicar Zumba en casa

zumba dvd pack¿Donde comprar los vídeos de Zumba para hacerlo en casa? Si quieres hacerlo desde casa, tienes el pack Zumba Exhilarate, con coreografías en DVD.

También incluye los Zumba Stick (unas pequeñas pesas) para hacer coreografías con ellas, aumentar la intensidad y trabajar los brazos.

Si tienes la Nintendo Wii, también puedes practicar Zumba en casa con ella, aquí tienes el enlace para comprar el juego de Zumba para Wii.

También puedes conseguir el juego de Zumba para Xbox 360 (con Kinect) y para Xbox ONE.


1 comentario en “10 beneficios de Zumba

  1. el zumba es un buen complemento a la dieta ya que gracias al ejercicio tu organismo nota más la pérdida de peso. Yo llevo un mes compaginando tanto la dieta con el zumba 2 veces por semana y aunque al principio me costó al cabo e los 21 días, tal y como dice la profesora el mismo cuerpo te lo pide. Es una manera ideal de conocer a gente, además es divertido por los que parece que no sea un esfuerzo cuando realmente estas moviendo todo tu cuerpo, yo que he probado el gimnasio SIN DUDA ME QUEDO CON ZUMBA.
    Además mi cuerpo me ha dado la razón con la dieta y el zumba en un mes he perdido 10 kilos y lo mejor sin pasar hambre ni tener que hacer un esfuerzo para hacer ejercicio.

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