Tonifica tus abdominales en 10 minutos. El abdomen es una de las zonas que más de cabeza nos trae a todos los aficionados al fitness, es una zona tremendamente desagradecida, ya que requiere de mucha constancia para conseguirla, y después un mantenimiento constante para conservarla. Esta rutina te ayudará en tan solo 10 minutos al día, a conservar tu abdomen tonificado y plano.
Contenido
Rutina de abdominales de 10 minutos
Por suerte, la constancia y el mantenimiento de la zona del abdomen se hace más llevadera gracias a rutinas como esta, de tan solo 10 minutos al día, para conseguir ese abdomen plano que todo el mundo quiere tener.
Vídeo de abdominales en 10 minutos
Aquí tienes la rutina de abdominales en 10 minutos para seguir si quieres tener un abdomen plano. Visita nuestro post acerca de como hacer abdominales si tienes dudas sobre la ejecución de este ejercicio.
¿No te apetece? Si te falta motivación para hacer abdominales en casa tal vez puedas apuntarte al gimnasio, actualmente hay una gran demanda de clases diferentes, como clases express exclusivamente de abdominales, que suelen durar unos 30 minutos y son altamente efectivas, también puedes optar por clases de GAP, donde tonificarás glúteos, abdominales y piernas a ritmo de música en una divertida clase colectiva.
Retos de abdominales de 30 días
Te proponemos además de esta rutina de abdominales de 10 minutos, unos retos fitness de 30 días, que tan de moda están. Con estos retos podrás presumir de un vientre plano y de un abdomen tonificado.
En estas rutinas podrás encontrar retos de plancha abdominal, crunch o ambas juntas, además de una rutina GAP en la que tonificarás además los glúteos y las piernas. Si necesitas más ideas, aquí tienes 3 ejercicios para los abdominales.
