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Zumba Fitness


Qué es Zumba Fitness

zumbaZumba Fitness® es el programa de acondicionamiento físico marca líder en el mundo, que combina fitness y baile, con ritmos latinos y con un ambiente que convierte cada clase en una fiesta, la combinación perfecta entre hacer ejercicio y pasarlo bien. Si tu objetivo es perder peso, con Zumba Fitness conseguirás quemar calorías sin apenas enterarte.

Zumba Fitness fué creado en los 90′ por Alberto Pérez, más conocido como Beto Pérez. Beto es instructor de danza, fitness y coreógrafo, también ha trabajado como entrenador personal. Su programa de fitness Zumba, ha conseguido poner a bailar a 50.000.000 de personas en 180 países alrededor de todo el mundo. (casi nada!)

El origen de Zumba se debe a que un día, Beto olvidó la música para su clase de fitness y tuvo que improvisar con una de sus cintas de música latina. De esta forma, nació lo que hoy conocemos como Zumba Fitness, y bailamos gente de todo el mundo.

Vídeos de Zumba

Puedes encontrar hoy en día muchísimos vídeos de Zumba, se han comercializado DVD’s al público, aplicaciones de móvil con coreografías y videojuegos de Zumba para las consolas más famosas del mercado. También en Youtube puedes encontrar un grandísimo número de vídeos con coreografías de Zumba. Instructores de todo el mundo cuelgan sus coreografías y vídeos de clase en esta plataforma (aunque OJO! No todo lo que ahí se muestra es verdaderamente Zumba).

videos de zumba

Zumba tiene un gran repertorio de canciones propias, además de colaboraciones con artistas de la talla de Pitbull, Ricky Martin o Enrique Iglesias. Algunas canciones famosas de Zumba son Sweet Girl, Zumba Mami, Caipirinha, Fuego, Marioneta… y un largo etcétera.

Desde este enlace puedes acceder a nuestra sección de vídeos de Zumba.

Beneficios de hacer Zumba

La clave del éxito de Zumba está en esa combinación perfectamente compensada entre la fiesta y el fitness. Las sentadillas, si son bailando, “duelen” menos, jeje. Los movimientos de las coreografías de Zumba mezclan los movimientos de acondicionamiento físico con pasos sencillos de baile, tonificando el cuerpo y divirtiendo al practicante al mismo tiempo.

El éxito de Zumba Fitness radica en la mezcla y combinación perfecta de ejercicio cardiobascular con diversión y tonificación muscular, que puede utilizarse tanto para ponerse en forma y adelgazar, como para mantener la forma física. Este programa combina coreografías de diferentes estilos latinos, como salsa, cumbia, reggaetón, merengue, flamenco, quebradita… haciendo de cada clase una fiesta en la que uno se pone en forma sin que suponga un sacrificio, de una forma divertida.

como hacer zumba

Zumba Fitness te ayuda a tonificar músculos de todo tu cuerpo, desde las piernas y glúteos, hasta los abdominales, pectorales y brazos, además de trabajar activamente la resistencia aeróbica gracias a sus movidas coreografías, en las que además de adelgazar y quemar grasa, mejora la salud del corazón.

Musica de Zumba

musica para zumbaLos ritmos que se bailan en Zumba son reggaetón, merengue, salsa, cumbia, flamenco, tango, rumba, calypso, quebradita rock&roll… entre otros, cuya combinación hace que cada clase sea un paseo por diferentes culturas.

Los instructores oficiales de Zumba (ZIN, Zumba Instructors Network) reciben regularmente coreografías y música exclusiva para utilizar en sus clases, en las que puedes encontrar temas de todos los tipos de música. Es importante que tu instructor de Zumba sea un instructor oficial, así se garantiza la calidad de la clase.

Ver la página de Musica de Zumba.

Como hacer Zumba

Como comentábamos antes, puedes encontrar DVD’s comercializados al público, el pack Zumba Exhilarate, por ejemplo, o los juegos de Zumba World Party para Xbox 360 y Wii.

Puedes practicar Zumba desde casa, con vídeos, aunque sin duda, y donde más vas a disfrutar es en una clase en vivo. Actualmente Zumba es una actividad accesible en gimnasios, asociaciones de vecinos, escuelas de baile, colegios, en centros de cultura de pueblos pequeños etc… Hay clases de Zumba por todas partes!

Aprende Zumba! Aquí tienes una pequeña introducción a los pasos básicos de merengue, salsa, reggaetón, cumbia y samba.

Programas específicos de Zumba

Si tienes necesidades especiales, puedes encontrar Zumba a tu medida con los nuevos productos, podrás encontrar Zumba Step, Zumba Kids (para niños), Zumba Toning (con mancuernas), Aqua Zumba (en la piscina), Zumba Gold (para principiantes, gente con necesidades especiales y personas con experiencia en la vida) o Zumba Sentao. En todas ellas disfrutarás de un ambiente de fiesta y harás ejercicio de una forma saludable, divertida y sin darte cuenta.

Puedes visitar estos programas y encontrar un instructor a tu medida en su web oficial: www.zumba.com. Cada vez hay más instructores que se forman en estos programas específicos, y es fácil encontrar uno cerca de tu casa.

 


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