Pilates o Zumba

¿Qué es mejor, Pilates o Zumba? Tanto El método Pilates como Zumba Fitness son de las actividades más demandadas en salas y gimnasios actualmente… pero, ¿Cúal es mejor? Partiendo de que son dos actividades tan diferentes que jamás me pararía a comparar… en este post intentamos aclarar la duda acerca de cual de las dos actividades elegir.

pilates o zumba

Ambas actividades son actualmente de las más demandadas en las salas y gimnasios y en mi opinión es un error tratar de compararlas para decidir cual es mejor. Elegir una u otra siempre dependerá de la persona que se haga la pregunta, y los objetivos que quiera conseguir. Igualmente, si tienes duda acerca de elegir Pilates o Zumba, aquí te voy a intentar resolver la pregunta, para que sepas cual es más adecuada para ti.

Cual es mejor, Pilates o Zumba

Estamos ante una pregunta difícil de contestar, y a la vez muy fácil. Pero antes de responderla quiero explicar un poco por encima qué es cada una de estas actividades:

Zumba Fitness® es el programa de acondicionamiento físico que combina fitness y baile, con ritmos latinos y ambiente festivo en clase. Una combinación perfecta entre hacer ejercicio y pasarlo bien. Si tu objetivo es perder peso, con Zumba Fitness conseguirás quemar calorías sin apenas enterarte. Zumba fué creado por Alberto (Beto) Pérez, instructor de danza, fitness y coreógrafo, en los años 90’s.

Además, te dejo un enlace en el que puedes ver cuales son los beneficios de Zumba.

El método Pilates es una disciplina de entrenamiento física y mental (cuerpo-mente) que lleva el nombre de su creador: Joseph Pilates, que creó el método Pilates a principios el siglo XX. Se trata de una disciplina basada en los conocimientos de traumatología, yoga y gimnasia de su creador. Los ejercicios combinan dinamismo con fuerza muscular y control mental, añadiendo respiración consciente y relajación.

Ahora, veamos cual de las dos es mejor, si Zumba o Pilates. Tenemos razones para pensar que cualquiera de las dos es mejor. De hecho, dependiendo de cada persona, puede pensar de una manera u otra.

Zumba es mejor que Pilates

Aquí tienes algunas razones por las que Zumba es mejor que Pilates. Si te convencen más estas razones, debes elegir Zumba.

  • Es un ejercicio aeróbico, que te ayuda a perder peso, lo que es ideal para personas que quieren adelgazar.
  • Es divertido, la hora de clase se pasa volando
  • Si buscas una clase en la que sudar
  • Si te gustan las clases coreografiadas
  • Trabaja la resistencia
  • Puedes practicar Zumba en casa (cosa que no debes hacer con Pilates, a no ser que tengas suficiente nivel y control de los ejercicios)

Leer el artículo: Mi primera clase de Zumba

Pilates es mejor que Zumba

  • Te ayuda a mejorar tu postura
  • Te ayuda a mejorar ciertas lesiones
  • Trabaja la musculatura a un nivel más profundo
  • Si buscas una clase en la que trabajar la musculatura sin sudar
  • Si te gustan los ejercicios de suelo
  • Trabaja la fuerza y la flexibilidad

Leer el artículo: Pilates, como empezar… lugares donde hacer Pilates y consejos para empezar a practicar el método Pilates.

Muchas veces me encuentro con gente que me pregunta si el Pilates adelgaza. Pues mira… no. Si quieres adelgazar, lo mejor es una clase de cardio, que puede ser Zumba, un aeróbic, o spinning… también puede serlo el salir a correr o montar en bici. Pilates es una de las mejores actividades que podemos hacer, pero no lo es tanto si el objetivo es perder peso. El método Pilates nos ayuda a mejorar nuestra postura, a fortalecer el cuerpo y tonificar nuestros músculos. Existe la falsa idea de que: “Pilates es relajarse y estirar”, y esa afirmación no es cierta, ya que en Pilates puedes acabar con muchas más agujetas que en otras actividades que parecen más duras.

Conclusión. ¿Qué es mejor? Pilates o Zumba

Las dos. Si estás buscando perder peso, tonificar tu cuerpo y a la vez divertirte en clase, Zumba es mejor, o cualquiera de sus alternativas. Si por el contrario, no te gustan las coreografías, y quieres un trabajo más profundo a nivel muscular, Pilates es mejor. Pero… ¿Por qué elegir? Dos actividades tan diferentes solo pueden complementarse de una manera extraordinaria. Por un lado el cardio de la Zumba, la diversión, el entrenamiento intervalado, combinado con los estiramientos, el trabajo muscular a nivel más profundo y el control del Pilates, constituye una forma excelente y muy equilibrada de entrenarse.

Artículos relacionados. Para terminar, te dejamo aquí unos enlaces a entradas anteriores de nuestro blog de fitness, para que sigas leyendo, tanto si eres de los que prefieres Zumba, o eres de los que prefieren Pilates: Los mejores canales de YouTube de Zumba5 objetos imprescindibles para hacer fitness en casa.

 

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