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Por que hacer Pilates

El método Pilates es una disciplina que nos ayuda a desarrollar el cuerpo de una forma equilibrada. Joseph Pilates fue el creador de este método que hoy día gana cada vez más adeptos.

¿Por que hacer Pilates?

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Ante la pregunta de ¿Por que hacer Pilates?, debemos saber que la práctica regular de este método puede aportar grandes beneficios a nuestro cuerpo y a nuestra salud. Los beneficios del Pilates más destacados son la mejora de la postura, y el aumento de la flexibilidad, coordinación y equilibrio, pero esto no es más que el principio, ya que el Pilates tiene muchos más beneficios.

Beneficios de practicar Pilates

¿Por que Pilates? Aquí tienes algunas razones para practicar Pilates:

  • Mejora la postura
  • Aumenta la flexibilidad
  • Aumenta la concentración
  • Mejora el equilibrio
  • Mejora la fuerza en las piernas y espalda
  • Aumenta la capacidad para activar el transverso abdominal
  • Fortalece el transverso abdominal
  • Mejora la calidad del sueño
  • Equilibra la musculatura flexora y extensora del tronco
  • Ayuda a disminuir algunos grados de escoliosis no estructural
  • Mejora problemas de espalda

Principios del Pilates

Joseph Pilates, creador del método, se basó en los siguientes seis principios a la hora de crear este sistema de entrenamiento: concentración, centro, control, fluidez, precisión y respiración. Estos principios de Pilates deben estar presentes en la ejecución de cada uno de los ejercicios a realizar.

Principios del Pilates resumidos

  • CONCENTRACIÓN. Debemos concentrarnos en el ejercicio, para sacar de cada uno de ellos el máximo provecho.
  • CENTRO. El centro es muy importante en Pilates, el movimiento se origina en el centro y se transfiere a las extremidades.
  • CONTROL. Hay que controlar los movimientos durante la ejecución de los ejercicios
  • FLUIDEZ. Los movimientos deben ser fluídos, los ejercicios deben ejecutarse de una forma fácil y natural.
  • PRECISIÓN. Debemos ejecutar los ejercicios de Pilates de una forma precisa, lo más perfecto posible.
  • RESPIRACIÓN. La respiración debe sincronizarse con la ejecución de los ejercicios.

Porque hacer Pilates infografía

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