clase bodybalance

BodyBalance

Aprende sobre BodyBalance, la rutina creada por Phillip Mills en 1998, impartida actualmente en más de 9.000 gimnasios por todo el mundo.

¿Qué es BodyBalance?

Bodybalance

BodyBalance es un programa de fitness que pertenece a Les Mills y que mezcla movimientos del Pilates, Yoga y Tai Chi, mediante ejercicios con control de respiración y concentración.

Las sesiones de Les Mills Body Balance contienen siempre 10 minutos finales con ejercicios de meditación y relajación, consiguiendo una gran sensación de bienestar.

¿Como es una clase de BodyBalance?

La sesión de BodyBalance comienza con movimientos de Tai Chi, para calentar, y relajar tanto articulaciones como liberar las tensiones del cuerpo. Después se efectuarán secuencias de ejercicios basados en el Pilates y el Yoga, mediante posturas que te entrenarán para mejorar el equilibrio, la flexibilidad, etc…

clase bodybalance

El instructor te guiará por cada una de las series de ejercicios. Finalmente, los últimos 10 minutos de la clase se hará una meditación y relajación, para volver a la calma. Una clase consume aproximadamente unas 390 calorías. Para asistir a una clase necesitarás ropa deportiva cómoda, algo para taparte en la relajación y si quieres una esterilla de Yoga. No hace falta calzado.

Beneficios de BodyBalance

BodyBalance es un programa holístico que armoniza cuerpo, mente y espíritu, que combina los beneficios de las tres disciplinas centradas en el bienestar: Yoga, Pilates y Tai Chi. Con la práctica de esta actividad notarás los siguientes beneficios:

  • Aumento de la flexibilidad
  • Incremento de la fuerza del CORE (tronco)
  • Aumenta el equilibrio
  • Produce mejoras a nivel cardiovascular
  • Corrección postural
  • Reduce el estrés
  • Aporta sensación de calma y bienestar
  • Centra la mente
  • Eleva la conciencia
  • Activa el metabolismo

¿Puedo hacer BodyBalance?

bodybalance embarazadasSi, el programa está adaptado y preparado para todos los públicos.

Todo el mundo puede beneficiarse de esta rutina de ejercicios. No importa cual sea tu edad, o si estás embarazada, todo el mundo puede hacer BodyBalance, siempre bajo supervisión si se tienen necesidades especiales.

¿Donde hacer Body Balance?

Para hacer esta actividad, debes encontrar en tu ciudad un centro Les Mills, actualmente muchos gimnasios son centros Les Mills, en ellos puedes encontrar además otras actividades de la familia, como BodyPump, BodyCombat, etc…

Videos de Bodybalance

Aquí tienes un par de pequeños fragmentos de dos de sus ediciones:

Puedes ver más vídeos aquí. También puedes ver una clase completa de BodyBalance (Nestlé Fitness).

Visita sus páginas oficiales: www.lesmills.comwww.aefabts.com

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