Strong by Zumba

Strong by Zumba es la nueva clase con base musical creada por Zumba Fitness ®, que mezcla entrenamientos de alta intensidad (HIIT) con los ritmos musicales. Ya conocemos otros productos de Zumba, como Zumba Step, Zumba Gold, Aqua Zumba o Zumba Toning. Pero sin duda, Strong es un nuevo tipo de clase que no se parece tanto a las anteriores.

strong by zumba

¿Qué es Strong By Zumba?

Aquí veremos qué es y en qué consiste Strong by Zumba. Es el nuevo programa creado por Zumba. Este nuevo entrenamiento consiste en mezclar ejercicios de entrenamiento de alta intensidad, movimientos de fuerza y cardio, con la música de Zumba.

Los ejercicios progresivos de Strong by Zumba incluyen resistencia, pliometría, entrenamiento funcional y CORE.

¿Se utilizan pesas en Strong by Zumba? No. Estos ejercicios se basan en el propio peso corporal, consiguiendo ganar resistencia física, tonificar el cuerpo, quemar calorías y definir los músculos.

que es strong by zumba

¿Quién puede hacer esta actividad? Cualquier alumno que quiera desafiar a su cuerpo, con un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Visita este artículo si quieres saber más sobre este tipo de entrenamiento: HIIT, entrenamiento de alta intensidad.

Vídeos de Strong by Zumba

Aquí tienes una demostración en vídeo de Zumba Strong, para que veas el tipo de movimientos, la música, el ritmo y la intensidad de esta nueva clase creada por Zumba Fitness.

También te dejo aquí el trailer de la actividad:

Y la demostración oficial con el creador de Zumba: Beto Pérez

Beneficios de Strong by Zumba

Aunque ya hemos mencionado arriba los beneficios de Zumba Strong, este es un pequeño resumen de los beneficios que puede aportarnos practicar esta nueva clase:

  • Mejora la capacidad de resistencia
  • Aumenta la fuerza física
  • Quema calorías más rápido (gracias al entrenamiento de alta intensidad por intervalos)
  • Consigue unos músculos definidos

Donde hacer Strong by Zumba

Si quieres probar esta nueva actividad, es importante que busques un centro en el que imparta las clases un instructor oficial de Zumba. La formación para instuctores de Strong solo está disponible para miembros ZIN (Zumba Instructor Network), o lo que es lo mismo, Instructores de Zumba oficiales con membresía.

Para encontrar una clase de Strong, visita la web oficial: Zumba.com.

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