reto de abdominales de 30 dias

Reto de abdominales de 30 días

¿Te has propuesto conseguir un abdomen plano? Con este reto de abdominales de 30 días lo conseguirás. Sigue las instrucciones para hacer este reto de Crunch Abdominal durante un mes.

¿Como conseguir un abdomen plano?

reto de abdominales de 30 dias

Practica este reto de abdominales durante un mes. El ejercicio que deberás repetir día tras día (sin contar los descansos) e ir ampliando las repeticiones, es el CRUNCH ABDOMINAL, los “abdominales” de toda la vida.

¿Necesitas ayuda para realizar este ejercicio correctamente? Visita: como hacer crunch abdominal, para aprender a realizarlo y evitar posibles lecciones. Si ya sabes como hacerlo, no dejes pasar más tiempo y comienza el reto:

Reto de abdominales de 30 días

reto abdominales 30 dias

Primer día: 20 crunches
Descansos: 5
Último día: 150 crunches

¿Algo más?

Si. No hagas caso a estos post que rezan: “abdomen plano en 5 días”, “6 pack en una semana”, ni historias similares. Conseguir un abdomen plano requiere un poco de tiempo, esfuerzo y paciencia. Que no te engañen. Puedes conseguir la “tableta de abdominales” en pocos días, únicamente si ya la tienes más o menos marcada. Si eres constante con el ejercicio y mantienes una dieta saludable, es posible bajar la barriga.

Aprende como hacer ejercicios para abdominales. Como hacer plancha abdominal. Si buscas más retos de abdominales para conseguir tonificar la zona del vientre, echa un vistazo al circuito de abdominales. Trabaja tus abdominales oblícuos con ayuda de unas mancuernas.


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